Programm 21: Workouts zuhause
Mga in-app na pagbili
100K+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
Ang fitness app mula sa PROGRAMM 21®! Ang P21 ay isa sa pinakamatagumpay na programa sa fitness at pagbaba ng timbang sa Germany, Austria, at Switzerland. Mahigit sa 100,000 na patuloy na aktibong gumagamit ang nagsasalita para sa kanilang sarili. Gustung-gusto ng mga gumagamit ng P21 ang mga ehersisyo sa bahay at ang mga simpleng plano sa pagkain: Simulan ang iyong paglalakbay patungo sa isang malusog na buhay – nang hindi ginugutom ang iyong sarili (walang pagdidiyeta)!
21 minutong pag-eehersisyo sa isang araw – sa loob ng 21 araw – kasama ang 21 na pagkain upang matulungan kang magbawas ng timbang. Piliin ang iyong plano sa pagkain, tulad ng Sirtfood Diet o Low Carb. Simulan ang iyong personal na hamon sa pagbaba ng timbang ayon sa iyong mga kagustuhan.
Magbawas ng timbang sa loob ng 21 araw – gamit ang mga ehersisyo sa bahay. Magsanay sa bahay! Maging fit, magbawas ng timbang, kumain ng masustansyang pagkain (Keto, Sirtfood, Low Carb), magpalaki ng kalamnan – nang hindi nagdidiyeta, nang hindi binibilang ang mga calorie! Magsanay gamit ang Body Weight Method – hindi kailangan ng kagamitan – sarili mo lang na timbang sa katawan!
Tunay na kahanga-hanga ang fitness app na ito:
Mahigit sa 700 na mga recipe (hal., keto), subaybayan ang iyong progreso – sa paglipas ng mga taon, simulan muli ang iyong programa kahit kailan mo gusto, ibahagi ang iyong sariling mga recipe, gamitin ang meal planner, i-save ang iyong mga paboritong recipe, at maging bahagi ng malaking P21 Facebook group na may mahigit 14,000 miyembro na pawang may parehong mga layunin: pagbaba ng timbang, pagpapalakas ng kalamnan, pag-eehersisyo sa bahay nang walang kagamitan, mga home workout, at walang pagbibilang ng calorie! Magsimula ng mga bagong programa nang regular at maranasan ang mga pinakabagong trend sa diyeta (hal., keto at sirtfood) sa isang fitness app! Ang mga home workout ay hindi nangangailangan ng kagamitan, kundi ang sarili mong timbang lamang. Ang 21-minutong fat-burning workouts (cardio) ay nagsusunog ng pinakamaraming calories sa pinakamaikling posibleng panahon at nagtataguyod ng paglaki ng kalamnan. Hindi mo kailangan ng anumang kagamitan, membership sa gym, o mga suplemento. Ang mga kwento ng tagumpay ng aming mga gumagamit ang aming motibasyon:
Stefanie (-43 kg): "Mula sa size 54, naging size 36 ako sa loob ng isang taon. Binago nito ang buong buhay ko – sa pisikal at mental na aspeto. Mas maganda ang tiwala ko sa sarili at mas positibo rin ang epekto ko sa ibang tao! Mas masaya na ulit ako sa buhay. At lahat ng ito ay dahil sa programang 'nagbigay-daan' sa akin na kumain nang marami araw-araw!"
Julia (-12.8 kg): "Napakadaling pamahalaan ang 21 minutong ehersisyo sa isang araw, at tiyak na magpapatuloy ako nang mas matagal pa. Nagbibigay din ito sa iyo ng magandang pakiramdam kapag nakikita mo kung gaano kabilis nagbabago ang iyong katawan sa isang malusog na paraan, at maaari ko lamang hikayatin ang lahat na gawin ang hakbang na ito."
Janina (-19 kg): "Hindi pa ako nakatanggap ng ganito karaming positibong feedback mula sa mga tao sa paligid ko!"
Ang PROGRAM 21® ay ANG 21-araw na hamon sa pagbaba ng timbang
Magbawas ng timbang sa loob ng 21 araw! Magpa-fit sa loob ng 21 araw! Magpalaki ng kalamnan sa loob ng 21 araw!
– Pumili mula sa iba't ibang plano sa nutrisyon (hal., Keto o Sirtfood) para sa pagbaba ng timbang o pagdagdag ng kalamnan –
– Angkop din para sa mga vegetarian at vegan
– Magdagdag at ibahagi ang iyong sariling mga recipe
– I-save ang iyong mga paborito sa iyong cookbook
– Mga nakaka-motivate na workout sa bahay – gamit lamang ang iyong sariling timbang, hindi kinakailangan ng kagamitan
– Subaybayan ang iyong mga aktibidad at calories na nasunog at i-save ang mga ito sa Google Fit
– Mga nakaka-motivate at nagbibigay-kaalamang push notification – kumuha ng mga alerto sa iyong smartphone
– Subaybayan ang iyong timbang gamit ang feature na pagsubaybay sa timbang – idokumento ang iyong progreso!
– Subaybayan ang iyong pagbaba ng timbang! - Pagbaba ng timbang para sa mga kalalakihan at kababaihan
- Mga ehersisyo sa bahay para sa mga nagsisimula at mga advanced na gumagamit
- Kalusugan at pagpapalakas ng kalamnan para sa lahat ng edad
- Suriin at i-save ang iyong nutrisyon at pag-unlad (timbang, sukat) habang nagbabago ang iyong diyeta (hindi isang diyeta)
- Simulan muli ang iyong 21-araw na programa nang madalas hangga't gusto mo – hanggang sa maabot mo ang iyong ninanais na timbang
- Malaking grupo sa Facebook para sa pagbabahagi ng mga tagumpay at mga recipe (hal., Keto) at para sa motibasyon
- I-stream ang iyong mga workout (mga ehersisyo sa bahay) sa iyong smart TV
- Mga ehersisyo sa bahay para sa mga nagsisimula at mga advanced na gumagamit
- Iba't ibang plano sa pagkain at pag-eehersisyo: Program 21 Beginner, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Pumili ng mga karagdagang ehersisyo – lahat sa isang fitness app!
- Piliin ang iyong diyeta; mayroon kaming mahigit 700 na mga recipe: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb
May mga tanong ka ba tungkol sa aming workout app? Email: info@programm21.de
21 minutong pag-eehersisyo sa isang araw – sa loob ng 21 araw – kasama ang 21 na pagkain upang matulungan kang magbawas ng timbang. Piliin ang iyong plano sa pagkain, tulad ng Sirtfood Diet o Low Carb. Simulan ang iyong personal na hamon sa pagbaba ng timbang ayon sa iyong mga kagustuhan.
Magbawas ng timbang sa loob ng 21 araw – gamit ang mga ehersisyo sa bahay. Magsanay sa bahay! Maging fit, magbawas ng timbang, kumain ng masustansyang pagkain (Keto, Sirtfood, Low Carb), magpalaki ng kalamnan – nang hindi nagdidiyeta, nang hindi binibilang ang mga calorie! Magsanay gamit ang Body Weight Method – hindi kailangan ng kagamitan – sarili mo lang na timbang sa katawan!
Tunay na kahanga-hanga ang fitness app na ito:
Mahigit sa 700 na mga recipe (hal., keto), subaybayan ang iyong progreso – sa paglipas ng mga taon, simulan muli ang iyong programa kahit kailan mo gusto, ibahagi ang iyong sariling mga recipe, gamitin ang meal planner, i-save ang iyong mga paboritong recipe, at maging bahagi ng malaking P21 Facebook group na may mahigit 14,000 miyembro na pawang may parehong mga layunin: pagbaba ng timbang, pagpapalakas ng kalamnan, pag-eehersisyo sa bahay nang walang kagamitan, mga home workout, at walang pagbibilang ng calorie! Magsimula ng mga bagong programa nang regular at maranasan ang mga pinakabagong trend sa diyeta (hal., keto at sirtfood) sa isang fitness app! Ang mga home workout ay hindi nangangailangan ng kagamitan, kundi ang sarili mong timbang lamang. Ang 21-minutong fat-burning workouts (cardio) ay nagsusunog ng pinakamaraming calories sa pinakamaikling posibleng panahon at nagtataguyod ng paglaki ng kalamnan. Hindi mo kailangan ng anumang kagamitan, membership sa gym, o mga suplemento. Ang mga kwento ng tagumpay ng aming mga gumagamit ang aming motibasyon:
Stefanie (-43 kg): "Mula sa size 54, naging size 36 ako sa loob ng isang taon. Binago nito ang buong buhay ko – sa pisikal at mental na aspeto. Mas maganda ang tiwala ko sa sarili at mas positibo rin ang epekto ko sa ibang tao! Mas masaya na ulit ako sa buhay. At lahat ng ito ay dahil sa programang 'nagbigay-daan' sa akin na kumain nang marami araw-araw!"
Julia (-12.8 kg): "Napakadaling pamahalaan ang 21 minutong ehersisyo sa isang araw, at tiyak na magpapatuloy ako nang mas matagal pa. Nagbibigay din ito sa iyo ng magandang pakiramdam kapag nakikita mo kung gaano kabilis nagbabago ang iyong katawan sa isang malusog na paraan, at maaari ko lamang hikayatin ang lahat na gawin ang hakbang na ito."
Janina (-19 kg): "Hindi pa ako nakatanggap ng ganito karaming positibong feedback mula sa mga tao sa paligid ko!"
Ang PROGRAM 21® ay ANG 21-araw na hamon sa pagbaba ng timbang
Magbawas ng timbang sa loob ng 21 araw! Magpa-fit sa loob ng 21 araw! Magpalaki ng kalamnan sa loob ng 21 araw!
– Pumili mula sa iba't ibang plano sa nutrisyon (hal., Keto o Sirtfood) para sa pagbaba ng timbang o pagdagdag ng kalamnan –
– Angkop din para sa mga vegetarian at vegan
– Magdagdag at ibahagi ang iyong sariling mga recipe
– I-save ang iyong mga paborito sa iyong cookbook
– Mga nakaka-motivate na workout sa bahay – gamit lamang ang iyong sariling timbang, hindi kinakailangan ng kagamitan
– Subaybayan ang iyong mga aktibidad at calories na nasunog at i-save ang mga ito sa Google Fit
– Mga nakaka-motivate at nagbibigay-kaalamang push notification – kumuha ng mga alerto sa iyong smartphone
– Subaybayan ang iyong timbang gamit ang feature na pagsubaybay sa timbang – idokumento ang iyong progreso!
– Subaybayan ang iyong pagbaba ng timbang! - Pagbaba ng timbang para sa mga kalalakihan at kababaihan
- Mga ehersisyo sa bahay para sa mga nagsisimula at mga advanced na gumagamit
- Kalusugan at pagpapalakas ng kalamnan para sa lahat ng edad
- Suriin at i-save ang iyong nutrisyon at pag-unlad (timbang, sukat) habang nagbabago ang iyong diyeta (hindi isang diyeta)
- Simulan muli ang iyong 21-araw na programa nang madalas hangga't gusto mo – hanggang sa maabot mo ang iyong ninanais na timbang
- Malaking grupo sa Facebook para sa pagbabahagi ng mga tagumpay at mga recipe (hal., Keto) at para sa motibasyon
- I-stream ang iyong mga workout (mga ehersisyo sa bahay) sa iyong smart TV
- Mga ehersisyo sa bahay para sa mga nagsisimula at mga advanced na gumagamit
- Iba't ibang plano sa pagkain at pag-eehersisyo: Program 21 Beginner, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Pumili ng mga karagdagang ehersisyo – lahat sa isang fitness app!
- Piliin ang iyong diyeta; mayroon kaming mahigit 700 na mga recipe: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb
May mga tanong ka ba tungkol sa aming workout app? Email: info@programm21.de
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Walang data na ibinabahagi sa mga third party
Matuto pa tungkol sa kung paano inihahayag ng mga developer ang pagbabahagi
Posibleng kolektahin ng app na ito ang mga ganitong uri ng data
Personal na impormasyon, Kalusugan at fitness, at Mga larawan at video
Ine-encrypt ang data habang inililipat
Puwede mong i-request na i-delete ang data na iyon
Ano'ng bago
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
Suporta sa app
phone
Numero ng telepono
+4933170435686
Tungkol sa developer
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
