Autogenes Training ׀ AT-Profi
5K+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
OPSYON AT TAMPOK
• Lahat ng mga yugto (ehersisyo) kabilang ang "shoulders-neck"
• Naaayos na pagkakasunod-sunod ng mga yugto
• Pag-alis ng mga indibidwal na yugto (puso, balikat-leeg)
• Pumili mula sa 4 na variant ng formula (beginner/intermediate/experienced/pro)
• Kanan o kaliwang kamay
• Itugma ang volume ng boses, musika at mga tunog ng kalikasan
• Mga pag-uulit ng mga formula (1-6x)
• Mga break sa pagitan ng mga formula (5-30 sec.)
• Boses ng babae o lalaki
• 90 affirmations na maaaring gawin gamit ang/walang AT (repeat & pause adjustable)
• Karagdagang paghinto sa pagitan ng AT at mga pagpapatibay
• Timer upang ipagpatuloy ang musika/tunog
• 5 musika at 24 na tunog ng kalikasan
• Pagsamahin ang musika na may 2 natural na tunog
• Matulog at magpahinga (Outro)
• Lead time na 10-120 segundo.
• may / walang intro / outro
• Kalkulahin ang kabuuang oras ng pagtakbo
• Magtakda ng mga paalala sa pagsasanay
• Resting tint din sa simula (opsyonal)
• Ulitin ang resting tone (1-5)
SA & NILALAMAN NG APP
Ang app na ito ay partikular na inirerekomenda para sa mga gustong matutunan ang klasikong AT - ibig sabihin, ang mga tradisyonal na formula - mula sa mga nagsisimula hanggang sa mga propesyonal - sa ilang mga variant nang flexible hangga't maaari. Bilang karagdagan, nag-aalok ang app ng maximum na setting at mga pagpipilian sa pagpili.
Ang Autogenic Training (AT) ay binuo ni J.H. Schultz noong 1920s at isa sa mga itinatag, batay sa siyentipikong paraan ng pagpapahinga. Ang AT ay batay sa prinsipyo ng autosuggestion (self-hypnosis). Bilang karagdagan sa progressive muscle relaxation, ito ang pinakakaraniwang ginagamit na relaxation technique na inirerekomenda ng mga doktor at therapist. Ang mga positibong epekto ng AT ay napatunayang siyentipiko.
Sa klasikong bersyon na ito ng AT, ang lahat ng mga yugto (pagsasanay) pati na rin ang kumpletong programa ay itinuro at ginagawa.
Ang ehersisyo sa balikat-leeg ay hindi isang klasikong ehersisyo sa AT; Idinagdag lamang ito ni Schultz bilang karagdagang ehersisyo dahil naobserbahan niya na maraming tao ang may posibilidad na maging tense sa lugar na ito. Maaaring gawin ang ehersisyo pagkatapos ng init o ehersisyo sa tiyan.
PILI NG MGA FORMULA
Para sa resting tint at lahat ng phase, maaari kang pumili mula sa 34 na mga formula ayon sa iyong sariling mga kagustuhan at ang kaukulang antas ng ehersisyo (baguhan, advanced, karanasan, propesyonal). Nagbibigay-daan ito sa AT na isa-isang iakma at magamit para sa lahat - mula sa mga baguhan hanggang sa mga propesyonal.
PAG-ULIT NG MGA FORMULA
Ang bilang ng mga pag-uulit para sa kasalukuyang yugto at mga nakaraang yugto ay maaaring itakda ayon sa iyong sariling mga kagustuhan. Ang kasalukuyang yugto ay karaniwang dapat na paulit-ulit nang mas madalas (magsasanay nang mas matagal) kaysa sa mga nakaraang yugto. Habang umuunlad ang isa, mas kaunting mga pag-uulit ang kailangan para makapagpahinga nang malalim at/o makatulog.
MGA PAGTITIWALA ANG MGA FORMULA
sa pagitan Maaaring itakda ang mga pag-pause (5-30 segundo) sa mga formula depende sa status ng ehersisyo.
AFIRMATIONS (FORMULA FORMATION)
Maaari kang pumili mula sa 90 positibong pagpapatibay sa 9 na paksa na maririnig pagkatapos ng OT (o walang OT). Dahil sa malalim na estado ng pagpapahinga na dati nang nakamit, ang mga ito ay maaaring tumagos nang malalim sa hindi malay at magbukas ng kanilang mga positibong epekto. Ang bilang ng mga pag-uulit at haba ng pag-pause ay nababagay.
TIMER FUNCTION
Upang maipagpatuloy ang musika/tunog sa dulo, maaaring magtakda ng arbitraryong mahabang panahon para sa musika (5) at kalikasan/tunog (24).
LEAD TIME
Bago magsimula ang ehersisyo, maaaring magtakda ng lead time (10-120 segundo) kung saan musika/tunog lang ang maririnig.
MGA INSTRUCTIONS SA VIDEO: Operasyon at paggamit ng app
https://www.youtube.com/watch?v=uSHskhI3X34
TALA
• ang app ay hindi nangangailangan ng anumang mga pahintulot
• Lahat ng nilalaman ay kasama sa app
• ang app ay maaaring - at kahit na dapat - gamitin offline
• Ang app ay hindi naglalaman ng advertising, mga subscription o in-app na pagbili
• Lahat ng mga yugto (ehersisyo) kabilang ang "shoulders-neck"
• Naaayos na pagkakasunod-sunod ng mga yugto
• Pag-alis ng mga indibidwal na yugto (puso, balikat-leeg)
• Pumili mula sa 4 na variant ng formula (beginner/intermediate/experienced/pro)
• Kanan o kaliwang kamay
• Itugma ang volume ng boses, musika at mga tunog ng kalikasan
• Mga pag-uulit ng mga formula (1-6x)
• Mga break sa pagitan ng mga formula (5-30 sec.)
• Boses ng babae o lalaki
• 90 affirmations na maaaring gawin gamit ang/walang AT (repeat & pause adjustable)
• Karagdagang paghinto sa pagitan ng AT at mga pagpapatibay
• Timer upang ipagpatuloy ang musika/tunog
• 5 musika at 24 na tunog ng kalikasan
• Pagsamahin ang musika na may 2 natural na tunog
• Matulog at magpahinga (Outro)
• Lead time na 10-120 segundo.
• may / walang intro / outro
• Kalkulahin ang kabuuang oras ng pagtakbo
• Magtakda ng mga paalala sa pagsasanay
• Resting tint din sa simula (opsyonal)
• Ulitin ang resting tone (1-5)
SA & NILALAMAN NG APP
Ang app na ito ay partikular na inirerekomenda para sa mga gustong matutunan ang klasikong AT - ibig sabihin, ang mga tradisyonal na formula - mula sa mga nagsisimula hanggang sa mga propesyonal - sa ilang mga variant nang flexible hangga't maaari. Bilang karagdagan, nag-aalok ang app ng maximum na setting at mga pagpipilian sa pagpili.
Ang Autogenic Training (AT) ay binuo ni J.H. Schultz noong 1920s at isa sa mga itinatag, batay sa siyentipikong paraan ng pagpapahinga. Ang AT ay batay sa prinsipyo ng autosuggestion (self-hypnosis). Bilang karagdagan sa progressive muscle relaxation, ito ang pinakakaraniwang ginagamit na relaxation technique na inirerekomenda ng mga doktor at therapist. Ang mga positibong epekto ng AT ay napatunayang siyentipiko.
Sa klasikong bersyon na ito ng AT, ang lahat ng mga yugto (pagsasanay) pati na rin ang kumpletong programa ay itinuro at ginagawa.
Ang ehersisyo sa balikat-leeg ay hindi isang klasikong ehersisyo sa AT; Idinagdag lamang ito ni Schultz bilang karagdagang ehersisyo dahil naobserbahan niya na maraming tao ang may posibilidad na maging tense sa lugar na ito. Maaaring gawin ang ehersisyo pagkatapos ng init o ehersisyo sa tiyan.
PILI NG MGA FORMULA
Para sa resting tint at lahat ng phase, maaari kang pumili mula sa 34 na mga formula ayon sa iyong sariling mga kagustuhan at ang kaukulang antas ng ehersisyo (baguhan, advanced, karanasan, propesyonal). Nagbibigay-daan ito sa AT na isa-isang iakma at magamit para sa lahat - mula sa mga baguhan hanggang sa mga propesyonal.
PAG-ULIT NG MGA FORMULA
Ang bilang ng mga pag-uulit para sa kasalukuyang yugto at mga nakaraang yugto ay maaaring itakda ayon sa iyong sariling mga kagustuhan. Ang kasalukuyang yugto ay karaniwang dapat na paulit-ulit nang mas madalas (magsasanay nang mas matagal) kaysa sa mga nakaraang yugto. Habang umuunlad ang isa, mas kaunting mga pag-uulit ang kailangan para makapagpahinga nang malalim at/o makatulog.
MGA PAGTITIWALA ANG MGA FORMULA
sa pagitan Maaaring itakda ang mga pag-pause (5-30 segundo) sa mga formula depende sa status ng ehersisyo.
AFIRMATIONS (FORMULA FORMATION)
Maaari kang pumili mula sa 90 positibong pagpapatibay sa 9 na paksa na maririnig pagkatapos ng OT (o walang OT). Dahil sa malalim na estado ng pagpapahinga na dati nang nakamit, ang mga ito ay maaaring tumagos nang malalim sa hindi malay at magbukas ng kanilang mga positibong epekto. Ang bilang ng mga pag-uulit at haba ng pag-pause ay nababagay.
TIMER FUNCTION
Upang maipagpatuloy ang musika/tunog sa dulo, maaaring magtakda ng arbitraryong mahabang panahon para sa musika (5) at kalikasan/tunog (24).
LEAD TIME
Bago magsimula ang ehersisyo, maaaring magtakda ng lead time (10-120 segundo) kung saan musika/tunog lang ang maririnig.
MGA INSTRUCTIONS SA VIDEO: Operasyon at paggamit ng app
https://www.youtube.com/watch?v=uSHskhI3X34
TALA
• ang app ay hindi nangangailangan ng anumang mga pahintulot
• Lahat ng nilalaman ay kasama sa app
• ang app ay maaaring - at kahit na dapat - gamitin offline
• Ang app ay hindi naglalaman ng advertising, mga subscription o in-app na pagbili
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Ano'ng bago
• Die Navigaion in "Einstellungen" wurde angepasst
• kleinere Anpassungen
• kleinere Anpassungen
Suporta sa app
Tungkol sa developer
Anke Moehlmann
bodymindpower@gmail.com
Kasewinkel 22A
48157 Münster
Germany
undefined
