Gym Rest Timer

Really Simple Apps

Sisältää mainoksiaSov. sis. ostokset

Tietoa sovelluksesta

Yksinkertainen yhden napsautuksen ajastin kuudelle yleisimmälle painoharjoittelulepoaukolle - 30 sekuntia, 60 sekuntia, 90 sekuntia, 2 minuuttia, 3 minuuttia, 5 minuuttia. (Ja tarvittaessa myös 2 käyttäjän määrittämää ajastinta.)

Kun harjoittelet painonnostoa tai painoharjoittelua tai teet mitä tahansa intensiivistä harjoitusta, tarvitset ajoitettuja lepoaikoja työsarjojen välillä. Lepoajan pituus on tärkeä, liian lyhyt, etkä palaudu tarpeeksi seuraavan sarjan suorittamiseen, liian pitkä ja saatat vähentää harjoittelun hyötyä, jäähtyä tai tuhlata aikaa.

Kuntosalin lepoajastin helpottaa lepoaikojen ajoittamista. Se sisältää isot painikkeet (vapinaa käsille) kaikkia tärkeimpiä lepoaikoja. Voit käyttää vain puhelimen kelloa, sekuntikelloa, lähtölaskuria tai muuta tyyppistä ajastinta (jopa vanhan koulun käsikirjaa), mutta kuntosalin lepoajastin tekee siitä yksinkertaisen, yhdellä napsautuksella. Älä kirjoita sekuntimäärää tai vieritä saadaksesi lepopituutesi. Viimeistele sarjasi, napsauta (iso) painiketta, lepää, kun se piippaa seuraavan sarjan.

Kuntosalin lepoajastin on tarkoitettu pääasiassa ihmisille, jotka seuraavat vastusharjoitteluohjelmaa. Vastus voi olla paino, koneet, kaapelit, nauhat, kehon paino tai jotain muuta. Jos työskentelet kovasti, sinun täytyy sitten levätä, jotta voit työskennellä uudestaan.

Riippumatta siitä, painotatko voimaa, kokoa tai kestävyyttä, tarvitset oikean määrän lepoa maksimoidaksesi voitosi. Jos rakennat vartaloa, uuden automaattisen laskurin ominaisuuden tekeminen paljon sarjoja voi auttaa sinua seuraamaan sinua. Jopa 5x5: ssä on mahdollista menettää raita (olen tehnyt sen 3x5: llä!).

Kestävää työtä varten lepoajat ovat yleensä lyhyempiä, voimaharjoitteluun hieman pidempiä.

Suositeltu käyttö:
Lämmittelyasetusten aikana käytä vain palkin lataamiseen tai koneen säätämiseen tarvittavaa aikaa
Työsarjojen aikana: jos sarja oli helppoa, ota 30 sekuntia, jos ok, ota 60, jos kova, mutta kestävä, ota 90 sekuntia. Jos olet juuri tehnyt viimeisen repin, ota vain 2 tai 3 minuuttia, jos epäonnistit tai kadotit muodon viimeisellä rep: llä, ota koko 5 minuuttia.
Mitä tehdä levossa? Jotkut ihmiset vain istuvat, toiset liikkuvat jatkuvasti, toiset venyttävät työstettyjä lihaksia varovasti.

Jos olet uusi painoharjoitteluun, varmista, että joku osaava tarkistaa nostomuodosi, isojen painojen huono nosto voi aiheuttaa kunnollisia vammoja. Saadaksesi myös eniten hyötyä yrityksistäsi on ehdottomasti noudatettava tunnustettua ja todistettua ohjelmaa, jossa on asteittainen ylikuormitus ja etusija yhdistetyille liikkeille.

Pidä hauskaa, ole vahva, kerro meille kommentit tai ehdotukset (lisäsimme mukautettuja ajastimia ja asetimme laskurin ehdotuksista).

Arviot ja arvostelut

Great app, all I really need in gym. Only minus is that font size could be bigger so the countdown etc. could be seen from a bit further away from screen.

all you need

Uutta

New features (pro version only):
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets

You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)

Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements