Limang pull-up, sampung push-up, labinlimang air squats. Kahit ilang rounds lang ang kaya mo sa loob ng dalawampung minuto.
Ang workout na iyon ay tinatawag na 'Cindy', at tumatakbo ito sa mga CrossFit box kahit saan.
Kung nawalan ka na ng bilang sa kalagitnaan ng workout, para sa iyo ito.
Ang Cindy Timer ay isang AMRAP timer at round counter. Magtakda ng time cap, panoorin itong magbilang pababa, at ang bilang ng mga rounds na natapos mo sa loob nito ang iyong score.
■ Tatlong paraan para magbilang, para kapag abala ang iyong mga kamay
· Button — pinupuno nito ang ilalim ng screen, kaya kahit ang likod ng iyong kamay ay gumagana
· Voice — sabihin ang iyong napiling salita at ang round ay naka-log
· Foot — ilagay ang telepono sa sahig at tapikin ito gamit ang iyong paa
Nakasabit sa bar o nakaharap sa sahig, ang mga rounds ay pataas pa rin nang hindi tumitingin sa screen. Ang bawat count ay kumikislap sa screen nang isang beses at nagbibigay ng maikling buzz.
■ Ang isang pagsabog ng mga signal ay hindi sisira sa iyong log
Ang isang teleponong natumba, o isang silid na puno ng ingay, ay nagpapadala ng mga signal nang kumpol-kumpol. Anumang bagay na darating sa loob ng iyong napiling guard window ay itatapon — parehong button, voice at foot. Maaaring isaayos ang window.
■ Tingnan kung saan ka eksaktong bumagsak
Ang bawat round ay nananatiling split, at ang history screen ay naglalatag ng mga ito bilang mga bar. Kung ikaw ay sumabog sa round 12 o nanatili sa bilis hanggang sa dulo ay makikita sa isang sulyap.
■ Stopwatch mode para sa mga workout nang walang cap
Itakda ang kahit ano mula 1 hanggang 90 minuto, o lumipat sa stopwatch kapag walang time cap.
■ Pumili ng kulay
Dalawang skin: ang default na VOLT at ang pulang ARACHNE. Hindi ginagalaw ang mga record.
■ Walang internet
Walang account, walang sign-in, walang ad. Hindi man lang humihingi ng permiso sa internet ang app. Ang iyong mga record ay mananatili sa device na ito.
Ang pangalan ay nagmula sa CrossFit benchmark na WOD 'Cindy' — isang 20 minutong AMRAP na may 5 pull-up, 10 push-up at 15 air squats. Kaya naman ang default na cap ay 20 minuto.
CrossFit AMRAP round counter. Tapikin ito gamit ang iyong paa, o sabihin lang ang salita.
Na-update noong
Set 6, 2026
Kalusugan at Pagiging Fit