Tumatakbo nang May kumpiyansa Muli!
Kumuha ng online na edukasyon upang mabawasan ang iyong panganib o mapagtagumpayan ang mga pinsala sa pagtakbo.
Nagbibigay sa iyo ang Run Smarter App ng isang koleksyon ng pinakamahusay na pagsasaliksik na nagpapatakbo ng ebidensya upang matulungan kang makagawa ng mas matalinong mga desisyon sa pagsasanay.
Sa site na ito mahahanap mo ang libre at bayad na nilalaman upang matulungan kang maging isang nababanat na runner, lahat ay pinagsunod-sunod sa mga kategorya upang madali kang makapag-navigate. Mahahanap mo:
1.) LIBRENG Nilalaman ng audio mula sa The Run Smarter Podcast
2.) LIBRENG ebidensya na tumatakbo na mga blog mula sa The Run Smarter Series
3.) LIBRENG E-libro, online na pagsusulit at isang hamon sa pag-iwas sa pinsala ng 5 araw (kinakailangan ng pag-sign up sa e-mail)
4.) Eksklusibong nilalaman ng patron ng podcast (ang mga parokyano ay nag-aambag ng $ 5AUD bawat buwan)
5.) 3 magkakaibang mga kurso sa video kabilang ang 'pag-iwas sa pinsala', 'pinsala sa rehab' at 'pagpapatakbo ng pagganap' na mga pakete ($ 149AUD bawat isa)
6.) Mga direktang link upang makipag-ugnay kay Brodie para sa online na physiotherapy
Huwag mag-kapangyarihan at sa kontrol ng iyong pagpapatakbo muli.
Alamin ang mga punong-guro na makakatulong sa iyo sa lahat ng uri ng pinsala.
Mamuhunan sa mga pangmatagalang solusyon upang hindi na bumalik ang mga pinsala.
Makamit ang walang hadlang na pagtakbo para sa kaisipan at pisikal na kalusugan.
Na-update noong
Hun 14, 2024
Kalusugan at Pagiging Fit