NoWorriesApp: Relax, Be Happy

NoWorriesApp

Tietoa sovelluksesta

NoWorriesApp tarjoaa sinulle tien onnellisempaan elämään. Se on itseapua käyttäytymisen muuttamiseen ja huolenhallintaan. Meillä on ilo jakaa nopea ja helppokäyttöinen hakkerointi, jonka avulla voit tunnistaa, hallita ja helpottaa huolta. Käytä Happiness Tracker & Worry Hackia nopeana tapana seurata onneasi ja pitää huolesi kurissa. Se lisää itsetietoisuuttasi ja itsetuntemustasi itseseurannan avulla. Puhumme rauhoittavasta jokapäiväisestä huolesta; rakkaus- ja parisuhteen huolet, rahahuolet, koti- ja perhehuolet, koulu- ja työpaikkahuolet, sosiaalisen median paineen aiheuttamat online-huolet, terveys- ja hyvinvointihuolet sekä huolet ympäristöstä ja ilmastonmuutoksesta. Kyse on pienen muutoksen tekemisestä päättääksesi, mitä tehdä. Ajattele hyödyllisemmällä tavalla v hyväksyminen v toimi, sinä päätät? Olemme käyttäneet Applied Behavioral Science -tekniikkaa luodaksemme käytännöllisen työkalun itsensä muuttajille, joilla he voivat siirtyä jatkuvasta huolestuttamisesta päätöksentekoon – SUURI pieni askel kohti uutta positiivisempaa ajattelutapaa. NoWorriesApp on monialainen tuote, joka yhdistää kokemuksemme ja tietomme koulutuksen, urheilun, liiketoiminnan ja tekniikan maailmoista.
Se on yksi pieni askel kerrallaan aloittaaksesi uuden positiivisemman ajattelutavan. Jatka menestymistä-v-selviytymistä. Siellä on huoliloki, joka muistuttaa, kuinka päätit hallita huolen (jos se palaa) ja siirtää oppimisen muiden huolenaiheiden hallintaan. Voit leikata ja liittää tekemäsi päivät toiseen. Rakenna itseluottamustasi todisteilla siitä, että jos pystyt hallitsemaan huolen kerran, voit tehdä sen yhä uudelleen. Huoliloki näyttää pienet askeleet, jotka olet ottanut huolen tunnistamiseksi, tunnistamiseksi ja kuvaamiseksi; kuinka aikaleimasit sen; kuinka harkitsit ajattelua v tuntemista v käyttäytymistä. Ja lopuksi sinun päätöksesi kuinka hallita huolia. Tekemällä tämän itsestäsi tulet itsevarmemmaksi, joustavammaksi ja motivoitunemmaksi hallitsemaan muita huolia. Unohda perfektionismi, ei ole täydellistä tapaa muuttaa negatiivista huoli-käyttäytymistä terveellisemmäksi, positiivisemmaksi ajattelutavaksi. NoWorriesApp perustuu Stages of Change/COM-B Behavior Change -malleihin, jotka on yhdistetty kasvatusteorioihin CBT-kehyksessä.
Tärkeää käyttäytymisen muuttamisessa on jatkaa eteenpäin ja pysyä motivoituneena tai inspiroituneena jatkamaan, joten sinun on opittava, mikä toimii sinulle. Jos asiat menevät pieleen, sillä ei ole väliä, siirryt eteenpäin oppimalla epäonnistumisesta, kun aloitat uudelleen. Tärkeintä on positiivinen asenne, sinnikkyys ja motivaatio. Se on kognitiivista tai mielen koulutusta, joten opi tämä pikavippi ja ole mielen kunnossa. Pieni on kaunista, joten tekemällä pienen helposti saavutettavan muutoksen onnistumisesi (sen saavuttamisessa) saa sinut tuntemaan olosi hyväksi ja saat dopamiiniiskun. Dopamiini on aivoissa vapautuva kemikaali, jonka avulla voit tuntea mielihyvää ja pysyä motivoituneena. Pieni onnistunut muutos laukaisee dopamiinipalkinnon ja tulet takaisin hakemaan lisää. Ja tietysti on tärkeää keskittyä tai olla läsnä. Käytä sovellusta etsi rauhallinen paikka poissa häiriötekijöistä ja opi olemaan hetkessä, jotta voit tehdä hyvän päätöksen kuinka hallita huolesi. Muutos on kova ja vaatii sitkeyttä, mutta tiedämme, että pystyt siihen! Tietysti mitä enemmän harjoittelet, sitä nopeammin hallitset huolen. Alat vähitellen omaksua uuden positiivisemman ajattelutavan. Tyhjennä mielesi huolestuneesta ajatusliikenteestäsi. Opeta itsesi tekemään parempia päätöksiä ja tuntemaan olosi onnellisemmaksi. Ja jaa ystävillesi, kuinka teit sen – hekin voivat tuntea olonsa onnellisemmiksi, ja sinulla on etua antaa muille, mikä on parasta kiitollisuuden tyyppiä. Liity kanssamme ja tyydytä sosiaalinen nälkäsi. Liity yhteisöön, joka haluaa ymmärtää huolen paremmin ja jakaa käytännön ideoita sen hallitsemiseen. Paranna huolen ymmärtämistä ja tehdään yhdessä yhteisöistämme iloisempia ja onnellisempia.

Uutta

This is a maintenance update, which includes some typo fixes and general bugfixing