Kunto-ohjelma amputoiduille

Ottobock SE & Co. KGaA

Tietoa sovelluksesta

Hanki oma personal trainer kotiisi mobiiliversiona.

Fitness for Amputees -sovelluksessa esitellään joukko helposti noudatettavia harjoituksia ala- tai yläraaja-amputoiduille. Harjoitukset ovat kokeneiden Ottobock-fysioterapeuttien kehittämiä. Niiden avulla voit 6 kuukauden ajan proteesin sovittamisesta kuntoilla säännöllisesti juuri itsellesi sopivalla tavalla. Varusteeksi riittävät jumppamatto, pyyhe ja pallo. Kun sovellus on asennettu laitteellesi, voit käyttää sovellusta myös ilman verkkoyhteyttä.

Sovellus sisältää 3 moduulia alaraajaproteesien käyttäjille ja 2 moduulia yläraajaproteesien käyttäjille.

Moduulit alaraajaproteesien käyttäjille:
- Lihaskunto & kestävyys: Vahvistaa ylävartalon lihaksia ja parantaa ryhtiä. Tämä auttaa luonnollisessa askelluksessa.
- Koordinaatiokyky & tasapaino: Parantaa koordinaatiokykyä ja auttaa seisomaan tukevasti proteesin kanssa. Tämä tekee proteesin käytöstä miellyttävämpää ja tukee luonnollisia liikeratoja.
- Venyttely & rentoutus: Rentouttaa lihakset ja nopeuttaa palautumista. Nämä harjoitukset auttavat parantamaan liikkuvuutta.

Moduulit yläraajaproteesien käyttäjille:
- Hartiat: Vahvistaa käsiä ja hartioita vakauttavia lihaksia. Näiden harjoitusten avulla pidät ryhdin hyvänä ja vältät huonosta ryhdistä johtuvat selkä- ja pääkivut.
- Vartalo: Vahvistaa vatsa- ja selkälihaksia. Kun tasapaino on kunnossa, voit käyttää proteesia vakaammin ja turvallisemmin.

Parhaiden tulosten saavuttamiseksi harjoituksia kannattaa tehdä 2–3 kertaa viikossa 2–11 minuutin ajan. Muistathan myös vaihdella moduuleja. Kolmen vaikeustason (helppo / normaali / vaativa) ansiosta voit tehdä harjoituksia oman kuntosi mukaan. Kun haastat itsesi, saavutat parempia tuloksia pitkällä aikavälillä.

Muita toimintoja ja hyötyjä:
- Harjoitusten valinta: Voit suorittaa valmiiksi suunnitellun ohjelman tai luoda oman kuntoiluohjelmasi
- Musiikin valinta: Kuntoile sovellukseen kuuluvan musiikin tai itse valitsemasi musiikin tahtiin
- Tilastot-toiminto: Seuraa edistymistäsi ja näe yhteenveto jo suorittamistasi harjoituksista
- Muistutus-toiminto: Aseta sovellus muistuttamaan seuraavasta kuntoiluhetkestä

Lataa Fitness for Amputees -sovellus jo tänään ja ota se osaksi päivittäistä kuntoilu- ja kuntoutusohjelmaasi!

Uutuudet

Yläraaja-amputoiduille tarkoitetut harjoitusmoduulit ”Hartiat” ja ”Vartalo”

Uutta

Kuntoilu amputoiduille Movaossa! Kaikki koulutussisältö löytyy nyt Ottobockin Movao Community App -sovelluksesta! Tämä päivitys antaa sinulle suoran pääsyn lisätietoihin ja ilmaisen rekisteröitymisen amputoiduille ja heidän omaisilleen tarkoitettuun yhteisöalustaan.