Panic Attack Breathing Timer
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À propos de l'application
Lorsqu'une crise de panique survient, l'essentiel est de ralentir sa respiration et de reprendre le contrôle.
Cette application est un guide de respiration pour les crises de panique, conçu pour les moments d'anxiété, vous aidant à calmer votre corps grâce à une respiration simple et concentrée.
Grâce à un minuteur visuel clair, vous pouvez commencer à respirer immédiatement et suivre un rythme régulier. L'application fonctionne comme un minuteur de respiration apaisante, vous aidant à respirer lentement et de manière contrôlée lorsque vous en avez le plus besoin.
Conçue pour un accès rapide, cette application de respiration pour les crises de panique est instantanée : aucune configuration, aucune distraction, juste la respiration.
Respiration simple pour la panique et l'anxiété
Les séances de respiration sont basées sur un exercice de respiration lente spécifique aux crises de panique, qui aide à réduire la tension et à retrouver la concentration.
Un minuteur de respiration doux guide chaque inspiration et expiration, facilitant le maintien du moment présent pendant les moments d'anxiété.
Vous pouvez utiliser l'application :
- lors d'une crise de panique soudaine ;
- lorsque l'anxiété monte ;
- comme une pause apaisante dans la journée.
Cette approche permet de gérer les crises de panique sans médicaments, en utilisant uniquement la respiration et l'attention.
Un guide visuel pour apaiser l'esprit
L'application utilise une douce animation de respiration circulaire, qui se dilate et se contracte pour accompagner votre respiration en cas de crise de panique.
Ce repère visuel facilite la concentration sur la respiration lors d'une crise de panique, surtout lorsque les pensées vous submergent.
Les séances de respiration comprennent :
- un compte à rebours respiratoire fluide pour soulager une crise de panique ;
- un rythme visuel clair ;
- une interface calme et sans distraction.
Le rythme visuel facilite le suivi de la respiration, même dans les moments de stress.
Un soutien respiratoire pour la nuit et avant le sommeil.
L'anxiété et les crises de panique surviennent souvent le soir ou la nuit. L'application est idéale pour :
- la respiration nocturne en cas de crise de panique ;
- la respiration pour s'endormir en cas de crise de panique ;
- se calmer avant de dormir.
Le rythme lent et les visuels doux aident votre corps à se détendre sans stimulation, favorisant ainsi un sommeil réparateur.
Un ancrage par la respiration
La respiration peut également favoriser l'ancrage et la pleine conscience.
L'application propose une méthode simple de respiration d'ancrage pour les crises de panique, qui vous aide à vous reconnecter au moment présent grâce à une respiration calme et régulière.
Cela peut vous aider à :
- réduire le flux incessant de vos pensées ;
- vous sentir plus centré ;
- reprendre le contrôle.
Calme, concentration et simplicité d'utilisation.
Cette application est un minuteur de respiration léger, conçu pour apaiser les crises de panique au quotidien.
Elle ne propose ni thérapie ni diagnostic ; elle offre simplement un espace de calme pour respirer lorsque vous en ressentez le besoin.
Conçue pour :
- des séances de respiration rapides ;
- un guidage visuel et une meilleure concentration ;
- des routines apaisantes simples et répétables.
Prenez un instant. Commencez à respirer.
Laissez chaque respiration vous aider à vous sentir plus calme et plus ancré.
Cette application est un guide de respiration pour les crises de panique, conçu pour les moments d'anxiété, vous aidant à calmer votre corps grâce à une respiration simple et concentrée.
Grâce à un minuteur visuel clair, vous pouvez commencer à respirer immédiatement et suivre un rythme régulier. L'application fonctionne comme un minuteur de respiration apaisante, vous aidant à respirer lentement et de manière contrôlée lorsque vous en avez le plus besoin.
Conçue pour un accès rapide, cette application de respiration pour les crises de panique est instantanée : aucune configuration, aucune distraction, juste la respiration.
Respiration simple pour la panique et l'anxiété
Les séances de respiration sont basées sur un exercice de respiration lente spécifique aux crises de panique, qui aide à réduire la tension et à retrouver la concentration.
Un minuteur de respiration doux guide chaque inspiration et expiration, facilitant le maintien du moment présent pendant les moments d'anxiété.
Vous pouvez utiliser l'application :
- lors d'une crise de panique soudaine ;
- lorsque l'anxiété monte ;
- comme une pause apaisante dans la journée.
Cette approche permet de gérer les crises de panique sans médicaments, en utilisant uniquement la respiration et l'attention.
Un guide visuel pour apaiser l'esprit
L'application utilise une douce animation de respiration circulaire, qui se dilate et se contracte pour accompagner votre respiration en cas de crise de panique.
Ce repère visuel facilite la concentration sur la respiration lors d'une crise de panique, surtout lorsque les pensées vous submergent.
Les séances de respiration comprennent :
- un compte à rebours respiratoire fluide pour soulager une crise de panique ;
- un rythme visuel clair ;
- une interface calme et sans distraction.
Le rythme visuel facilite le suivi de la respiration, même dans les moments de stress.
Un soutien respiratoire pour la nuit et avant le sommeil.
L'anxiété et les crises de panique surviennent souvent le soir ou la nuit. L'application est idéale pour :
- la respiration nocturne en cas de crise de panique ;
- la respiration pour s'endormir en cas de crise de panique ;
- se calmer avant de dormir.
Le rythme lent et les visuels doux aident votre corps à se détendre sans stimulation, favorisant ainsi un sommeil réparateur.
Un ancrage par la respiration
La respiration peut également favoriser l'ancrage et la pleine conscience.
L'application propose une méthode simple de respiration d'ancrage pour les crises de panique, qui vous aide à vous reconnecter au moment présent grâce à une respiration calme et régulière.
Cela peut vous aider à :
- réduire le flux incessant de vos pensées ;
- vous sentir plus centré ;
- reprendre le contrôle.
Calme, concentration et simplicité d'utilisation.
Cette application est un minuteur de respiration léger, conçu pour apaiser les crises de panique au quotidien.
Elle ne propose ni thérapie ni diagnostic ; elle offre simplement un espace de calme pour respirer lorsque vous en ressentez le besoin.
Conçue pour :
- des séances de respiration rapides ;
- un guidage visuel et une meilleure concentration ;
- des routines apaisantes simples et répétables.
Prenez un instant. Commencez à respirer.
Laissez chaque respiration vous aider à vous sentir plus calme et plus ancré.
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À propos du développeur
Elena Antipova
sherminator1312@gmail.com
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