Panic Attack Breathing Timer

Mind-A Games

Sisältää mainoksia

Tietoa sovelluksesta

Kun paniikkikohtaus alkaa, tärkeintä on hidastaa hengitystä ja saada se takaisin hallintaan.

Tämä sovellus on paniikkikohtauksen hengitysopas, joka on suunniteltu todellisiin ahdistushetkiin. Se auttaa sinua rauhoittamaan kehoasi yksinkertaisen, keskittyneen hengityksen avulla.

Selkeän paniikkikohtauksen hengityksen visuaalisen ajastimen avulla voit aloittaa hengittämisen välittömästi ja seurata tasaista rytmiä. Sovellus toimii paniikkikohtauksen rauhallisen hengityksen ajastimena, joka tukee hidasta, kontrolloitua hengitystä silloin, kun sitä eniten tarvitset.

Tämä on nopeaan käyttöön suunniteltu paniikkikohtauksen "hengitä nyt" -sovellus – ei asennusta, ei häiriötekijöitä, vain hengitystä.

Yksinkertainen hengitys paniikkiin ja ahdistukseen

Hengitysharjoitukset perustuvat paniikkikohtauksen hitaaseen hengitysharjoitukseen, joka auttaa vähentämään jännitystä ja palauttamaan keskittymisen.

Hellävarainen paniikkikohtauksen ahdistushengityksen ajastin ohjaa jokaista sisään- ja uloshengitystä, mikä helpottaa läsnäolon ylläpitämistä ahdistushetkinä.

Voit käyttää sovellusta:
- äkillisen paniikin aikana;
- kun ahdistus kasvaa;
- rauhoittavana taukona päivän aikana.

Tämä lähestymistapa tukee paniikkikohtauksen hengitystä ilman lääkitystä ja paniikkikohtauksen hengitystä ilman pillereitä, käyttäen vain hengitystä ja huomiota.

Visuaalinen keskittyminen, joka rauhoittaa mieltä

Sovellus käyttää pehmeää paniikkikohtaushengitysympyräanimaatiota, joka laajenee ja supistuu ohjatakseen hengitystäsi.

Tämä visuaalinen vihje auttaa paniikkikohtaushengityksen keskittymisessä, erityisesti silloin, kun ajatukset tuntuvat ylivoimaisilta.

Hengitysharjoitukset sisältävät:
- sujuvan paniikkikohtauksen lähtölaskentahengityksen;
- selkeän visuaalisen tahdistuksen;
- rauhallisen, häiriöttömän suunnittelun.

Visuaalinen rytmi helpottaa hengityksen seuraamista jopa stressaavina hetkinä.

Hengitystuki yöllä ja ennen nukkumaanmenoa.

Ahdistus ja paniikki esiintyvät usein illalla tai yöllä. Sovellus sopii:
- paniikkikohtauksen yöhengitykseen;
- paniikkikohtauksen unihengitykseen;
- rauhoittumiseen ennen nukkumaanmenoa.

Hidas tahti ja lempeät visuaaliset elementit auttavat kehoasi rentoutumaan ilman stimulaatiota, mikä helpottaa lepoon asettumista.

Maadoituminen hengityksen avulla

Hengitys voi myös tukea maadoittumista ja tietoisuutta.

Sovellus sisältää yksinkertaisen paniikkikohtauksen maadoittavan hengitysmenetelmän, joka auttaa sinua yhdistymään uudelleen nykyhetkeen rauhallisen, tasaisen hengityksen avulla.

Tämä voi auttaa sinua:
- vähentämään ajatusten levottomuutta;
- tunnet olosi keskittyneemmäksi;

- saat takaisin hallinnan tunteen.

Rauhallinen, keskittynyt ja helppokäyttöinen.

Tämä sovellus on kevyt paniikkikohtauksen rauhoittava hengitysajastin, joka on luotu jokapäiväiseen käyttöön.

Se ei tarjoa terapiaa tai diagnoosia – se tarjoaa vain rauhallisen tilan hengittää tarvittaessa.

Suunniteltu:
- nopeisiin hengitysharjoituksiin;
- visuaaliseen ohjaukseen ja keskittymiseen;
- yksinkertaisiin, toistettaviin rauhoittaviin rutiineihin.

Ota hetki aikaa. Aloita hengittäminen.
Anna jokaisen hengityksen auttaa sinua tuntemaan olosi rauhallisemmaksi ja maadoittuneemmaksi.