Calm Harm – manage self-harm
4.4star
2.46K review
500K+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
Ang pagnanasang saktan ang sarili ay parang alon. Ito ay nararamdaman ang pinakamalakas kapag sinimulan mong gawin ito.
Sumali sa mahigit 2 milyong user at matutong sumakay sa wave gamit ang libreng Calm Harm app sa pamamagitan ng pagpili ng mga aktibidad mula sa mga kategoryang ito: Comfort, Distract, Express Yourself, Release, at Random.
Mayroon ding diskarte sa paghinga upang makatulong na maging maingat at manatili sa sandaling ito, ayusin ang mahihirap na emosyon at bawasan ang tensyon.
Kapag sumakay ka sa alon, ang pagnanasang saktan ang sarili ay mawawala.
Ang Calm Harm ay isang award-winning na app na binuo para sa teenage mental health charity stem4 ni Clinical Psychologist Dr. Nihara Krause, sa pakikipagtulungan ng mga kabataan, gamit ang mga prinsipyo mula sa evidence-based Dialectical Behavior Therapy (DBT). Ito ay binuo sa mga pamantayan ng NHS at inaprubahan ng ORCHA.
Ang Calm Harm ay nagbibigay ng ilang agarang pamamaraan upang makatulong na maputol ang ikot ng mga gawi sa pananakit sa sarili at tuklasin ang pinagbabatayan na mga salik sa pag-trigger; bumuo ng isang 'safety net' ng mga kapaki-pakinabang na kaisipan, pag-uugali at pag-access sa mga taong sumusuporta; at nagbibigay ng pagkakataong mag-journal at magmuni-muni sa sarili. Nagbibigay din ito ng mga signpost upang makatulong.
Ang Calm Harm app ay pribado, anonymous at ligtas.
Pakitandaan na ang Calm Harm app ay hindi kapalit ng assessment at indibidwal na paggamot ng isang health/mental health professional.
Pakitandaan din na kung nakalimutan mo pareho ang iyong passcode at sagot sa seguridad, ang mga ito ay hindi mai-reset dahil hindi kami gumagawa ng mga user account. Kakailanganin mong muling i-install ang app, mawawala ang anumang nakaraang data.
Ang Calm Harm ay binigyan ng bagong hitsura at na-update sa pinakabagong teknolohiya. Nakinig kami sa mga user at pinahusay ang functionality ng app, nagdaragdag ng kakayahang gumawa ng mga entry sa journal anumang oras at ang opsyong pumili ng maraming dahilan para sa iyong pagnanais na saktan ang sarili pagkatapos makumpleto ang isang aktibidad. Na-update at pinalawak din namin ang pagpili ng mga aktibidad batay sa mga mungkahi ng user.
Ano pang bago?
• Ang mga user ay maaaring magdagdag ng mga aktibidad sa isang listahan ng 'Mga Paborito'.
• Ang mga mascot ay pinahusay na ngayon ng mga animation sa buong app.
• Pumili mula sa isang mas malawak na seleksyon ng mga scheme ng kulay.
• Mas madaling pag-access sa agarang tulong sa pamamagitan ng aktibidad ng paghinga, sa panahon ng onboarding at sa footer ng app mismo.
• Inalis namin ang opsyong magtakda ng passcode para ma-access ang buong app at, sa halip, ang seksyong self-monitoring ay maaari na ngayong protektahan ng passcode o ma-access sa pamamagitan ng pagkilala sa mukha / Touch ID.
• Mga paglilibot na nagpapaliwanag ng mga pangunahing tampok ng app.
Ano ang nananatiling pareho?
• Ang app ay klinikal na binuo ng isang Consultant Clinical Psychologist sa pakikipagtulungan sa mga kabataan.
• Opsyonal na proteksyon sa passcode (bagama't ngayon ay para lamang sa seksyong self-monitoring).
• Pinipili ng mga user ang 5 minuto o 15 minutong aktibidad (mula sa parehong mga kategorya tulad ng dati), na binibilang ng isang timer, na batay sa mga prinsipyo ng isang diskarte sa paggamot na tinatawag na Dialectical Behavior Therapy (DBT).
• Ang mga user ay maaari pa ring mag-record ng mga karanasan sa log section (tinatawag na ngayong My Records) at makakita ng impormasyon gaya ng lingguhang average na lakas ng pag-uudyok, pinakakaraniwang pag-udyok, at pinaka-aktibong oras ng araw.
• Ang app ay ganap na libre, na walang kinakailangang mga in-app na pagbili.
• Ang mga gumagamit ay ipinapakita ang mga signpost upang higit pang makatulong.
• Ang aming pangako sa pagkapribado ng data at pagiging anonymity ng user.
• Hindi na kailangan ng data o WiFi access para magamit ang app.
• Binuo sa mga pamantayan ng National Health Service ng UK at inaprubahan ng ORCHA.
• Maaari pa ring i-personalize ng mga user ang kanilang karanasan.
• Ang opsyon upang itago ang mga aktibidad sa pag-trigger.
Sumali sa mahigit 2 milyong user at matutong sumakay sa wave gamit ang libreng Calm Harm app sa pamamagitan ng pagpili ng mga aktibidad mula sa mga kategoryang ito: Comfort, Distract, Express Yourself, Release, at Random.
Mayroon ding diskarte sa paghinga upang makatulong na maging maingat at manatili sa sandaling ito, ayusin ang mahihirap na emosyon at bawasan ang tensyon.
Kapag sumakay ka sa alon, ang pagnanasang saktan ang sarili ay mawawala.
Ang Calm Harm ay isang award-winning na app na binuo para sa teenage mental health charity stem4 ni Clinical Psychologist Dr. Nihara Krause, sa pakikipagtulungan ng mga kabataan, gamit ang mga prinsipyo mula sa evidence-based Dialectical Behavior Therapy (DBT). Ito ay binuo sa mga pamantayan ng NHS at inaprubahan ng ORCHA.
Ang Calm Harm ay nagbibigay ng ilang agarang pamamaraan upang makatulong na maputol ang ikot ng mga gawi sa pananakit sa sarili at tuklasin ang pinagbabatayan na mga salik sa pag-trigger; bumuo ng isang 'safety net' ng mga kapaki-pakinabang na kaisipan, pag-uugali at pag-access sa mga taong sumusuporta; at nagbibigay ng pagkakataong mag-journal at magmuni-muni sa sarili. Nagbibigay din ito ng mga signpost upang makatulong.
Ang Calm Harm app ay pribado, anonymous at ligtas.
Pakitandaan na ang Calm Harm app ay hindi kapalit ng assessment at indibidwal na paggamot ng isang health/mental health professional.
Pakitandaan din na kung nakalimutan mo pareho ang iyong passcode at sagot sa seguridad, ang mga ito ay hindi mai-reset dahil hindi kami gumagawa ng mga user account. Kakailanganin mong muling i-install ang app, mawawala ang anumang nakaraang data.
Ang Calm Harm ay binigyan ng bagong hitsura at na-update sa pinakabagong teknolohiya. Nakinig kami sa mga user at pinahusay ang functionality ng app, nagdaragdag ng kakayahang gumawa ng mga entry sa journal anumang oras at ang opsyong pumili ng maraming dahilan para sa iyong pagnanais na saktan ang sarili pagkatapos makumpleto ang isang aktibidad. Na-update at pinalawak din namin ang pagpili ng mga aktibidad batay sa mga mungkahi ng user.
Ano pang bago?
• Ang mga user ay maaaring magdagdag ng mga aktibidad sa isang listahan ng 'Mga Paborito'.
• Ang mga mascot ay pinahusay na ngayon ng mga animation sa buong app.
• Pumili mula sa isang mas malawak na seleksyon ng mga scheme ng kulay.
• Mas madaling pag-access sa agarang tulong sa pamamagitan ng aktibidad ng paghinga, sa panahon ng onboarding at sa footer ng app mismo.
• Inalis namin ang opsyong magtakda ng passcode para ma-access ang buong app at, sa halip, ang seksyong self-monitoring ay maaari na ngayong protektahan ng passcode o ma-access sa pamamagitan ng pagkilala sa mukha / Touch ID.
• Mga paglilibot na nagpapaliwanag ng mga pangunahing tampok ng app.
Ano ang nananatiling pareho?
• Ang app ay klinikal na binuo ng isang Consultant Clinical Psychologist sa pakikipagtulungan sa mga kabataan.
• Opsyonal na proteksyon sa passcode (bagama't ngayon ay para lamang sa seksyong self-monitoring).
• Pinipili ng mga user ang 5 minuto o 15 minutong aktibidad (mula sa parehong mga kategorya tulad ng dati), na binibilang ng isang timer, na batay sa mga prinsipyo ng isang diskarte sa paggamot na tinatawag na Dialectical Behavior Therapy (DBT).
• Ang mga user ay maaari pa ring mag-record ng mga karanasan sa log section (tinatawag na ngayong My Records) at makakita ng impormasyon gaya ng lingguhang average na lakas ng pag-uudyok, pinakakaraniwang pag-udyok, at pinaka-aktibong oras ng araw.
• Ang app ay ganap na libre, na walang kinakailangang mga in-app na pagbili.
• Ang mga gumagamit ay ipinapakita ang mga signpost upang higit pang makatulong.
• Ang aming pangako sa pagkapribado ng data at pagiging anonymity ng user.
• Hindi na kailangan ng data o WiFi access para magamit ang app.
• Binuo sa mga pamantayan ng National Health Service ng UK at inaprubahan ng ORCHA.
• Maaari pa ring i-personalize ng mga user ang kanilang karanasan.
• Ang opsyon upang itago ang mga aktibidad sa pag-trigger.
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Mga rating at review
4.4
2.37K review
Ano'ng bago
Bug Fixes
Suporta sa app
Tungkol sa developer
STEM4
digital@stem4.org.uk
51 St. Georges Road
LONDON
SW19 4EA
United Kingdom
+44 7857 388295
