Go4Purity Toolkit

go4purity

Acerca desta aplicación

Esta aplicación, protexida por un código de acceso, pode usarse en moitos casos sen internet e pódese usar moi ben co programa en liña Lust Leer Letlaten en go4purity.nl

O menú principal dá acceso a varias ferramentas para superar a dependencia da pornografía. A ferramenta de análise de recaídas axúdache a analizar o deslizamento ou a recaída paso a paso, desafiándoche a dar con pasos alternativos que poidan axudar a previr a repetición. Deste xeito, utilizas o revés dun esvarón ou revés como un momento para facerte máis forte. Unha vez realizada a análise, podes enviala directamente por correo electrónico a ti mesmo ou a alguén que che apoie.

O esquema G é unha ferramenta de asesoramento que se usa habitualmente para axudarche a redirixir os pensamentos a miúdo automáticos que conducen ao comportamento non desexado a pensamentos de axuda que conducen ao comportamento desexado. Ao completar regularmente o gráfico G cando te atopes querendo ceder ás tentacións sexuais, ou despois de ceder, descubrirás que pensamentos son a base do comportamento sexual non desexado e cales son os que conducen a un resultado diferente. Podes enviar un esquema G completo directamente por correo electrónico a ti mesmo ou a alguén que che apoie.

O diario de desexo é unha ferramenta que aumenta a túa comprensión de como é realmente o desexo e descubrirás cales son as accións que se poden usar de forma eficaz para xestionar eses sentimentos de ansia difíciles. Encha sempre este diario se experimentas fortes desexos. Despois de completar o libro cravingda podes envialo directamente por correo electrónico a ti mesmo ou a alguén que che apoie.

O plan de prevención utilízase como estándar dentro da atención ás adiccións como ferramenta na loita contra as adiccións. Neste plan recompilas a información máis importante sobre os teus desencadenantes e situacións de risco, rexistras cales son os sinais que indican un deslizamento ou recaída e que pasos podes tomar se as cousas van mal. Tamén recolles consellos e accións de axuda neste plan para evitar un escorregamento ou unha recaída. Tamén podes enviar este plan de prevención por correo electrónico a ti mesmo ou a alguén que te apoie.

Esta aplicación tamén che dá acceso a información de fondo interesante sobre a pornografía e a sexualidade. Podes ler artigos breves sobre isto ou que che lean). Pero tamén están dispoñibles vídeos curtos sobre este tema. Para iso necesitas ter internet no teu teléfono.

O termómetro é unha ferramenta de autogravación que che axuda a entender por que podes ser máis propenso a practicar pornografía ou outro comportamento sexual un día que o seguinte. Do mesmo xeito que un termómetro pode predecir se tes febre e se vas a enfermar, este termómetro é unha ferramenta para medir como te sentes e ata que punto é un risco de ceder ante o comportamento sexual non desexado. As gráficas ilustran isto ben.

O autotest foi desenvolvido para descubrir se debes estar preocupado pola forma en que usas a pornografía. Este autotest non é un diagnóstico, pero se o enche honestamente, darache unha idea xusta de canto porno é un problema para ti. Para facer este autotest debes ter internet no teu teléfono!

Un desafío DETOX é que asume o desafío de non ser sexualmente activo durante un período de, por exemplo, 60 ou 90 días. Deste xeito, dás ao teu cerebro a oportunidade de restablecerse despois dun período de uso prolongado de pornografía. Deste xeito, o equilibrio neuroquímico do cerebro volve a un nivel "normal". Esta aplicación axúdache coa axuda de pequenas recompensas, para manter a motivación para manter este desafío ata o final.

O botón lévache rapidamente ao entorno de aprendizaxe en liña do sitio web go4purity.nl. Se tes unha conta para o programa de tratamento en liña Lust Learning to Let Go, podes pasar por este programa de tratamento a través desta aplicación.