Steady - Breathing Meditation

Pink Paradise Health

Compras na aplicación

Acerca desta aplicación

Exercicios de respiración que che axudan a combater o estrés e a ansiedade mediante exercicios de respiración como a respiración en caixa e o popular patrón de respiración 4-7-8 que axuda ao sono. Axuda con ataques de pánico.

Deixe que o temporizador e as pistas de audio guíen o ritmo da respiración mentres inspira e respira, inhalando o futuro e exhalando o pasado.

Pranayama ("prana" - forza vital, "yama" - regulación) é a regulación consciente e a conciencia da respiración: a forza vital que energiza e relaxa o corpo. Non é de estrañar que a nosa respiración poida influír na nosa fisioloxía. Wim Hof, un atleta extremo holandés, destaca pola súa capacidade de soportar temperaturas xeadas grazas ao seu traballo de respiración.

Mesmo se non pretende converterse nun atleta extremo, pode gozar dos moitos beneficios do traballo respiratorio como fortalecer o seu sistema inmunitario (que se pode confirmar medindo a súa variabilidade do ritmo cardíaco, tamén coñecido como HRV), mellorando a súa capacidade para enfrontarse ao estrés. & ansiedade, manter controlado o asma, etc. De feito, notarás unha sensación inmediata de relaxación a través dun curto minuto de traballo respiratorio.

A respiración profunda non axuda. O que axuda é o ritmo. Entra nun ritmo cando esteas respirando profundamente.

CARACTERÍSTICAS DA APLICACIÓN

- 4 programas predeterminados: respiración de caixa, respiración de triángulos, respiración relaxante e ujjayi pranayama
- Personaliza o teu propio patrón / técnica de respiración (para usuarios avanzados)
- Selecciona música de fondo (engade un ambiente á túa meditación)
- Pistas de vibración (para que poidas saír cos ollos pechados)
- Elixe entre pistas de audio masculinas e femininas
- Ata 3 recordatorios diarios (pode que esteas ocupado)
- Estatísticas perspicaces
- Establecer obxectivos mensuais
- Recolle insignias mentres respiras
- Exportar datos como CSV

Esta aplicación funciona ben con Breethe, Prana Breath e Breathwrk.

Novidades

Improved user experience