4AS
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Adolescents
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À propos de l'application
4AS permet aux clients d'accéder à des programmes de remise en forme, d'enregistrer les progrès de leur entraînement et de suivre leur parcours de remise en forme.
Depuis la page d'accueil, consultez les messages de votre préparateur physique, consultez vos statistiques de condition physique quotidiennes et consultez votre aperçu nutritionnel quotidien. Sur cette page, nous travaillons également avec l'application Apple Health pour suivre vos pas et les calories brûlées.
À partir de là, passez sur un onglet jusqu'au calendrier de remise en forme qui vous servira de planificateur d'entraînement quotidien. Lorsque votre coach vous assigne un plan de remise en forme, vous demande de vous peser, de suivre vos macros nutritionnelles quotidiennes ou de vous demander une photo de vos progrès, vous trouverez cette liste de choses à faire ici. En cliquant sur l'entraînement du jour, vous accéderez directement au premier exercice de votre programme de remise en forme.
Enfin, vous passerez la plupart de votre temps dans l’onglet Train. Ici, vous aurez une description complète de votre programme semaine après semaine. Découvrez les jours où vous devez vous entraîner, l'aperçu des exercices pour cette journée, puis cliquez sur le plan pour commencer.
Une fois que vous êtes dans un plan, vous pouvez simplement faire glisser votre doigt vers la gauche pour parcourir les exercices pour vous déplacer tout au long du programme. Au bas de chaque écran, vous verrez une minuterie d'entraînement et la possibilité d'enregistrer des séries, des répétitions, du poids et de la durée. Chaque exercice est accompagné d'une photo et d'une vidéo afin que vous ne soyez jamais laissé dans le noir lorsqu'il s'agit de vous former sur des exercices spécifiques. L’enregistrement de vos programmes de remise en forme dans le programme permettra à votre entraîneur de savoir exactement à quel point vous travaillez dur pour atteindre vos objectifs de mise en forme.
Passe une bonne journée!
Depuis la page d'accueil, consultez les messages de votre préparateur physique, consultez vos statistiques de condition physique quotidiennes et consultez votre aperçu nutritionnel quotidien. Sur cette page, nous travaillons également avec l'application Apple Health pour suivre vos pas et les calories brûlées.
À partir de là, passez sur un onglet jusqu'au calendrier de remise en forme qui vous servira de planificateur d'entraînement quotidien. Lorsque votre coach vous assigne un plan de remise en forme, vous demande de vous peser, de suivre vos macros nutritionnelles quotidiennes ou de vous demander une photo de vos progrès, vous trouverez cette liste de choses à faire ici. En cliquant sur l'entraînement du jour, vous accéderez directement au premier exercice de votre programme de remise en forme.
Enfin, vous passerez la plupart de votre temps dans l’onglet Train. Ici, vous aurez une description complète de votre programme semaine après semaine. Découvrez les jours où vous devez vous entraîner, l'aperçu des exercices pour cette journée, puis cliquez sur le plan pour commencer.
Une fois que vous êtes dans un plan, vous pouvez simplement faire glisser votre doigt vers la gauche pour parcourir les exercices pour vous déplacer tout au long du programme. Au bas de chaque écran, vous verrez une minuterie d'entraînement et la possibilité d'enregistrer des séries, des répétitions, du poids et de la durée. Chaque exercice est accompagné d'une photo et d'une vidéo afin que vous ne soyez jamais laissé dans le noir lorsqu'il s'agit de vous former sur des exercices spécifiques. L’enregistrement de vos programmes de remise en forme dans le programme permettra à votre entraîneur de savoir exactement à quel point vous travaillez dur pour atteindre vos objectifs de mise en forme.
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