CBT Anxiety Tracker: Unpath

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Unpath – Thérapie cognitivo-comportementale, soulagement de l'anxiété et journal de pensées assisté par l'IA

Unpath vous aide à rompre avec les schémas de pensée négatifs grâce à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) guidée par l'IA. En quelques minutes par jour, vous pouvez apaiser votre anxiété, reformuler vos inquiétudes et adopter des habitudes de pensée plus saines.

Que vous soyez confronté(e) au stress, à la rumination mentale, à la peur ou à l'anxiété, Unpath vous offre des outils simples et structurés, fondés sur des données probantes en psychologie.

Ce qu'Unpath peut vous apporter :

• Anxiété et inquiétudes

• Rumination mentale et pensées intrusives

• Stress et surcharge émotionnelle

• Distorsions cognitives (pensée dichotomique, catastrophisme, etc.)

• Régulation émotionnelle au quotidien

Fonctionnalités principales :

Journal de pensées assisté par l'IA : Analysez vos pensées problématiques étape par étape. Identifiez la situation, les pensées automatiques, les émotions et les distorsions cognitives, puis reformulez-les avec clarté et équilibre.

Respiration guidée et régulation du système nerveux
Apaisez votre corps avant ou après une séance de réflexion grâce à des techniques de respiration éprouvées, comme la respiration 4-7-8.

Compréhension des distorsions cognitives

Apprenez à reconnaître les pièges de la pensée courants et développez une conscience qui favorise un changement durable.

Bilan quotidien de santé mentale
Suivez vos progrès, enchaînez les réussites et maintenez votre rythme sans pression.

Espace privé et sans jugement
Vos pensées vous appartiennent. Unpath est conçu pour vous offrir un sentiment de sécurité, de soutien et de calme.

Basé sur les principes des TCC

Les TCC sont parmi les thérapies les plus étudiées et efficaces contre l'anxiété et le stress. Unpath adapte ces outils pour une expérience moderne et intuitive, guidée par l'IA et fondée sur la psychologie.

À qui s'adresse Unpath ?

• Pour toute personne souffrant d'anxiété ou de stress

• Pour les personnes débutant en thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou en tenue d'un journal

• Pour les personnes recherchant une habitude quotidienne pour leur bien-être mental

• Pour celles et ceux qui souhaitent un soutien entre les séances de thérapie

Unpath ne remplace pas une thérapie professionnelle, mais constitue un outil d'auto-assistance efficace.

Téléchargez Unpath et commencez à transformer votre rapport à vos pensées, une séance à la fois.

Avertissement

Unpath est conçu à des fins d'auto-assistance et éducatives uniquement et n'est pas un dispositif médical. Unpath ne fournit aucun avis médical, diagnostic ou traitement, et ne se substitue pas à une prise en charge, une thérapie ou des services médicaux professionnels. En cas de détresse grave, de pensées suicidaires ou d'urgence psychiatrique, veuillez consulter immédiatement un professionnel de santé qualifié ou contacter les services d'urgence.

Consultez toujours un professionnel de santé mentale ou un médecin agréé avant de prendre des décisions concernant votre santé mentale.

Abonnement : Essai gratuit de 3 jours, puis hebdomadaire ou annuel. Résiliez à tout moment dans les paramètres du Play Store.

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Nouveautés

Welcome to Unpath!

This release introduces AI-guided CBT tools to help you reflect, manage anxiety, and build healthier thinking habits.