-polttaa kaloreita ilman hyppyjä ja tärähdyksiä
-sopii verkkokalvon ja nivelongelmiin
- Vähäinen vaikutus, mutta tehokas
-liikkeet ja musiikki on suunniteltu viihdyttämään sinua harjoittelun aikana.
Loin tämän sovelluksen ihmisille, jotka joutuivat luopumaan juoksemisesta ja hyppäämisestä. Joskus se on nivelvaiva, toisinaan sinun on vältettävä tärinöitä silmiesi suojaamiseksi, jos sinulla on verkkokalvon ongelma tai sinulla on ollut verkkokalvon irtoamista.
Näissä tapauksissa on joskus vaikea löytää tehokasta aerobista harjoittelua. Ei hyppääviä tunkkeja, hyppyjä ja hyppyjä.
Monissa sovelluksissa on niitä, ja on hieman vaikeaa seurata näitä harjoituksia joka kerta.
Täältä löydät 5 erilaista treeniä lämmittelemään, tekemään aerobista harjoitusta, hikoilemaan ja polttamaan rasvaa, vaikka et voisi juosta. Voit tehdä nämä harjoitukset kotona.
Varmista, että ympärilläsi on tarpeeksi tilaa, liikumme edestakaisin ja sivuttain. Poltat kaloreita, vahvistat lihaksia ja lisäät verenkiertoa. Nämä harjoitukset voivat olla käteviä, vaikka sinulla ei olisikaan ongelmia, mutta tunnet olosi tavallista väsyneemmäksi ja pidät pehmeämmästä aerobisesta treenistä.
Lupaan teille, että tämä on tehokasta. Jos ne tuntuvat alussa liian intensiivisiltä, tee mitä voit ja jatka hitaammin musiikin mukana, kunnes olet valmis aloittamaan uudelleen. Jos jokin näistä liikkeistä aiheuttaa sinulle kipua, lopeta välittömästi.
Jos haluat lisätietoja, neuvoja tai ilmoittaa virheistä, lähetä minulle sähköpostia osoitteeseen tommyflower.web@gmail.com