Panic Attack Breathing Timer

Mind-A Games

May mga ad

Tungkol sa app na ito

Kapag nagsimula ang isang panic attack, ang pinakamahalagang bagay ay ang pagbagal ng iyong paghinga at mabawi ang kontrol.

Ang app na ito ay isang gabay sa paghinga gamit ang panic attack na idinisenyo para sa mga totoong sandali ng pagkabalisa, na tumutulong sa iyong pakalmahin ang iyong katawan sa pamamagitan ng simple at nakatutok na paghinga.

Gamit ang isang malinaw na visual timer ng paghinga gamit ang panic attack, maaari kang magsimulang huminga kaagad at sumunod sa isang matatag na ritmo. Gumagana ang app bilang isang panic attack calm breathing timer, na sumusuporta sa mabagal at kontroladong paghinga kapag kailangan mo ito.

Ginawa para sa mabilis na pag-access, ito ay isang panic attack breathing now app — walang setup, walang mga distraction, paghinga lang.

Simpleng Paghinga para sa Panic at Pagkabalisa

Ang mga sesyon ng paghinga ay batay sa isang ehersisyo sa paghinga gamit ang panic attack na nakakatulong na mabawasan ang tensyon at maibalik ang pokus.

Ang isang banayad na panic attack anxiety breathing timer ay gumagabay sa bawat paglanghap at pagbuga, na ginagawang mas madali ang manatiling presente sa mga sandali ng pagkabalisa.

Maaari mong gamitin ang app:
- sa panahon ng biglaang pagkataranta;
- kapag naipon ang pagkabalisa;
- bilang isang nakakakalmang pahinga sa maghapon.

Sinusuportahan ng pamamaraang ito ang paghinga gamit ang panic attack nang walang gamot at paghinga gamit ang panic attack nang walang tableta, gamit lamang ang paghinga at atensyon.

Biswal na Pokus na Nagpapakalma sa Isip

Gumagamit ang app ng malambot na animation ng bilog na paghinga ng panic attack na lumalawak at lumiliit upang gabayan ang iyong paghinga.

Ang biswal na pahiwatig na ito ay nakakatulong sa pokus ng paghinga ng panic attack, lalo na kapag ang mga iniisip ay nakakapagod.

Kabilang sa mga sesyon ng paghinga ang:

- isang maayos na countdown flow ng paghinga ng panic attack;
- malinaw na biswal na bilis;
- kalmado at walang distraction na disenyo.

Ginagawang mas madaling sundan ng biswal na ritmo ang paghinga, kahit na sa mga nakaka-stress na sandali.

Suporta sa Paghinga sa Gabi at Bago Matulog.

Ang pagkabalisa at panic ay kadalasang lumilitaw sa gabi o sa gabi. Ang app ay angkop para sa:
- panic attack night breathing;
- panic attack sleep breathing;
- pagpapakalma bago matulog.

Ang mabagal na bilis at banayad na biswal ay nakakatulong sa iyong katawan na magrelaks nang walang stimulation, na ginagawang mas madali ang pagpahinga.

Pagpapatatag sa Pamamagitan ng Paghinga

Maaari ring suportahan ng paghinga ang pagpapatatag at kamalayan.

Kasama sa app ang isang simpleng panic attack grounding breathing approach na tumutulong sa iyong makipag-ugnayan muli sa kasalukuyang sandali sa pamamagitan ng kalmado at matatag na paghinga.

Makakatulong ito sa iyo na:
- mabawasan ang mabilis na pag-iisip;
- mas nakasentro ang pakiramdam;
- mabawi ang pakiramdam ng kontrol.

Kalmado, Nakatuon, at Madaling Gamitin.

Ang app na ito ay isang magaan na timer ng paghinga para sa pagpapakalma ng panic attack na ginawa para sa pang-araw-araw na paggamit.

Hindi ito nagbibigay ng therapy o diagnosis — nag-aalok lamang ito ng isang kalmadong espasyo para huminga kapag kailangan mo ito.

Dinisenyo para sa:

- mabilis na mga sesyon ng paghinga;
- biswal na gabay at pokus;
- simple, paulit-ulit na mga gawain sa pagpapakalma.

Maglaan ng ilang sandali. Simulan ang paghinga.
Hayaan ang bawat paghinga na makatulong sa iyong maging mas kalmado at mas matatag.