Progressive Workouts

Dieter Janzen

Sisältää mainoksia

Tietoa sovelluksesta

Aloita harjoittelu vain oman painon mukaan. Löydät erittäin tehokkaan harjoittelun, jonka kehittäneet kokeneet kouluttajat käyttävät uusinta urheilututkimusta. Rutiini keskittyy rakennusvoimaan. Jos ruokavalio on tarkkailussa, saat lihasmassaa ja menettää rasvaa.

Tee tämä kolme kertaa viikossa, vähintään yhden lepopäivän kanssa. Yritä voittaa aiemmat numerot jokaisen harjoittelun aikana. Aloitat yksinkertaisia ​​vetäytymisiä, työntöjä ja kyykkyjä, ja kun voimistat, etenevät kehonpainemalleihin, kuten taivaankappaleisiin, käsivarsiin tai pistooliin.

Harjoituksissa on kuvaus ja lyhyt video, jotta voit tehdä ne oikealla lomakkeella.

Lämmityksen jälkeen löydät harjoituksia, jotka voidaan tasoittaa. Kun osut kolmeen kahdeksan edustajaa tai kolmeen 30: een pidätykseen, siirry seuraavaan etenemiseen.

Voit tehdä tämän harjoittelun kotona, jos sinulla on paikka vetää itseäsi kuin oviaukko vetopalkki tai voimistelu renkaat.

Ominaisuudet:
 • Harjoittelu harjoituksilla, jotka voidaan tasoittaa
 • Merkitse harjoitukset, aika tai paino harjoituksen mukaan
 • Videot ja kuvaukset
 • Näytä tilastot ja viimeiset istunnot
 • Luo ja muokkaa omia harjoituksiasi

Uutta

The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!