Night Owl - Sleep Coach
4,2star
43 arvostelua
1 t.+
Lataukset
Kaikki
info
Tietoa sovelluksesta
Esittelyssä innovatiivinen omatoimisuus tapa voittaa unettomuus avulla kognitiivinen käyttäytymisterapia mobiilisovelluksessa. Yökyöpeli Sleep Coach tarjoaa sinulle koulutuksen muodossa lukemisen ja videoesityksiä luoma psykologi ja asiantuntija käyttäytymiseen Sleep Medicine. Avulla unen lokit, sovellus tarjoaa suosituksia räätälöity sinulle. Päivittäiset tehtävät on suoritettava kun työ ohjelman kautta. Tämä ei ole pikaratkaisua ohjelmaa ja vaatii huomattavia investointeja aikaa ja vaivaa. Ohjelma kestää 56 päivää loppuun, mutta usein parannus nähdään ennen loppua 56 päivän jakson.
Tehokkuutta tämän app arvioitiin tuoreessa tutkimuksessa ja tulokset esiteltiin posterinäyttely Sleep 2018 konferenssissa. Tulokset osoittivat, että sovellus on auttaa palauttamaan nukkua niille unettomuudesta. Käyttäjät, jotka suorittivat sovelluksen kautta ohjelman lopussa saadun parhaat tulokset.
Lue täältä: https://doi.org/10.1093/sleep/zsy061.407
Onko teillä unettomuutta? Unettomuus on vaikeuksia saada nukkua tai saada takaisin nukkumaan jälkeen yöheräämisten joka osaltaan heikentynyt päivällä toimintaa. Se on yleisin uni ongelma, joka vaikuttaa jopa 30% ihmisistä. Se on myös yksi eniten väärin. Useimmat terveydenhuollon tarjoajat eivät tiedä paljoakaan pidemmälle hyvä nukkua hygieniaa käytäntöjä. Tähän lähestymistapaan sisältyy listan suosituksia lukien eivät juo kahvia ja nousta sängystä, jos et voi nukkua. Saatat olla yllättynyt kuullessani, että nämä suositukset yksin on vähän tieteellistä tukea tehokkaana lähestymistapa hoitoon unettomuus. Tehokkain hoito unettomuus liittyy monikomponenttinen kognitiivinen käyttäytymisterapia lähestymistapa, jota kutsutaan yleisesti (CBT-I). Kuitenkin pääsy hoitoon rajoittaa pula koulutetun tarjoajia. Vaikka henkilökohtaisesti hoito voi olla tehokkain lähestymistapa, itseohjatulla lähestymistapa voi olla tehokas. Jos kiinnostunut näkemään erikoistunut henkilö listan käyttäytymiseen unen tarjoajien kokemusta CBT-I löytyy osoitteesta: http://www.behavioralsleep.org/FindSpecialist.aspx.
Jos sinulla ei ole asiantuntija omalla alueella tai haluaa ensiksi kokeilla itseohjatulla lähestymistapaa, tiedot tämän sovelluksen voi olla erittäin hyödyllistä saada sinut tiellä valloittavat unettomuus. Sovellus perustuu parhaisiin nykyisten nukkua tieteen ja opastaa vaihe vaiheelta lähestymistapa kuntouttaa unen. Ota seuraavat kyselyn nähdä, jos olet ehdokkaana hoitokeino.
Osallistuminen ehdokas kysely:
1. Onko se vie kauemmin kuin 30 minuuttia nukahtaa illalla?
2. Oletko hereillä yli 30 minuuttia keskellä yötä?
3. Tee heräät liian aikaisin aamulla eikä voi saada takaisin nukkumaan?
4. Onko sinulla ongelmia saada nukkumaan haluamasi aikana?
5. Oletko ollut diagnosoitu kaksinapainen häiriö tai takavarikkoa häiriö?
Jos sanoi kyllä johonkin kysymyksistä 1-4, eikä kysymykseen 5 saatat pystyä hyötyä ohjelmasta. Jos vastasit kyllä kysymykseen 5, keskustele ehdokkuudesta CBT-I lääkäriltä tai yrittää tunnistaa käyttäytymiseen unen asiantuntija omalla alueella.
Tehokkuutta tämän app arvioitiin tuoreessa tutkimuksessa ja tulokset esiteltiin posterinäyttely Sleep 2018 konferenssissa. Tulokset osoittivat, että sovellus on auttaa palauttamaan nukkua niille unettomuudesta. Käyttäjät, jotka suorittivat sovelluksen kautta ohjelman lopussa saadun parhaat tulokset.
Lue täältä: https://doi.org/10.1093/sleep/zsy061.407
Onko teillä unettomuutta? Unettomuus on vaikeuksia saada nukkua tai saada takaisin nukkumaan jälkeen yöheräämisten joka osaltaan heikentynyt päivällä toimintaa. Se on yleisin uni ongelma, joka vaikuttaa jopa 30% ihmisistä. Se on myös yksi eniten väärin. Useimmat terveydenhuollon tarjoajat eivät tiedä paljoakaan pidemmälle hyvä nukkua hygieniaa käytäntöjä. Tähän lähestymistapaan sisältyy listan suosituksia lukien eivät juo kahvia ja nousta sängystä, jos et voi nukkua. Saatat olla yllättynyt kuullessani, että nämä suositukset yksin on vähän tieteellistä tukea tehokkaana lähestymistapa hoitoon unettomuus. Tehokkain hoito unettomuus liittyy monikomponenttinen kognitiivinen käyttäytymisterapia lähestymistapa, jota kutsutaan yleisesti (CBT-I). Kuitenkin pääsy hoitoon rajoittaa pula koulutetun tarjoajia. Vaikka henkilökohtaisesti hoito voi olla tehokkain lähestymistapa, itseohjatulla lähestymistapa voi olla tehokas. Jos kiinnostunut näkemään erikoistunut henkilö listan käyttäytymiseen unen tarjoajien kokemusta CBT-I löytyy osoitteesta: http://www.behavioralsleep.org/FindSpecialist.aspx.
Jos sinulla ei ole asiantuntija omalla alueella tai haluaa ensiksi kokeilla itseohjatulla lähestymistapaa, tiedot tämän sovelluksen voi olla erittäin hyödyllistä saada sinut tiellä valloittavat unettomuus. Sovellus perustuu parhaisiin nykyisten nukkua tieteen ja opastaa vaihe vaiheelta lähestymistapa kuntouttaa unen. Ota seuraavat kyselyn nähdä, jos olet ehdokkaana hoitokeino.
Osallistuminen ehdokas kysely:
1. Onko se vie kauemmin kuin 30 minuuttia nukahtaa illalla?
2. Oletko hereillä yli 30 minuuttia keskellä yötä?
3. Tee heräät liian aikaisin aamulla eikä voi saada takaisin nukkumaan?
4. Onko sinulla ongelmia saada nukkumaan haluamasi aikana?
5. Oletko ollut diagnosoitu kaksinapainen häiriö tai takavarikkoa häiriö?
Jos sanoi kyllä johonkin kysymyksistä 1-4, eikä kysymykseen 5 saatat pystyä hyötyä ohjelmasta. Jos vastasit kyllä kysymykseen 5, keskustele ehdokkuudesta CBT-I lääkäriltä tai yrittää tunnistaa käyttäytymiseen unen asiantuntija omalla alueella.
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja tietoturvatoimet saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Dataa ei jaettu kolmansille osapuolille
Lue, miten kehittäjät ilmoittavat jakamisesta
Sovellus voi kerätä näitä datatyyppejä
Henkilökohtaiset tiedot ja Terveys ja kuntoilu
Data salataan siirron ajaksi
Voit pyytää datan poistamista
Arviot ja arvostelut
4,2
42 arvostelua
Uutta
Restore your sleep through this research-supported self-help program.
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
1.2.1 Updated internal app libraries.
1.1.9 Fixed issues with switching days.
1.1.8 Fixed issues with setting bedtime on certain devices..
1.1.7 Fixed issues with saving sleep logs and out of bed time on non-English devices.
1.1.6 Fixed issue with saving daily reminder time.
1.1.5 Fixed some minor issues.
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
1.2.1 Updated internal app libraries.
1.1.9 Fixed issues with switching days.
1.1.8 Fixed issues with setting bedtime on certain devices..
1.1.7 Fixed issues with saving sleep logs and out of bed time on non-English devices.
1.1.6 Fixed issue with saving daily reminder time.
1.1.5 Fixed some minor issues.
