Colwill Performance

TRAINERIZE‏

درباره این برنامه

تحرک قدرت است! هدف از تحرک این است که دامنه های مفاصل ما را بیشتر کند و در عین حال قدرت ، اندازه و کنترل در بافت ها و سیستم عصبی که آن مفصل را احاطه کرده و تغذیه می کند نیز باشد.

باید سریع بیان کنم: تحرک انعطاف پذیر نیست! - (اما آن را محاصره می کند). انعطاف پذیری ارتباط زیادی با افزایش دامنه اتصالات ما دارد. با این حال ، بدون قدرت و کنترل در دامنه های فعلی / گسترده ما. بافتهای کنترل نشده در طیف وسیعی از حرکات صرفاً دستورالعمل آسیب است (برای مثال ؛ کسی که "مفاصل مضاعف است" یا به صورت hypermobile است [خم واقعی]).

وقتی می گویم قدرت ، منظورم از مقاومت کششی در بافت ها است که با کنترل عصبی صحیح از آن واحدهای حرکتی نیز انجام می شود تا حرکات ما بهتر ، عمیق تر ، سریعتر ، قوی تر ، ایمن تر انجام شود.

اگر مفاصل و بافتهای ما بهتر حرکت کنند ، بهتر حرکت می کنیم. به همین سادگی. بیایید کارهای خود را خوب کنیم تا بتوانیم به عملکرد بهینه و طولانی مدت برسیم. این پیشگیری از آسیب و تمرین قدرت یکباره است.

تازه‌ها

We’ve made some exciting upgrades to the Apple Watch App powered by Trainerize that will make it easier for clients to train on the go! Now, clients can leave their phones behind and be able to start and track any workout (regular, circuit, and interval), including three new cardio activities, swimming, dancing, and HIIT, directly from their watch!
As always, we've also made some back-end upgrades and bug fixes to make your experience even better.