Barbell Workouts and Exercises

Steveloper

Contén anunciosCompras na aplicación

Acerca desta aplicación

Obteña un intenso adestramento de corpo completo na súa propia casa con esta rutina de adestramento chea de exercicios de barra.
Ao usar unha barra poderás engadir resistencia a cada exercicio básico e intensificar o teu adestramento para obter máis hipertrofia.
Faite máis grande, máis forte e máis definido na comodidade da túa casa con estas rutinas de barra.

Atopa os mellores exercicios e exercicios de barra con consellos sobre como conseguir un corpo máis forte e musculoso. Este adestramento só con barra é perfecto para alguén con acceso limitado a equipos. Pódese realizar practicamente en calquera lugar e só require unha barra e algo de traballo duro.

Os exercicios de pesas son construtores musculares incriblemente potentes. Se realizas só agachamentos, pesos mortos, bancada e sobrecarga, poderías construír unha cantidade substancial de masa muscular. Este adestramento leva as cousas un paso máis alá e engádese a outros exercicios de barra probados.

Comeza a levantar pesas con estes ascensores adaptados para principiantes, incluído o agachamento traseiro, a fila inclinada, a prensa de banco e un peso morto modificado. Quizais sexa a ferramenta de fitness orixinal. Nunca sacarás habilidade, desafiará todo o teu corpo e hai algo profundamente satisfactorio en coller un peso e deixalo.

Adestramentos e retos de 30 días:
- Adestramentos de corpo completo: engade forza e tamaño.
- Adestramentos na parte superior do corpo para traballar o peito, as costas e os ombreiros.
- Adestramentos para baixar o corpo para traballar os glúteos, as pernas e as coxas.
- Adestramentos HIIT: queimar graxa rápido e perder peso.
- Construír músculo e gañar forza cos nosos retos de 30 días.

Como podes imaxinar, un adestramento que implica exclusivamente unha barra pode empregar exercicios compostos para golpear a cada grupo muscular. Con excepción dalgúns traballos de illamento para partes do corpo máis pequenas como os bíceps, por exemplo, os exercicios compostos son exactamente o que implica este programa na casa. Empregas máis enerxía durante os exercicios de barra e, polo tanto, fortaleceraste. Co tempo, a túa capacidade para levantar máis peso axudarache a gañar máis masa.