Wendler 5/3/1 log

SaraSoft

Sovelluksensisäisiä ostoksia

Tietoa sovelluksesta

Ei enää rukkaamalla noin kanssa painettu taulukkolaskenta salilla. Tämä 531 sovellus auttaa hallitsemaan 531 harjoitusohjelman.
Tämä sovellus luo 5 3 1 harjoitusohjelma perustuu nykyisen hissejä.
Yksityiskohtainen katsaus syklien mukaan lukien asetetaan, edustajaa ja painot lasketaan.

★★★ Tämä sovellus ei ole sidoksissa Mr. Wendler (luoja ohjelman). Ostakaa kirjassaan (t) täysin hyödyntää ideoista 531! ★★★

Tämä on kokeiluversio.
Sovellusostosta mahdollistaa poistaa rajoitukset ja anna kirjautua rajattomasti Wendler sykliä.

Täydessä toimintakunnossa oikeudenkäynti 1 Wendler 531 sykli:
★ Laskee yksi edustaja max (IRM) perustuu nykyisen hissejä
★ Konfiguroitavat koulutus max prosentteina
★ Määritettävät syklien lukumäärä
★ Konfiguroitavat viikoittain workout järjestyksessä
★ Warm-up sarjoiksi mukana
★ Boring mutta BIG sarjaa mukana
★ 16 ennalta apua harjoitukset
★ Mahdollisuus lisätä omia avun harjoituksia
★ Cycles etusivulle arvioidun ja saavutettu yksi edustaja max
★ edistyminen osoitus liikuntaa syklin esittely
★ Levyt laskin levyt ladata
★ aika ajastin
★ CSV vienti sähköpostilla, Google Driven
★ 2, 3 ja 4 päivää split harjoitus malleja.

Pro-versio)
Hakkuut:
★ Joker sarjaa
★ Toinen tärkeä hissin Boring Mutta Big
★ Aseta ensin viimeksi (AMRAP ja mukautettuja vaihtelu)
★ 13 viikkoa haaste
★ muokkaus valmistunut liikuntaa
★ Määritettävät verryttely prosenttiosuudet
★ Määritettävät Boring mutta suuri prosenttiosuudet
★ Erilliset ajastin arvoja verryttelyn tärkeimmistä hissi, tylsä ​​mutta iso ja ensimmäiset viimeinen
★ Erilliset ajastin arvot lisävarusteen hissejä
★ 3/5/1 ja 8/6/3 rep järjestelmien lisättiin
★ Konfiguroitavat lämmetä toistoa
★ Tuki vähentämällä kaulus paino

Arviot ja arvostelut

simple. good.

veri nais

Excellent app. Very versatile and customizable.

Uutta

Weight calculation in the 5/3/1 Building the monolith template improved.