minding - anxiety helper guide

Minding Life Ltd

Achats via l'appli

À propos de l'application

Contrairement à la plupart des applications qui vous maintiennent dépendant d’abonnements constants et de nouveaux contenus, le minding est un voyage qui culmine dans un endroit où vous n’avez plus besoin de l’application pour méditer seul. La dernière étape de la méditation vous apprend à méditer en silence, ce qui en fait la dernière application de méditation dont vous aurez besoin.

UN VOYAGE COMPLET ET GUIDÉ
Pendant 80 jours, vous embarquerez pour un voyage à travers 5 étapes clés conçues pour vous permettre d'acquérir de l'auto-compassion, de la pleine conscience et la capacité de méditer par vous-même.
Calme sans effort
Vous vous sentez anxieux ?
Adoucissez votre critique intérieur
Surfer sur les vagues de la vie
Le bonheur d'être

UNE INTERFACE BELLE ET APAISANTE
Avec un design inspiré de l’esthétique paisible et apaisante de Monument Valley, minding offre une expérience visuellement époustouflante. Chaque jour apporte une nouvelle couleur et une nouvelle ambiance, reflétant la progression de votre pratique et le caractère unique de chaque instant.

MÉDITATIONS COURTES ET CONCENTRÉES
Que vous manquiez de temps ou que vous souhaitiez vous détendre après une longue journée, vous pouvez choisir parmi une variété de méditations guidées de 5 à 10 minutes adaptées à des moments spécifiques, tels que :
Calme en déplacement
Recentrer
Dormir profondément

GRATUIT & ACCESSIBLE À TOUS
Nous pensons que la pleine conscience devrait être accessible à tous. C'est pourquoi la garde est alimentée par des dons et est entièrement gratuite : pas d'abonnement, pas de frais cachés.

CONÇU POUR DES APPLICATIONS RÉELLES
minding vous apprend à appliquer la pleine conscience dans votre routine quotidienne, vous aidant à gérer le stress et à créer un espace pour plus de paix et de présence. Qu'il s'agisse de préparer une boisson chaude en pleine conscience ou de vous ancrer pendant les moments stressants, vous intégrerez la pleine conscience dans chaque aspect de votre vie.

INSPIRÉ PAR LA SCIENCE
S'appuyant sur plus de 8 années d'expérience dans la formation d'enseignants de MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience), la méditation est ancrée dans l'une des formes de formation à la pleine conscience les plus scientifiquement étayées disponibles. Il a été prouvé que les techniques que vous apprendrez aident à lutter contre l'anxiété, le stress et la résilience émotionnelle.

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En plus de l'application, minding offre une expérience partagée unique conçue pour améliorer la formation d'habitudes. Seulement environ 3,9 % des utilisateurs d’applications de santé mentale restent actifs après 15 jours, mais en faisant attention, vous bénéficierez de conseils et d’une motivation constants grâce à des sessions hebdomadaires en direct. Ces sessions sont conçues pour vous garder sur la bonne voie et vous fournir le soutien direct d'enseignants experts.
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"Cette application m'a rendu plus calme et plus concentré. J'adore les avantages de ma méditation et les méditations plus courtes ont été inestimables lorsque le temps manquait. Je ne saurais trop recommander cette application de méditation apaisante et informative."
-Lizzie Mead

"Je suis tellement heureuse d'avoir trouvé Minding. L'application s'est avérée être un guide convivial et utile et m'a fourni tous les outils dont j'ai besoin pour développer ma pratique."
—Dre Anna Mead

Téléchargez Minding pour commencer votre voyage vers un style de vie plus paisible et plus ancré !

Nouveautés

In this mindful release, we've:
• Squashed the loading bug—apologies for the delay.
• Uploaded four new meditations:
• 20-minute anchoring practice for a longer, deeper experience in stage 1.
• 25-minute Vivid Awareness Practice for creativity, balance, and bliss.
• Two 'Begin Again' Practices (Vivid and Simple) for returning meditators.
• Made various other mindful tweaks and bobs