HIITトレーニング
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À propos de l'application
L’entraînement HIIT (protocole TABATA) serait efficace pour le développement musculaire et les régimes.
L'entraînement HIIT (protocole TABATA) consomme du sucre dans les muscles et facilite la combustion des graisses, ce qui a un effet diététique et améliore considérablement la capacité cardio-pulmonaire.・Course de moyenne distance, etc.) On dit qu'il est efficace pour les deux.
De plus, une perte de poids efficace est attendue en raison de l'augmentation du métabolisme basal et de l'effet de post-combustion (un état dans lequel le métabolisme continue d'augmenter pendant un certain temps après l'exercice).
La méthode d'entraînement est un entraînement à court terme qui comprend 20 secondes d'« exercice » et 10 secondes de « repos » chacune pour un total de 8 tours.
Dans cette application, les 8 événements suivants seront annoncés vocalement (synthèse) au début et à la fin.
·Squatter
·Faire monter
・Abdos
·Alpiniste
・ Crise de torsion
・Courir sur place
・Saut de fente avant
· Barbie Sauter
Pour ceux qui ont récemment pris du poids, ceux qui ressentent une faiblesse musculaire due au vieillissement et ceux qui ne font pas d'exercice quotidiennement parce qu'ils n'aiment pas l'exercice à long terme.
Si vous vous entraînez avec cette application ne serait-ce qu'une fois par jour, vous verrez des résultats en quelques jours ou semaines, et ce sera un raccourci vers une meilleure santé.
Il est important de continuer. Continuer, c'est le pouvoir, commencez dès aujourd'hui !
*Les données vocales (synthèse) sont créées et utilisées sous la licence suivante.
Voix HTS "Mei (Normal)" Copyright (c) 2009-2013 Nagoya Institute of Technology
L'entraînement HIIT (protocole TABATA) consomme du sucre dans les muscles et facilite la combustion des graisses, ce qui a un effet diététique et améliore considérablement la capacité cardio-pulmonaire.・Course de moyenne distance, etc.) On dit qu'il est efficace pour les deux.
De plus, une perte de poids efficace est attendue en raison de l'augmentation du métabolisme basal et de l'effet de post-combustion (un état dans lequel le métabolisme continue d'augmenter pendant un certain temps après l'exercice).
La méthode d'entraînement est un entraînement à court terme qui comprend 20 secondes d'« exercice » et 10 secondes de « repos » chacune pour un total de 8 tours.
Dans cette application, les 8 événements suivants seront annoncés vocalement (synthèse) au début et à la fin.
·Squatter
·Faire monter
・Abdos
·Alpiniste
・ Crise de torsion
・Courir sur place
・Saut de fente avant
· Barbie Sauter
Pour ceux qui ont récemment pris du poids, ceux qui ressentent une faiblesse musculaire due au vieillissement et ceux qui ne font pas d'exercice quotidiennement parce qu'ils n'aiment pas l'exercice à long terme.
Si vous vous entraînez avec cette application ne serait-ce qu'une fois par jour, vous verrez des résultats en quelques jours ou semaines, et ce sera un raccourci vers une meilleure santé.
Il est important de continuer. Continuer, c'est le pouvoir, commencez dès aujourd'hui !
*Les données vocales (synthèse) sont créées et utilisées sous la licence suivante.
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永山優作
qazxsw19832001@gmail.com
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