30 day challenge - CHEST

Passion4Profession Apps‏

آگهی داردخریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

آیا حاضرید این چالش 30 روزه را برای آموزش ماهیچه های شاخه ای و ساخت قفسه سینه بزرگتر بپذیرید؟ از امروز تمرین سینه خود را شروع کنید و با یک برنامه تمرینی 4 هفته به نتایج فوری برسید.

تمرین صحیح مهمترین چیز برای بدست آوردن عضلات بی نقص قفسه سینه و مجسمه است. این برنامه تمرینی 30 روزه شامل سه ناحیه اصلی عضله قفسه سینه است: عضلات بالای استخوان ، پک پایین و قفسه سینه داخلی.

با استفاده از این اپلیکیشن رایگان ، می توانید با استفاده از یک برنامه تمرینی 30 روزه که نیازی به تجهیزات سالن ورزشی نداشته باشد ، سکوی خود را آموزش دهید. شما قادر خواهید بود که در هر کجا و هر زمان که بخواهید آموزش دهید.

شما می توانید با انجام تمرینات در خانه یا سالن بدنسازی ، سنسورهای خود را آموزش دهید. شما به کمتر از 10 دقیقه در روز نیاز دارید. اما این همه چیز نیست. مربی در اختیار شما خواهد بود که با استفاده از تمرینات ویدئویی ، انیمیشن و مشاوره صوتی برای هر تمرین به شما کمک می کند. برای هر تمرین ، می توانید کالری های سوزانده شده ، توده بدنتان و بسیاری از آمارهای دیگر را رعایت کنید که باعث ادامه انگیزه در شما می شود!

به طور خلاصه ، تنها کاری که شما باید انجام دهید اینست که چالش 30 روزه را برای عضلات شاخکشی خود بپذیرید و آموزش هرگونه سوراخ بالای دستگاه ، سوراخ های پایین و قفسه سینه داخلی خود را بصورت رایگان شروع کنید ، هر کجا که می خواهید و هر زمان که می خواهید!


امکانات:

- 3 برنامه تمرینی برای سکوهای 30 روزه ، 3 سطح دشواری متفاوت تمرین.
- تمرینات مربوط به عضلات پکتورال همیشه هر روز متفاوت است.
- افزایش تدریجی شدت تمرینات و تمرینات سینه.
- مشاوره از مربی شخصی مجازی خود برای آموزش حرفه ای خود به بهترین وجه ممکن.
- ردیابی وزن بدن.
- محاسبه کالری سوزانده شده
- دستورالعمل های ویدئویی برای انجام صحیح تمرینات قفسه سینه.

رتبه‌بندی‌ها و مرورها

صبور باشید یکماه تمرین کنید نتیجه عالیه

سلام دوستان در اینکه یک برنامه مفیدی هست شکی نیست اما تناقضی هست بین استراحت هر ست تا زمانیکه سطح را باز نکردی نوشته استراحت بین هر ست ۳۰ ثانیه ولی وقتی باز میکنی میبینی نوشته ده ثانیه!

فقط ببخشید اگر کسی میدونه بگه میتونم در ۲ روز یک بار استفاده میکنم چون من ۴ تا برنامه دیگر دارم یکی پا یکی هم شیکم و یکی دیگه کلا واسه قدرت بدنی وایه جای خاصی نیست و وایه کل بدن و موقعی که میام انجام بدم واقعا نمیتونم چون خسته میکنه ولی اگر ۲ روز یک بار استفاده کنم حوب میشه شنبه یکیش دوشنبه یکیش که راحت نسبتا مثل پا سه شنبه یکی دیگه و پنج شنبه ممنون میشم راهنمایی کنید ببینم میتونم این طوری استفاده کنم یا نه؟

ویژگی‌های جدید

Simple bug fixes