인아웃 - 칼로리 계산 & 다이어트 커뮤니티

인아웃‏

آگهی داردخریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

آیا به دنبال یک برنامه غذایی ساده و تمیز، ورزش و برنامه ثبت رژیم هستید؟ وضعیت بدن خود را به طور مداوم ثبت کنید و یک رژیم غذایی سالم را با InOut شروع کنید!

آغاز یک رژیم غذایی سرگرم کننده، InOut با شماست.


■ محاسبه کالری به صورت خودکار! سوابق رژیم غذایی ساده و مرتب

- غذایی که امروز خورده اید را در برنامه غذایی خود ثبت کنید. کالری و کربوهیدرات دریافتی به طور خودکار محاسبه می شود.
- با ذخیره عکس‌های وعده‌های غذایی و زمان صرف غذا، دفتر خاطرات غذایی خود را تکمیل کنید.
- من سلطان آشپزی هستم! اگر غذایی دارید که خودتان درست کرده اید، می توانید آن را به عنوان "دستور پخت من" ثبت کنید.
-آیا رژیمی هست که اغلب می خورید؟ می‌توانید آن را به‌عنوان «غذاهای من» ذخیره کنید و به راحتی بدون نیاز به ضبط هر بار آن را بازیابی کنید.
- اگر جستجو دردسرساز است، می‌توانید یک یادداشت ساده با «ورودی رایگان» نیز ضبط کنید.


■ این غذا چقدر کالری دارد؟ اطلاعات مختلف مواد مغذی فقط با جستجو در دسترس است

- با یک جستجوی ساده می توانید اطلاعات کالری، کربوهیدرات ها و مواد مغذی بیش از 200000 غذای مختلف را مشاهده کنید.
- آیا این غذا به رژیم غذایی کمک می کند؟ رتبه بندی غذاها را از افراد دیگر بررسی کنید
- اگر آیتم رژیمی خود را دارید، لطفا نظر خود را بگذارید و به دیگران اطلاع دهید.
- اگر نتوانید اطلاعات غذایی مورد نظر خود را پیدا کنید چه؟ همچنین می توانید مستقیماً اطلاعات مربوط به غذایی که خورده اید را ثبت کنید.


■ امروز چند کالری سوزاندید؟ کالری سوزانده شده را به صورت خودکار با سوابق تمرین محاسبه کنید

- تمرینی که امروز انجام دادید را ثبت کنید. زمان و شدت تمرین خود را وارد کنید تا کالری سوزانده شده به طور خودکار محاسبه شود.
- می توانید بیش از 1000 تمرین مختلف را بر اساس قسمت بدن و تجهیزات جستجو کنید.
- اگر جستجو دردسرساز است، می‌توانید یک یادداشت ساده با «ورودی رایگان» نیز ضبط کنید.
- می توانید داده های تمرین و تعداد قدم ها را از «Samsung Health» از طریق برنامه «Health Connect» بازیابی کنید.


■ چقدر بخورم؟ یک هدف رژیمی تعیین کنید

- اطلاعات بدن خود را وارد کنید و ما به طور خودکار میزان متابولیسم پایه و کالری توصیه شده شما را محاسبه می کنیم.
- می توانید رژیم غذایی مناسب خود را انتخاب کنید، مانند رژیم غذایی منظم، ورزش، کتو یا وگان.
- همچنین نسبت مصرف مناسب را برای هر رژیمی که انتخاب می کنید به شما اطلاع خواهیم داد.
- کالری دریافتی و مصرف خود را با هدف رژیمی که تعیین کرده اید مقایسه کنید و به شما اطلاع دهید که چقدر بیشتر می توانید بخورید.


■ هر روز ماموریت ها را کامل کنید و امتیاز جمع کنید! برنامه خود را با آیتم های زیبا تزئین کنید

- هر روز که ماموریت های مختلف را انجام می دهید، می توانید "سیب ها" را جمع آوری کنید، که نقاط ورودی هستند.
- از سیب هایی که جمع آوری کرده اید برای خرید اقلام مختلف از فروشگاه استفاده کنید و صفحه ای متناسب با سلیقه خود بسازید.


■ بیایید از یکدیگر حمایت کنیم، همدردی کنیم و با هم رژیم بگیریم.

- به راحتی می توانید رژیم غذایی، دستور العمل ها، روال روزانه، ورزش، آرایش چشم و حتی تصاویر تحریک کننده خود را از طریق خوراک به اشتراک بگذارید.
- با مشاهده سوابق رژیم غذایی افراد دیگر، تحریکات سالمی دریافت کنید
- اگر می خواهید ارتباط راحت و صادقانه تری داشته باشید، مانند اعترافات تقلب یا مشاوره در مورد نگرانی های رژیم غذایی، تابلوی اعلانات ناشناس "جنگل بامبو" را امتحان کنید.


■ بیایید همه با هم زندگی کنیم! از اشتراک گذاری رکوردها تا رقابت برای رتبه بندی، "نبرد رژیم"

- بیایید از رژیم گرفتن لذت ببریم! زندگی جدید خود را با Diet Battle شروع کنید
- می‌توانید حالتی را که مطابق با سلیقه شماست، بین «نبرد گروهی» با حداکثر 10 نفر و «نبرد 1:1» فقط با دو نفر انتخاب کنید.
- سوابق رژیم غذایی مختلف نوشته شده توسط هر فرد، از جمله رژیم غذایی، وزن، و ورزش، در زمان واقعی به اشتراک گذاشته می شود.
-چه کسی بهتر عمل می کند؟ می‌توانید با رقابت بین اعضا برای رتبه‌بندی و بررسی رتبه‌بندی گروهی که هر روز به‌روزرسانی می‌شوند، به اهداف خود دست پیدا کنید.
- هر بار که رکورد می‌کنید، خانه گروهی شما بالا می‌رود! بیایید با هم گروه شماره 1 را هدف قرار دهیم


■ یادداشت ساده و زیبا برای امروز! دفتر خاطرات برچسب خود را تزئین کنید

- با چسباندن استیکرهای زیبا به راحتی روز خود را با موضوعات مختلف مانند خلق و خو، خواب، اجابت مزاج، قاعدگی و ... ثبت کنید.
- اگر می خواهید چیزی را با جزئیات بنویسید، می توانید دفتر خاطرات خود را بنویسید.


■ سوابق بهداشتی ساده و تمیز شامل وزن، آب، مکمل های غذایی و وضعیت جسمانی

- وزن خود را هر روز ثبت کنید. هر بار که ضبط می کنید، در یک نگاه می توانید ببینید که چقدر نسبت به قبل تغییر کرده است.
- می توانید همه چیز از جمله مصرف آب، مکمل های غذایی مصرف شده و حتی وضعیت فیزیکی امروز را ثبت کنید.


■ مدیریت خودکار برنامه روزه من

- اگر زمان ناشتا را هدف تعیین کنید، اعلان های خودکار مطابق با زمان شروع و پایان ارسال می شود.
- اگر مبتدی روزه داری باشید چه؟ راهنمای توصیه شده ما را بررسی کنید و گام به گام روزه متناوب را امتحان کنید
- وقتی روزه شما تمام شد، می توانید خودتان میزان سختی را ارزیابی و ثبت کنید.


■ تغییرات بدن خود را در یک نگاه شناسایی کنید

- می توانید تغییر وزن را با توجه به وعده غذایی، الگوی تمرین و زمان ناشتا در یک نگاه با نمودار بررسی کنید.
- نحوه تغییر وزن شما در طول زمان را با نمودارها و آمار واضح خلاصه می کنیم.
- همچنین می توانید اطلاعات دقیقی در مورد کالری و مواد مغذی مصرفی خود به صورت روزانه، هفتگی و ماهانه مشاهده کنید.


■ ایجاد عادت های سالم! اعلان های سفارشی خود را تنظیم کنید

- سعی کنید عادات سالمی مانند اندازه گیری وزن، نوشیدن آب و ورزش ایجاد کنید.
- می توانید اعلان های خود را ثبت کنید و اعلان ها را در زمان های تعیین شده دریافت کنید.

علاوه بر این، ما در حال آماده سازی عملکردهای مختلفی هستیم تا به شما کمک کنیم رژیم غذایی خود را به روشی سالم و لذت بخش به چالش بکشید. اگر ویژگی مورد نیاز شما وجود دارد، لطفاً در ارسال بازخورد دریغ نکنید. نظرات و نظرات خوب کمک بزرگی به ما می کند.

رکوردهای ثابت میانبر موفقیت در رژیم غذایی هستند! یک رژیم غذایی سرگرم کننده با InOut شروع کنید.

—-

برای استفاده راحت از برنامه، مجوزهای دسترسی زیر مورد نیاز است:

*حقوق دسترسی اختیاری

■ دوربین: برای گرفتن و آپلود عکس از غذاها، اجتماعات و غیره لازم است.

■ دسترسی به عکس/رسانه/فایل: برای آپلود عکس‌ها از حافظه تلفن همراه در آیتم‌های منو یا انجمن‌ها لازم است.

■ اطلاعات سلامتی: برای بازیابی وزن، ورزش و داده‌های تعداد قدم‌ها، دسترسی به برنامه «Health Connect» لازم است.

*حتی اگر با مجوز دسترسی اختیاری موافق نیستید، می توانید از این سرویس به جز عملکردهای مجوز استفاده کنید.

ویژگی‌های جدید

- 포인트 시스템과 스토어가 업데이트 됐어요! 매일 다양한 미션을 완료하고 인아웃만의 포인트인 ‘사과’를 모아보세요
- 홈 테마 55종 출시! 모은 사과로 내 취향에 딱 맞는 테마를 구매해 홈 화면을 꾸며보세요
- 유저간 메시지를 주고 받을 수 있는 쪽지 기능이 업데이트 됐어요