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À propos de l'application
Diffuse est un outil de bien-être pour les moments de stress et d'anxiété. Ce n'est pas un dispositif médical et il ne permet pas de diagnostiquer, de traiter ou de prévenir une quelconque affection. Appuyez longuement sur l'écran d'accueil pour commencer : l'application vous guide alors vers un rythme respiratoire. Vous pouvez ensuite choisir ce dont vous avez besoin : vous recentrer, écrire dans votre journal, vous détendre musculaire ou simplement vous laisser porter par votre respiration jusqu'à ce que la sensation passe.
En cas de crise, l'application vous indique les numéros d'assistance disponibles dans votre pays. Si vous souffrez d'un trouble de santé mentale chronique, veuillez consulter un professionnel qualifié. Diffuse ne remplace pas un suivi médical ; il le complète. Ouvrez l'application lors d'une soirée difficile, lorsque vos pensées s'agitent ou lorsque vous avez simplement besoin de ralentir votre respiration.
Dans l'application :
– Un bouton d'alerte (appui long) pour une respiration guidée immédiate
– Plusieurs exercices de respiration (4-7-8, carrée, résonante)
– Un exercice d'ancrage 5-4-3-2-1 pour vous reconnecter à votre corps
– Une relaxation musculaire progressive
– Un espace pour vider votre esprit et écrire ce qui vous passe par la tête, puis le garder ou l'oublier
– Des suggestions de recadrage cognitif pour remettre en question les pensées négatives
– Des réflexions optionnelles basées sur l'IA (désactivées par défaut, activation à la carte)
Le respect de votre vie privée est primordial. Vos entrées de journal, l'historique de vos séances et vos paramètres restent sur votre téléphone. L'IA est optionnelle et peut être activée ou désactivée par vos soins. Même après activation, vous choisissez à chaque fois si vous souhaitez envoyer une réponse. Si vous n'activez pas l'IA, rien de ce que vous écrivez ne quitte votre appareil.
Aucun compte. Aucune publicité. Aucun suivi comportemental. L'application est gratuite.
Des ressources d'aide en cas de crise pour 53 pays sont intégrées.
Pour les personnes de 16 ans et plus. Ouvrez-le lorsque vous en avez besoin.
En cas de crise, l'application vous indique les numéros d'assistance disponibles dans votre pays. Si vous souffrez d'un trouble de santé mentale chronique, veuillez consulter un professionnel qualifié. Diffuse ne remplace pas un suivi médical ; il le complète. Ouvrez l'application lors d'une soirée difficile, lorsque vos pensées s'agitent ou lorsque vous avez simplement besoin de ralentir votre respiration.
Dans l'application :
– Un bouton d'alerte (appui long) pour une respiration guidée immédiate
– Plusieurs exercices de respiration (4-7-8, carrée, résonante)
– Un exercice d'ancrage 5-4-3-2-1 pour vous reconnecter à votre corps
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Date de mise à jour
La sécurité, c'est d'abord comprendre comment les développeurs collectent et partagent vos données. Les pratiques concernant leur confidentialité et leur protection peuvent varier selon votre utilisation, votre région et votre âge. Le développeur a fourni ces informations et peut les modifier ultérieurement.
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Forme et santé, Audio et 2 autres
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Forme et santé, Infos et performance des applis et Appareil ou autres ID
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Nouveautés
v1.0.2 — A smoother first experience:
- The Guide button now opens a help reference you can browse any time
- Added a "Replay the welcome tour" option, so guidance is always available
- Refined the first-run flow and button spacing
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À propos du développeur
CALVIN TALVINDER KUNDI
diffuseapp1@gmail.com
Australia
