Go4Purity Toolkit

go4purity

À propos de cette appli

Cette application, protégée par un code d'accès, peut dans de nombreux cas être utilisée sans Internet et peut très bien être utilisée avec le programme en ligne Lust Leer Letlaten sur go4purity.nl

Le menu principal donne accès à divers outils pour vaincre la dépendance à la pornographie. L'outil d'analyse des rechutes vous aide à analyser la glissade ou la rechute étape par étape, vous mettant au défi de proposer des étapes alternatives qui peuvent aider à prévenir une récidive. De cette façon, vous utilisez le revers d’une glissade ou d’un revers comme un moment pour devenir plus fort. Une fois l’analyse effectuée, vous pouvez l’envoyer directement par email à vous-même ou à une personne qui vous soutient.

Le schéma G est un outil couramment utilisé en conseil pour vous aider à rediriger les pensées souvent automatiques qui conduisent au comportement indésirable vers des pensées aidantes qui conduisent au comportement souhaité. En complétant régulièrement la carte G lorsque vous avez envie de céder aux tentations sexuelles, ou après avoir cédé, vous découvrirez quelles pensées sont à la base d'un comportement sexuel non désiré et quelles pensées conduisent à un résultat différent. Vous pouvez envoyer un plan G complété directement par e-mail à vous-même ou à quelqu'un qui vous soutient.

Le journal des envies est un outil qui vous permet de mieux comprendre à quoi ressemble réellement l'envie et vous découvrirez quelles actions peuvent être utilisées efficacement pour gérer ces sentiments d'envie difficiles. Remplissez toujours ce journal si vous ressentez de fortes envies. Après avoir terminé le livre Cravingda, vous pouvez l'envoyer directement par e-mail à vous-même ou à quelqu'un qui vous soutient.

Le plan de prévention est utilisé de manière standard dans la prise en charge des addictions comme outil de lutte contre les addictions. Dans ce plan, vous collectez les informations les plus importantes sur vos déclencheurs et vos situations à risque, vous enregistrez quels signaux indiquent une erreur ou une rechute et quelles mesures vous pouvez prendre si les choses tournent mal. Vous collectez également des conseils et des actions d'aide dans ce plan pour éviter une erreur ou une rechute. Vous pouvez également envoyer ce plan de prévention par email à vous-même ou à une personne qui vous soutient.

Cette application vous donne également accès à des informations générales intéressantes sur le porno et la sexualité. Vous pouvez lire de courts articles à ce sujet ou vous les faire lire). Mais de courtes vidéos sur ce sujet sont également disponibles. Pour cela, vous devez avoir Internet sur votre téléphone.

Le thermomètre est un outil d'auto-enregistrement qui vous aide à comprendre pourquoi vous pourriez être plus enclin à vous adonner à la pornographie ou à d'autres comportements sexuels un jour que le lendemain. Tout comme un thermomètre peut prédire si vous avez de la fièvre et si vous allez tomber malade, ce thermomètre est un outil pour mesurer ce que vous ressentez et dans quelle mesure cela représente un risque de céder à un comportement sexuel non désiré. Les graphiques illustrent bien cela.

L'autotest a été développé pour savoir si vous devez vous inquiéter de la façon dont vous utilisez le porno. Cet autotest n'est pas un diagnostic, mais si vous le remplissez honnêtement, il vous donnera une bonne idée de la mesure dans laquelle la pornographie vous pose problème. Pour faire cet autotest vous devez avoir internet sur votre téléphone !

Un défi DETOX consiste à relever le défi de ne pas être sexuellement actif pendant une période de 60 ou 90 jours par exemple. De cette façon, vous donnez à votre cerveau la possibilité de se réinitialiser après une période d'utilisation prolongée du porno. De cette façon, l’équilibre neurochimique du cerveau revient à un niveau « normal ». Cette application vous aide, à l'aide de petites récompenses, à garder la motivation pour relever ce défi jusqu'au bout.

Le bouton vous amène rapidement à l'environnement d'apprentissage en ligne sur le site go4purity.nl. Si vous disposez d'un compte pour le programme de traitement en ligne Lust Learning to Let Go, vous pouvez suivre ce programme de traitement via cette application.