Tabata Timer: Interval Timer

CreativeCodeApps

May mga ad

Tungkol sa app na ito

Tabata Timer: Ang Interval Timer ay isang exercise counter para sa HIIT, ang pinakamahusay na app para sa pagsasanay nang mag-isa. Isa itong libreng interval workout timer para sa high-intensity interval training (HIIT).

Maaari mong i-set up ang iyong sariling custom na routine at i-save ito para magamit sa hinaharap, o magsimula lang sa isang paunang natukoy.

Sa isang simpleng interface, maaari kang magsimula kaagad sa pagsasanay gamit ang isang personalized na katulong na tumutulong sa iyo sa isang timer para sa iyong mga ehersisyo, nasaan ka man.

Kung kailangan mo ng magandang sports interval timer app, ito ang para sa iyo.

Mga benepisyo ng paggamit ng Tabata Timer para sa iyong mga gawain sa pag-eehersisyo:

I-clear ang mga numero
Madaling gamitin
Makakatipid ka ng oras sa pag-aayos ng iyong mga gawain sa pag-eehersisyo, na may mga naka-preload na gawain o ang kakayahang ganap na i-customize ang mga ito.
May feature na boses na nagsasabi sa iyo kung kailan dapat lumipat ng stage.
Magagamit mo ito para sa mga ehersisyo sa bahay, sa sarili mong bilis at iskedyul.
Tamang-tama ang gym timer na ito para sa weight training, kettlebell exercises, bodyweight workout, 7 minutong workout, WOD, TRX, SIT, cardio, stretching, spinning, calisthenics, Tabata, at circuit training tulad ng boot camp. Gumagana rin ito bilang isang CrossFit timer para sa AMRAP, EMOM, o anumang high-intensity interval routine.

Magiging kapaki-pakinabang ang fitness timer na ito para sa mga sprint, push-up, jumps, sit-up, cycling, running, boxing, planks, weightlifting, martial arts, at iba pang pisikal na aktibidad.

Gumagawa ka man ng HIIT workout sa bahay, circuit sa gym, o bodyweight exercises, perpekto ang timer na ito para sa iyong mga pangangailangan. Bukod pa rito, maaari mo itong gamitin para sa speed interval training (SIT), dahil iminumungkahi ng ilang pag-aaral na maaaring mag-alok ang SIT ng mas mahusay na mga resulta kaysa sa HIIT.

Maaari mo ring gamitin ang circuit timer na ito upang palakasin ang iyong pagiging produktibo, dahil hindi ito limitado tulad ng ibang mga timer na nakatuon sa pamamahala ng oras.

Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang HIIT ay nagsusunog ng mas maraming taba kaysa sa mga nakasanayang ehersisyo sa pamamagitan ng pagpapalakas ng metabolismo sa loob ng 24 na oras pagkatapos ng ehersisyo. Pinapataas nito ang produksyon ng growth hormone, na nagpapataas ng fat burning ng hanggang 450%. Ang HIIT ay nagpapalakas ng metabolismo, nagpapabuti ng aerobic endurance, at nagpapataas ng pagkonsumo ng oxygen sa mga tisyu.

Ang pagsasanay sa Tabata ay mayroon ding positibong epekto sa metabolismo ng glucose, unti-unting binabawasan ang sensitivity ng insulin sa adipose tissue.

Narito ang isang halimbawa ng isang high-intensity interval training (HIIT) na ehersisyo na maaari mong gawin:

• Matinding ehersisyo sa loob ng 20 segundo
• Magpahinga ng 10 segundo
• Ulitin para sa 8 round

Ano'ng bago

Fixed cycles and sets.