30 Days Challenges and Habits

Wild Notion Labs

Tungkol sa app na ito

I-upgrade ang anumang kasanayan na may 30 araw na hamon.

Naniniwala kami na ang mga mahuhusay na kasanayan at kamangha-manghang mga nagawa ay binuo nang paisa-isa sa pamamagitan ng pang-araw-araw na pagsasanay.

Ang Mr. Beast ng YouTube ay nag-post araw-araw sa loob ng maraming taon upang bumuo ng kanyang channel sa YouTube. Sinimulan ni Jerry Seinfeld (ang sikat na standup comedian) ang kanyang karera sa pamamagitan ng pagsasabit ng kalendaryo sa kanyang dingding at gumagamit ng malaking pulang panulat upang tumawid bawat araw. Mayroon siyang isang panuntunan - HUWAG MABABALIG ANG TALA.

Gumagana ang pang-araw-araw na pagsasanay! Alam nating lahat ito, ngunit hindi ito ganoon kadali.

Ang mga hindi malinaw na plano tulad ng "pumunta sa gym 2x sa isang linggo" ay nakakapagpapahina. Wala silang katapusan. Sinisimulan ng mga tao ang mga hamon na tulad nito nang may mataas na pag-asa, ngunit pagkalipas ng ilang linggo ay napagtanto nilang nag-sign up sila para sa walang hanggang pagsusumikap -- hindi masaya.

Ang mga planong nakabatay sa layunin ay nangangailangan ng pang-araw-araw na gawain upang dalhin ang mga ito sa katotohanan. Nais ng mga tao na "maging programmer" o "bumuo ng isang madla" ngunit wala silang paraan upang magsimulang gumawa ng pang-araw-araw na pag-unlad... kaya't ang kanilang mga layunin ay nananatiling mga pangarap.

Ang 30 araw na mga hamon ay isang mahusay na tool para ituloy ang iyong mga layunin. Mayroon silang malinaw na layunin (gawin ang bagay na ito sa loob ng 30 araw) at nakatuon sila sa paggawa ng napapamahalaang incremental na pag-unlad.

Upang makagawa ng 30 araw na hamon pumili ng isang bagay na gusto mong sanayin. Maaari itong maiugnay sa anumang aspeto ng buhay - fitness, trabaho, personal, komunidad atbp.

Narito ang ilang mga halimbawa ~

Fitness
* Pumunta sa gym
* Maglakad sa umaga
* I-level up ang iyong fitness know-how - gumugol ng 15 minuto sa pag-aaral ng anatomy

Trabaho
* I-level up ang iyong marketing sa social media ~ regular na mag-post sa IG
* Buuin ang iyong koponan ~ gumugol ng isang oras sa pagre-recruit

Personal
* Palakasin ang iyong mga relasyon ~ mag-iskedyul ng isang bagay na sosyal
* Iwanan ang iyong masamang ugali ~ iwasan ang mga balita o social media

Para magawa ang hamon, pumili ng mga partikular na araw ng linggo kung kailan ka lalabas pagkatapos ay lalabas. Ang iyong layunin ay pag-unlad hindi pagiging perpekto. Kung maaari kang patuloy na magpakita, matatapos mo ang hamon! Astig ka!

Pinapadali ng 30 Days app ang paggawa ng mga hamon.

Gamit ang 30 Araw na app maaari mong ~

Subaybayan ang iyong mga hamon ~ nagdisenyo kami ng interface na ginagaya ang kalendaryo ni Jerry Seinfeld. Maaari mong makita ang iyong mga streak mula mismo sa pangunahing pahina. Ang makakita ng mahabang linya ng mga tseke ay sobrang nakakaganyak. Hindi mo gugustuhing masira ang kadena na iyon magtiwala ka sa amin!

Magpatakbo ng maraming hamon sa iba't ibang araw ng linggo (pag-iskedyul) ~ gusto naming gumawa ng maramihang 30 araw na hamon nang sabay-sabay, ngunit ang paggawa ng BAWAT hamon BAWAT araw ay medyo hindi mapapamahalaan. Ang mga hamon sa malaking oras tulad ng pagpapahusay sa marketing ng nilalaman ay mas mapapamahalaan kung kailangan mo lang harapin ang mga ito ng ilang beses bawat linggo.

Magtakda ng mga reward ~ gusto naming bigyan ng reward ang sarili namin kapag nakumpleto namin ang isang hamon. Ito ay motivating at ito ay nagbibigay sa amin ng isang bagay upang magtrabaho para sa. Sinusubaybayan ng app ang mga gantimpala. Ito ay isang magandang treat.

Panatilihin ang mga tala ~ matututo ka ng isang TON sa panahon ng iyong hamon at matutuwa kang nagtala ka. Ang mga tala ay maaaring isang plano sa pag-eehersisyo, isang biglaang napakatalino na ideya sa marketing.. anumang bagay na nauugnay sa iyong hamon. Ang pag-iingat sa mga talang ito kasama ang hamon ay tinitiyak na mayroon ka sa mga ito kapag kailangan mo ang mga ito.

Iginagalang namin ang iyong privacy. Ang lahat ng iyong data ay naka-imbak sa iyong telepono.

Ang 30 Araw ay libre upang subukan. I-download ang app at i-set up ang iyong unang hamon ngayon.

Ano'ng bago

Long task names were not editable because the text overflowed out of the screen.
Long lists of tasks needed to be scrollable.