Dynamic Program
Todos
info
10+
Descargas
Todos
Máis información
Acerca desta aplicación
Dynamic Program é un rastreador de adestramentos sen conexión e un rexistro de ximnasio para levantamento de pesas e adestramento de forza. Crea un plan de adestramento, rexistra cada serie e usa a progresión automática para que a seguinte sesión xa estea decidida.
Escolle un método de progresión para cada exercicio. A aplicación aplica unha sobrecarga progresiva a cada resultado e indícache que cambia a continuación: progresar, manter, reducir ou baixar a carga.
Sen conta. Sen muros de pago. Sen anuncios. Sen límites de funcións. Funciona totalmente sen conexión.
SEGUIMENTO E PLANIFICADOR DE ADESTRAMENTOS
- Plans de adestramento baseados en sesións ou semanas, ilimitados
- Exercicios personalizados, obxectivos e un método de progresión por exercicio
- Progresión lineal, dobre progresión, 5/3/1 e Juggernaut (JTS)
REXISTRO DO XIMNASIO
- Rexistro de series, repeticións, peso, RPE, RIR e porcentaxe de 1RM
- Último resultado na pantalla entre series
- Serie de quecemento, calculadora de discos con barra, temporizador de descanso e notas
PROGRESO E 1RM
- Pesos automáticos para a seguinte sesión co método seleccionado
- Seguimento de máximos dunha repetición (1RM), máximos de adestramento e obxectivos de levantamento
- Descargas, historial completo de adestramentos e gráficos de exercicios no dispositivo
Sen feed social nin conta na nube forzada. Os temporizadores de descanso, as calculadoras de quecemento e discos, os exercicios integrados e personalizados, os gráficos de progresión, os 1RM e os máximos de adestramento seguen incluídos.
Escolle un método de progresión para cada exercicio. A aplicación aplica unha sobrecarga progresiva a cada resultado e indícache que cambia a continuación: progresar, manter, reducir ou baixar a carga.
Sen conta. Sen muros de pago. Sen anuncios. Sen límites de funcións. Funciona totalmente sen conexión.
SEGUIMENTO E PLANIFICADOR DE ADESTRAMENTOS
- Plans de adestramento baseados en sesións ou semanas, ilimitados
- Exercicios personalizados, obxectivos e un método de progresión por exercicio
- Progresión lineal, dobre progresión, 5/3/1 e Juggernaut (JTS)
REXISTRO DO XIMNASIO
- Rexistro de series, repeticións, peso, RPE, RIR e porcentaxe de 1RM
- Último resultado na pantalla entre series
- Serie de quecemento, calculadora de discos con barra, temporizador de descanso e notas
PROGRESO E 1RM
- Pesos automáticos para a seguinte sesión co método seleccionado
- Seguimento de máximos dunha repetición (1RM), máximos de adestramento e obxectivos de levantamento
- Descargas, historial completo de adestramentos e gráficos de exercicios no dispositivo
Sen feed social nin conta na nube forzada. Os temporizadores de descanso, as calculadoras de quecemento e discos, os exercicios integrados e personalizados, os gráficos de progresión, os 1RM e os máximos de adestramento seguen incluídos.
Rexistro de adestramento e seguimento de ximnasio sen conexión. Métodos de progresión, sen conta nin anuncios.
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
- Non se comparten datos con terceirosMáis información sobre como fan os programadores declaracións acerca dos datos que comparten
- Non se recompila ningún datoMáis información sobre como fan os programadores declaracións acerca da recompilación de datos
Novidades
Muscle volume charts in your session summary and logs, split by how much
each muscle contributes. Deload recovery settings per workout, plus low-effort detection. A session summary before you finish, and a warning when effort is missing. Edit the date and duration of past sessions. Filter the library by built-in or custom exercises. Many progression and week fixes.
Note: backups made by 1.x can no longer be restored. Your data upgrades
automatically, so export a fresh backup after updating.
each muscle contributes. Deload recovery settings per workout, plus low-effort detection. A session summary before you finish, and a warning when effort is missing. Edit the date and duration of past sessions. Filter the library by built-in or custom exercises. Many progression and week fixes.
Note: backups made by 1.x can no longer be restored. Your data upgrades
automatically, so export a fresh backup after updating.
Todos
Máis informaciónServizo de asistencia da aplicación
Acerca do programador
NEDAS ADAMAVICIUS
nedasadamavicius@gmail.com
Netherlands
