29k: Mental Health & Wellbeing
4.4star
1.91K na review
100K+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
Ang 29k ay isang libreng non-profit na app para sa kalusugan ng isip, kagalingan at panloob na pag-unlad.
Sa app ay makakahanap ka ng walang limitasyong pag-access sa mga tool sa sikolohikal na nakabatay sa ebidensya upang makayanan ang buhay sa parehong mga ups at down, pakiramdam mabuti at umunlad. Mayroon ka ring sumusuportang komunidad sa iyong mga kamay. Walang mga in-app na pagbili at walang advertising. Palagi naming inuuna ang privacy at kaligtasan para makapag-focus ka sa iyong mental na kalusugan at panloob na pag-unlad.
Kami ay isang non-profit na organisasyon sa isang misyon na gawing accessible para sa lahat ang lahat ng kamangha-manghang pananaliksik at mga tool sa kalusugan ng isip, pagbabago sa pag-uugali, kagalingan, at panloob na pag-unlad.
Ang app ay magagamit para sa mabilis na kaluwagan, sa panahon ng kahirapan, kapag dumaan ka sa mga pagbabago sa buhay at para sa personal na paglago.
Pumili sa pagitan ng bite-size na ehersisyo, pagmumuni-muni, hamon, pagsubok o check-in para sa:
- stress o pagkabalisa.
- pakikibaka sa relasyon.
- labis na damdamin.
- hindi makapagconcentrate.
- negatibong pag-uusap sa sarili.
- mga problema sa pagtulog.
Pumili ng mas mahabang kurso para sa mas malalim na mga pag-aaral at panloob na pag-unlad, tulad ng:
- pagbabago ng dynamics ng relasyon.
- paghahanap ng layunin at pamumuhay nang makabuluhan.
- pagkahabag sa sarili.
- nangunguna nang may layunin.
- lumalago sa mapanghamong panahon.
Ang mga kurso, pagsasanay, pagmumuni-muni, at iba't ibang mga pagsubok ay idinisenyo upang palakasin ang iyong kalusugang pangkaisipan at suportahan ang iyong panloob na pag-unlad at personal na paglaki, dahil kapag ang buhay ay naghagis sa iyo ng mga kurbadang bola o kamangha-manghang mga sorpresa. Ito ay isang puwang para sa iyo na magtrabaho sa iyong relasyon sa iyong sarili, sa iba at sa mundo.
Sumali sa isang grupo ng komunidad para sa suporta sa pamamagitan ng iyong sariling paglalakbay. Mag-imbita ng mga kaibigan o kasamahan at lumaki nang sama-sama, o magtrabaho nang mag-isa. Maging inspirasyon ng mga pagmumuni-muni ng iba sa mga video at mga mensahe sa chat, at ibahagi ang iyong sariling kuwento at mga pagmumuni-muni.
Dahil kami ay isang non-profit na tech-startup foundation, nakikipagsosyo kami at nakikipagtulungan sa mga nangungunang unibersidad, mananaliksik, at psychologist sa buong mundo - mula sa Harvard University at University of London hanggang Karolinska Institute, at marami pa.
Ano ang inaalok ng app:
- Mga pagsasanay na nakabatay sa agham para sanayin sa bahay.
- Mga aktibidad na kasing laki ng kagat na magagamit on the go.
- Mga ginabayang pagmumuni-muni at pagsasanay.
- Suporta ng peer sa pamamagitan ng chat, audio at video.
- Pagbabahagi ng grupo kung saan maaari kang makinig at magbahagi ng mga saloobin sa iba.
- Posibilidad na sumali sa mga grupo sa mga kaibigan o sa mga estranghero.
- Available ang toolkit sa kaligtasan sa kabuuan.
- Mga kurso at hamon at iba pang nilalaman gamit ang cognitive behavioral therapy (CBT), Acceptance and Commitment therapy (ACT), na sinamahan ng malalim na koneksyon ng tao.
- Narrated video at audio reflection o perspective.
- Mga tool sa pangangalaga sa sarili.
Bakit gumagamit ang mga tao ng 29k:
- Pamahalaan ang pagkabalisa.
- Harapin ang stress.
- Pagtagumpayan ang negatibong pag-uusap sa sarili.
- Maghanap ng layunin.
- Pagbutihin ang pagtulog.
- Palalimin at pagbutihin ang mga relasyon.
- Makayanan ang krisis.
- Palakasin ang mga kasanayan sa pamumuno.
- Maghanap ng mga halaga.
- Magsanay ng pag-iisip.
- Bawasan ang pakiramdam ng kalungkutan.
- Magtrabaho sa panloob na pag-unlad.
- Kumonekta sa mga kapantay.
- Intindihin ang mga emosyon.
- Alagaan ang kalusugan ng isip.
- Magsanay ng pangangalaga sa sarili.
- Sustainable development mula sa loob.
- Kumilos para sa pagbabago.
Bakit tayo tinawag na 29k? Tayong mga tao ay nabubuhay sa average na 29000 araw sa mundong ito. 29k araw para gumawa ng pagbabago.
USER QUOTE
"Natuklasan ang kamangha-manghang app na ito nang hindi sinasadya, ngunit labis akong nagpapasalamat na nagawa ko ito. Dumating ito sa tamang panahon sa aking buhay. Pagkatapos basahin ang isang seryosong libro sa mga paksa ng sikolohiya, NLP, tulong sa sarili at paggamit ng maraming pagmumuni-muni at Mga app na nakakapagpabago ng buhay, ito ang isa sa mga paborito ko. Napakapersonal, hindi mapanghusga. Madali at madaling gamitin, ngunit hindi pambata at pinagsasama nito ang mahusay na pag-iisip, mga diskarte sa pagmumuni-muni, pati na rin ang mga sikolohikal na hamon."
Sa app ay makakahanap ka ng walang limitasyong pag-access sa mga tool sa sikolohikal na nakabatay sa ebidensya upang makayanan ang buhay sa parehong mga ups at down, pakiramdam mabuti at umunlad. Mayroon ka ring sumusuportang komunidad sa iyong mga kamay. Walang mga in-app na pagbili at walang advertising. Palagi naming inuuna ang privacy at kaligtasan para makapag-focus ka sa iyong mental na kalusugan at panloob na pag-unlad.
Kami ay isang non-profit na organisasyon sa isang misyon na gawing accessible para sa lahat ang lahat ng kamangha-manghang pananaliksik at mga tool sa kalusugan ng isip, pagbabago sa pag-uugali, kagalingan, at panloob na pag-unlad.
Ang app ay magagamit para sa mabilis na kaluwagan, sa panahon ng kahirapan, kapag dumaan ka sa mga pagbabago sa buhay at para sa personal na paglago.
Pumili sa pagitan ng bite-size na ehersisyo, pagmumuni-muni, hamon, pagsubok o check-in para sa:
- stress o pagkabalisa.
- pakikibaka sa relasyon.
- labis na damdamin.
- hindi makapagconcentrate.
- negatibong pag-uusap sa sarili.
- mga problema sa pagtulog.
Pumili ng mas mahabang kurso para sa mas malalim na mga pag-aaral at panloob na pag-unlad, tulad ng:
- pagbabago ng dynamics ng relasyon.
- paghahanap ng layunin at pamumuhay nang makabuluhan.
- pagkahabag sa sarili.
- nangunguna nang may layunin.
- lumalago sa mapanghamong panahon.
Ang mga kurso, pagsasanay, pagmumuni-muni, at iba't ibang mga pagsubok ay idinisenyo upang palakasin ang iyong kalusugang pangkaisipan at suportahan ang iyong panloob na pag-unlad at personal na paglaki, dahil kapag ang buhay ay naghagis sa iyo ng mga kurbadang bola o kamangha-manghang mga sorpresa. Ito ay isang puwang para sa iyo na magtrabaho sa iyong relasyon sa iyong sarili, sa iba at sa mundo.
Sumali sa isang grupo ng komunidad para sa suporta sa pamamagitan ng iyong sariling paglalakbay. Mag-imbita ng mga kaibigan o kasamahan at lumaki nang sama-sama, o magtrabaho nang mag-isa. Maging inspirasyon ng mga pagmumuni-muni ng iba sa mga video at mga mensahe sa chat, at ibahagi ang iyong sariling kuwento at mga pagmumuni-muni.
Dahil kami ay isang non-profit na tech-startup foundation, nakikipagsosyo kami at nakikipagtulungan sa mga nangungunang unibersidad, mananaliksik, at psychologist sa buong mundo - mula sa Harvard University at University of London hanggang Karolinska Institute, at marami pa.
Ano ang inaalok ng app:
- Mga pagsasanay na nakabatay sa agham para sanayin sa bahay.
- Mga aktibidad na kasing laki ng kagat na magagamit on the go.
- Mga ginabayang pagmumuni-muni at pagsasanay.
- Suporta ng peer sa pamamagitan ng chat, audio at video.
- Pagbabahagi ng grupo kung saan maaari kang makinig at magbahagi ng mga saloobin sa iba.
- Posibilidad na sumali sa mga grupo sa mga kaibigan o sa mga estranghero.
- Available ang toolkit sa kaligtasan sa kabuuan.
- Mga kurso at hamon at iba pang nilalaman gamit ang cognitive behavioral therapy (CBT), Acceptance and Commitment therapy (ACT), na sinamahan ng malalim na koneksyon ng tao.
- Narrated video at audio reflection o perspective.
- Mga tool sa pangangalaga sa sarili.
Bakit gumagamit ang mga tao ng 29k:
- Pamahalaan ang pagkabalisa.
- Harapin ang stress.
- Pagtagumpayan ang negatibong pag-uusap sa sarili.
- Maghanap ng layunin.
- Pagbutihin ang pagtulog.
- Palalimin at pagbutihin ang mga relasyon.
- Makayanan ang krisis.
- Palakasin ang mga kasanayan sa pamumuno.
- Maghanap ng mga halaga.
- Magsanay ng pag-iisip.
- Bawasan ang pakiramdam ng kalungkutan.
- Magtrabaho sa panloob na pag-unlad.
- Kumonekta sa mga kapantay.
- Intindihin ang mga emosyon.
- Alagaan ang kalusugan ng isip.
- Magsanay ng pangangalaga sa sarili.
- Sustainable development mula sa loob.
- Kumilos para sa pagbabago.
Bakit tayo tinawag na 29k? Tayong mga tao ay nabubuhay sa average na 29000 araw sa mundong ito. 29k araw para gumawa ng pagbabago.
USER QUOTE
"Natuklasan ang kamangha-manghang app na ito nang hindi sinasadya, ngunit labis akong nagpapasalamat na nagawa ko ito. Dumating ito sa tamang panahon sa aking buhay. Pagkatapos basahin ang isang seryosong libro sa mga paksa ng sikolohiya, NLP, tulong sa sarili at paggamit ng maraming pagmumuni-muni at Mga app na nakakapagpabago ng buhay, ito ang isa sa mga paborito ko. Napakapersonal, hindi mapanghusga. Madali at madaling gamitin, ngunit hindi pambata at pinagsasama nito ang mahusay na pag-iisip, mga diskarte sa pagmumuni-muni, pati na rin ang mga sikolohikal na hamon."
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Walang data na ibinabahagi sa mga third party
Matuto pa tungkol sa kung paano inihahayag ng mga developer ang pagbabahagi
Posibleng kolektahin ng app na ito ang mga ganitong uri ng data
Personal na impormasyon, Aktibidad sa app at 2 pa
Ine-encrypt ang data habang inililipat
Puwede mong i-request na i-delete ang data na iyon
Mga rating at review
4.4
1.87K na review
Ano'ng bago
Bug fixes and improvements
Suporta sa app
Tungkol sa developer
STIFTELSEN 29K FOUNDATION
hello@29k.org
Birger Jarlsgatan 57C
114 32 Stockholm
Sweden
+46 73 647 18 53
