Moitas veces podemos ter dificultades para estar activas durante polo menos 30 minutos ao día ou 150 minutos por semana, tanto se estamos demasiado ocupados co traballo como na casa ou cos dous, quizais non nos sentimos seguros ou teñamos o tempo de estar activos.
Pero estar activo con regularidade é unha das formas máis eficaces de saír e manterse saudable. Se isto che parece, crernos, non serás o único. Pero non tes que facer os 30 minutos dunha soa vez.
A boa nova é que temos un novo enfoque para axudarche a estar máis activo con máis frecuencia, chámase Snacktivity.
A snacktivity é un enfoque para sentar menos e moverse máis. É moito máis doado do que penses e imos amosarche o sinxelo que é comezar.
A merenda consiste en incluír pequenos momentos de actividade física durante todo o día que chamamos "Snacks de actividade".
A merenda de actividade debe durar 2-5 minutos e conseguir que o corazón latexa máis rápido e respire un pouco máis. Actividades como estacionar máis lonxe, baixar do autobús parar cedo, coller as escaleiras ou o becerro aumenta mentres agarda que a hervidora ferva.
Entón, introducindo SnackApp para traballar co teu rastreador de actividades físicas (Fitbit Versa Lite) para axudarche a estar máis activo.
Será capaz de rastrexar o seu progreso, establecer obxectivos, planificar os seus lanches no seu día, obter inspiración para qué lanches podes facer na casa ou no traballo, aprender máis sobre o feito de ser físicamente activo é bo para ti e falar. outros que están implicados na Snacktivity.
Entón, imos moverse, teñamos activo e moita sorte coa túa snacktivity.
Última actualización
17 de feb. de 2026