Go4Purity Toolkit

go4purity

Tietoa sovelluksesta

Tätä pääsykoodilla suojattua sovellusta voidaan monissa tapauksissa käyttää ilman Internetiä ja sitä voidaan hyvin käyttää verkkoohjelman Lust Leer Letlaten kanssa osoitteessa go4purity.nl

Päävalikko tarjoaa pääsyn erilaisiin työkaluihin pornoriippuvuuden voittamiseksi. Relapse-analyysityökalu auttaa sinua analysoimaan lipsahduksen tai uusiutumisen vaihe vaiheelta ja haastaa sinut keksimään vaihtoehtoisia vaiheita, jotka voivat auttaa estämään toistumisen. Tällä tavalla voit käyttää lipsahduksen tai takaiskun hetkenä vahvistuaksesi. Kun olet tehnyt analyysin, voit lähettää sen suoraan sähköpostitse itsellesi tai sinua tukevalle henkilölle.

G-skeema on neuvonnassa yleisesti käytetty työkalu, joka auttaa sinua ohjaamaan usein automaattiset ajatukset, jotka johtavat ei-toivottuun käyttäytymiseen, auttavia ajatuksia, jotka johtavat haluttuun käyttäytymiseen. Täyttämällä säännöllisesti G-taulukkoa, kun huomaat haluavasi antaa periksi seksuaalisille kiusauksille tai sen jälkeen, kun olet antanut periksi, huomaat, mitkä ajatukset muodostavat perustan ei-toivotulle seksuaaliselle käyttäytymiselle ja mitkä ajatukset johtavat eri lopputulokseen. Voit lähettää valmiin G-järjestelmän suoraan sähköpostitse itsellesi tai sinua tukevalle henkilölle.

Himopäiväkirja on työkalu, joka lisää näkemystäsi siitä, miltä himo todellisuudessa näyttää, ja huomaat, mitä toimia voidaan käyttää tehokkaasti käsittelemään vaikeita himotunteita. Täytä tämä päiväkirja aina, jos koet voimakasta himoa. Kun olet suorittanut cravingda-kirjan, voit lähettää sen suoraan sähköpostitse itsellesi tai jollekin, joka tukee sinua.

Ennaltaehkäisysuunnitelmaa käytetään riippuvuushoidon vakiona välineenä taistelussa riippuvuuksia vastaan. Tässä suunnitelmassa keräät tärkeimmät tiedot laukaisuistasi ja riskitilanteistasi, tallennat, mitkä signaalit osoittavat lipsahduksen tai uusiutumisen ja mihin toimiin voit ryhtyä, jos asiat menevät pieleen. Voit myös kerätä tähän suunnitelmaan vinkkejä ja auttavia toimia estääksesi liukastumisen tai uusiutumisen. Voit myös lähettää tämän ehkäisysuunnitelman sähköpostitse itsellesi tai sinua tukevalle henkilölle.

Tämä sovellus tarjoaa myös mielenkiintoisia taustatietoja pornosta ja seksuaalisuudesta. Voit lukea lyhyitä artikkeleita tästä tai pyytää ne luetuksi sinulle). Mutta tästä aiheesta on saatavilla myös lyhyitä videoita. Tätä varten puhelimessasi on oltava Internet.

Lämpömittari on itseään mittaava työkalu, joka auttaa sinua ymmärtämään, miksi saatat olla alttiimpi harrastamaan pornoa tai muuta seksuaalista käyttäytymistä yhtenä päivänä kuin seuraavana. Aivan kuten lämpömittari voi ennustaa, onko sinulla kuumetta ja aiotko sairastua, tämä lämpömittari on työkalu, jolla mitataan, miltä sinusta tuntuu ja missä määrin tämä on riski antaa periksi ei-toivotulle seksuaaliselle käyttäytymiselle. Kaaviot havainnollistavat tätä hyvin.

Itsetesti on kehitetty selvittämään, pitäisikö sinun olla huolissasi tavasta, jolla käytät pornoa. Tämä itsetesti ei ole diagnoosi, mutta jos täytät sen rehellisesti, se antaa sinulle oikean käsityksen siitä, kuinka paljon porno on sinulle ongelma. Tämän itsetestin tekeminen edellyttää, että puhelimessasi on internetyhteys!

DETOX-haaste on, että otat haasteen olla olematta seksuaalisesti aktiivinen esimerkiksi 60 tai 90 päivään. Tällä tavalla annat aivollesi mahdollisuuden nollata itsensä pitkän pornon käytön jälkeen. Tällä tavalla aivojen neurokemiallinen tasapaino palaa "normaalille" tasolle. Tämä sovellus auttaa sinua pienten palkintojen avulla ylläpitämään motivaatiota jatkaa haastetta loppuun asti.

Painike vie sinut nopeasti verkko-oppimisympäristöön go4purity.nl-sivustolla. Jos sinulla on tili online-hoitoohjelmaan Lust Learning to Let Go, voit käydä läpi tämän hoito-ohjelman tämän sovelluksen kautta.