Échauffement et récupération

Fitify Apps

Contient des annoncesAchats via l'appli

À propos de l'application

• L'échauffement est effectué avant une représentation ou une pratique. il prépare les muscles à des actions vigoureuses. Selon l'ACSM, l'échauffement devrait être de cinq à dix minutes d'activité de niveau faible à modéré.

• La récupération est un exercice facile, effectué après une activité plus intense, pour permettre au corps de passer progressivement à un état de repos ou de quasi-repos. Le refroidissement permet à la fréquence cardiaque de revenir à sa fréquence de repos. Une étude a montré que les athlètes qui effectuent une récupération appropriée sont moins susceptibles de se blesser.

Fonctionnalités

• plus de 65 exercices de poids corporel
• Programme d'échauffement
• Programme de récupération
• aucun équipement nécessaire
• coach vocal
• des démonstrations vidéo HD claires
• fonctionne hors ligne

Entraînements personnalisés
Créez votre propre session avec des entraînements personnalisés. Choisissez les exercices, la durée, les intervalles de repos et mettez-vous au défi avec votre propre entraînement. Avec Fitify, vous disposez d'un entraînement personnalisé gratuit.

Applications Fitify
Soyez plus fort, plus mince et en meilleure santé avec Fitify - votre entraîneur personnel.
Découvrez d'autres applications Fitify avec des outils de fitness (tels que Abs & Core, TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu ou Resistance band).

Notes et avis

Dans le mode de base (random) les exercices proposés ne seront pas forcément adaptés à la séance d'entraînement. Mais il est possible de créer sa propre séance d'échauffement ou d'étirements grâce à une liste d'exercices. Les noms des exercices de cette liste sont en anglais, mais les vidéos sont très claires et le reste de l'appli est en français.

Des différentes appli cardio testées, c'est la mieux. Bon dosage des exercices. Pas besoin de cliquer à la fin de chaque exercice... On mouille bien le tee-shirt !! On verra à la longue...

Tres utile pour s echauffer, je t utilise avant chaque entrainement, pas plus facile, des exercices simples et efficaces a mon sens.