TrainRox - HYROX Workouts

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À propos de l'application

Votre programme complet d'entraînement HYROX

TrainRox est conçu pour les athlètes qui prennent HYROX au sérieux. Que vous vous prépariez pour votre première HYROX Fitness Race ou que vous cherchiez à battre votre record personnel, cette application propose un entraînement HYROX structuré conçu pour améliorer votre vitesse, votre force et votre endurance.

Programmes HYROX structurés

Préparez-vous pour une course HYROX spécifique avec des programmes progressifs, semaine après semaine. Choisissez votre événement, suivez un plan HYROX clair et effectuez des séances d'entraînement quotidiennes structurées conçues pour atteindre votre pic de performance le jour de la course.

Chaque programme combine entraînement d'endurance, fitness fonctionnel, intervalles de course, travail de force, conditionnement au traîneau (sled) et simulations de course afin que votre entraînement hybride ait une direction et un but.

Conçu pour un véritable entraînement HYROX

Chaque session reflète les exigences réelles de la course:
- Intervalles de course et travail de l'allure
- Conditionnement Sled push et pull (poussée et tirage de traîneau)
- Entraînements Kettlebell pour la force et la puissance
- Entraînements HYROX basés sur les stations officielles
- Formats AMRAP, EMOM, For Time et intervalles

Entraînez-vous comme en compétition et développez une condition physique spécifique à la course qui se transfère directement à la performance.

Générateur d'entraînement intelligent

Générez des séances HYROX personnalisées en fonction de:
- L'équipement disponible tel que traîneau, SkiErg, rameur, kettlebell ou espace de course
- La durée
- Le niveau de forme physique (de débutant à avancé)
- L'objectif d'entraînement, incluant l'endurance ou la force

Maintenez un entraînement hybride constant, que vous vous entraîniez à la maison ou à la salle de sport.

Suivez vos progrès et affinez votre stratégie de course

Enregistrez vos séances HYROX terminées, surveillez votre régularité et votre volume d'entraînement, analysez votre progression au fil du temps et utilisez des outils d'allure intégrés pour mieux comprendre vos temps de passage et optimiser votre performance en course HYROX.

Entraînez-vous plus intelligemment. Soyez plus fort en course.

Téléchargez TrainRox et commencez à préparer votre prochaine HYROX Fitness Race dès aujourd'hui.

Nouveautés

Vos résultats de course arrivent désormais automatiquement sur Strava. Liez votre profil d'athlète HYROX, connectez Strava, et nous publions chaque résultat avec vos fractionnés et vos tours.

Athlètes HYROX Adaptive, c'était attendu depuis longtemps. Les résultats affichent désormais votre division sous son nom complet, et les Classements proposent un tableau HYROX Adaptive pour chaque division, pour un classement au sein de votre propre catégorie.