4AS
1+
Lataukset
Yli 13-vuotiaat
info
Tietoa sovelluksesta
4AS:n avulla asiakkaat voivat käyttää kunto-ohjelmia, tallentaa harjoituksen edistymistä ja seurata kuntoilumatkaansa.
Kotisivulla voit tarkastella kuntovalmentajasi viestejä, tarkastella päivittäisiä kuntotilastojasi ja nähdä päivittäisen ravitsemusyhteenvedon. Tällä sivulla työskentelemme myös Apple Health Appin kanssa seurataksemme askeleitasi ja poltettuja kaloreita.
Liu'uta sieltä yhden välilehden yli kuntokalenteriin, joka toimii päivittäisenä treenisuunnittelijana. Kun valmentajasi määrittää sinulle kuntosuunnitelman, pyytää sinua punnitsemaan itsesi, seuraamaan päivittäisiä ravitsemusmakrojasi tai pyytää edistymiskuvaa – löydät tehtäväluettelon täältä. Napsauttamalla päivän harjoitusta pääset suoraan kunto-ohjelmasi ensimmäiseen harjoitukseen.
Lopuksi vietät suurimman osan ajasta Juna-välilehdessä. Täällä näet täydellisen erittelyn ohjelmastasi viikoittain. Katso, mitä päiviä sinun tulee harjoitella, yleiskatsaus kyseisen päivän harjoituksiin ja napsauta sitten suunnitelmaa aloittaaksesi.
Kun olet laatinut suunnitelman, voit siirtyä ohjelman aikana pyyhkäisemällä vasemmalle harjoitusten läpi. Jokaisen näytön alareunassa näet harjoitusajastimen ja mahdollisuuden tallentaa sarjoja, toistoja, painoa ja aikaa. Jokaisen harjoituksen mukana tulee valokuva ja video, joten et koskaan jää pimeään, kun on kyse tiettyjen harjoitusten muodostamisesta. Kun tallennat kunto-ohjelmasi ohjelmaan, voit kertoa valmentajalle tarkalleen, kuinka kovasti työskentelet saavuttaaksesi kuntotavoitteesi.
Hyvää päivän jatkoa!
Kotisivulla voit tarkastella kuntovalmentajasi viestejä, tarkastella päivittäisiä kuntotilastojasi ja nähdä päivittäisen ravitsemusyhteenvedon. Tällä sivulla työskentelemme myös Apple Health Appin kanssa seurataksemme askeleitasi ja poltettuja kaloreita.
Liu'uta sieltä yhden välilehden yli kuntokalenteriin, joka toimii päivittäisenä treenisuunnittelijana. Kun valmentajasi määrittää sinulle kuntosuunnitelman, pyytää sinua punnitsemaan itsesi, seuraamaan päivittäisiä ravitsemusmakrojasi tai pyytää edistymiskuvaa – löydät tehtäväluettelon täältä. Napsauttamalla päivän harjoitusta pääset suoraan kunto-ohjelmasi ensimmäiseen harjoitukseen.
Lopuksi vietät suurimman osan ajasta Juna-välilehdessä. Täällä näet täydellisen erittelyn ohjelmastasi viikoittain. Katso, mitä päiviä sinun tulee harjoitella, yleiskatsaus kyseisen päivän harjoituksiin ja napsauta sitten suunnitelmaa aloittaaksesi.
Kun olet laatinut suunnitelman, voit siirtyä ohjelman aikana pyyhkäisemällä vasemmalle harjoitusten läpi. Jokaisen näytön alareunassa näet harjoitusajastimen ja mahdollisuuden tallentaa sarjoja, toistoja, painoa ja aikaa. Jokaisen harjoituksen mukana tulee valokuva ja video, joten et koskaan jää pimeään, kun on kyse tiettyjen harjoitusten muodostamisesta. Kun tallennat kunto-ohjelmasi ohjelmaan, voit kertoa valmentajalle tarkalleen, kuinka kovasti työskentelet saavuttaaksesi kuntotavoitteesi.
Hyvää päivän jatkoa!
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja tietoturvatoimet saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
