Tranquillitas: Calm & No Panic
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À propos de l'application
Tranquillitas est un compagnon apaisant et discret, conçu pour les moments où la panique
ou l'anxiété vous submergent. Que vous soyez en pleine crise de panique ou que vous vous sentiez
débordé(e), Tranquillitas vous accompagne pas à pas, à votre
rythme.
🌙 FONCTIONNEMENT DE TRANQUILLITAS
Lorsque vous en avez le plus besoin, ouvrez l'application et laissez-vous guider à travers une
séance structurée et scientifiquement validée :
• Ancrage — Un message chaleureux et rassurant pour vous rappeler que ce que vous
ressentez est temporaire et que vous êtes en sécurité.
• Psychoéducation — Des informations simples et apaisantes sur la panique et l'anxiété qui
vous aident à comprendre ce qui se passe dans votre corps.
• Exercice de respiration — Une technique de respiration guidée en 4-7-8 avec un
cercle animé qui aide à réguler votre système nerveux.
• Bilan — L'application vous demande en douceur comment vous vous sentez et s'adapte à votre
réponse.
• Rétablissement ou soutien — Si vous vous sentez mieux, l'application se réjouit avec vous.
Si vous rencontrez encore des difficultés, elle vous permet de contacter un proche en un seul clic.
🎵 VOTRE MUSIQUE, VOTRE CALME
Choisissez votre mode d'écoute pendant les séances :
• Spotify — lancez votre playlist relaxante
• YouTube Music — écoutez votre musique préférée en arrière-plan
• Sons d'ambiance intégrés — de magnifiques pistes hors ligne, notamment la pluie, les vagues de l'océan, les sons de la forêt, les bols tibétains et le piano doux
📞 CONTACTS D'URGENCE
Enregistrez jusqu'à 3 personnes de confiance — un ami, un membre de votre famille, toute personne avec qui vous vous sentez en sécurité.
Si une séance est difficile, appelez-les directement depuis l'application en un seul clic.
Vous n'êtes jamais seul.
🔒 100 % CONFIDENTIALITÉ
Tout reste sur votre appareil. Aucun compte. Aucune inscription. Aucune donnée envoyée à un serveur. Aucune publicité. Jamais.
🌍 FRANÇAIS
Tranquillitas est disponible en anglais.
─────────────────────────────────────
Tranquillitas ne remplace pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Si vous traversez une crise de santé mentale, veuillez contacter un professionnel de la santé ou les services d'urgence.
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ou l'anxiété vous submergent. Que vous soyez en pleine crise de panique ou que vous vous sentiez
débordé(e), Tranquillitas vous accompagne pas à pas, à votre
rythme.
🌙 FONCTIONNEMENT DE TRANQUILLITAS
Lorsque vous en avez le plus besoin, ouvrez l'application et laissez-vous guider à travers une
séance structurée et scientifiquement validée :
• Ancrage — Un message chaleureux et rassurant pour vous rappeler que ce que vous
ressentez est temporaire et que vous êtes en sécurité.
• Psychoéducation — Des informations simples et apaisantes sur la panique et l'anxiété qui
vous aident à comprendre ce qui se passe dans votre corps.
• Exercice de respiration — Une technique de respiration guidée en 4-7-8 avec un
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• Bilan — L'application vous demande en douceur comment vous vous sentez et s'adapte à votre
réponse.
• Rétablissement ou soutien — Si vous vous sentez mieux, l'application se réjouit avec vous.
Si vous rencontrez encore des difficultés, elle vous permet de contacter un proche en un seul clic.
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Si vous traversez une crise de santé mentale, veuillez contacter un professionnel de la santé ou les services d'urgence.
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Date de mise à jour
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En savoir plus sur la manière dont les développeurs déclarent le partage
Aucune donnée collectée
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À propos du développeur
Hüseyin Bakican Boydaş
sipidikapps@gmail.com
Türkiye
