Mindy: Daily Self Care Journal

Mindy Inc.

À propos de l'application

Recevez des messages et des histoires personnalisés tous les jours et devenez la meilleure version de vous-même.

- 200+ contenus de psychologie mis à jour chaque semaine
- Conseils, quiz et journaux créés sur la base de la psychologie
- Vue aérienne de vos émotions et comment les gérer
- Des exercices de respiration pour vous aider à déstresser

La façon dont nous percevons les choses qui nous entourent dépend de nos pensées. Nos pouvoirs imaginatifs nous font créer de grandes choses, mais ils nous font aussi tomber dans des spirales de pensées négatives lorsque nous nous sentons déprimés.

La bonne nouvelle, c'est que nous pouvons apprendre à changer d'avis afin de mieux gérer le stress et l'anxiété. Parfois, il peut s'agir de pratiquer la pleine conscience pour noter vos pensées, ou il peut s'agir d'une réévaluation ciblée de vos propres pensées et comportements.

Dans tous les cas, nous avons préparé tout ce dont vous pourriez avoir besoin pour aller de l'avant. En fonction de vos préférences, de l'entrée de votre journal d'humeur et de votre historique, nous proposons des quêtes quotidiennes pour vous aider à mieux comprendre vos propres pensées et comment effectuer le changement que vous souhaitez.

Nos programmes et contenus sont basés sur des centaines de notes de séances et de techniques thérapeutiques qui ont fait leurs preuves pour améliorer votre bien-être émotionnel. Avec Mindy, vous aurez une idée beaucoup plus claire de la façon de prendre soin de vous grâce à des étapes visuelles et à un contenu interactif qui rendent le voyage beaucoup plus agréable.

Gros bisous,

Mindy

Caractéristiques:

JOURNAL D'HUMEUR

Grâce au journal de l'humeur, vous pouvez enregistrer comment vous vous sentez et ce qui vous a influencé. En surveillant votre flux de sentiments, vous pouvez avoir un aperçu des activités que vous aimez et de celles que vous n'êtes pas. Après avoir analysé vos commentaires, nous vous donnerons quelques conseils sur la façon d'augmenter et de mettre en routine les activités agréables et de réduire ou de recadrer celles qui ne sont pas attrayantes.

INVITATIONS QUOTIDIENNES ET HISTOIRES

Chaque jour, nous vous donnerons quatre à six histoires en fonction de vos préférences. Vous pourrez suivre vos progrès via la vue du calendrier et également le résumé sur la page de profil.

ACTIVITÉS INTERACTIVES

Nous vous proposons des guides faciles à suivre sur les techniques et concepts mentaux

- Les bases de la pleine conscience, y compris la méditation, le scan corporel, la respiration profonde et la posture.
- Des conseils de performance pour exploiter la créativité, surmonter le syndrome de l'imposteur et hiérarchiser vos tâches quotidiennes.
- L'anxiété et comment les gérer. Apprenez à désactiver votre réponse au stress.
- Maintenir de bonnes relations sociales grâce à une meilleure communication assertive.
- Faites ressortir la joie en vous à travers des activités de psychologie positive.

Nouveautés

Thank you for using Mindy! In this update, we fixed errors related to opening programs and added a function to download your activities.