ForgeX: Treino e Dieta com IA

MightBe

Compras na aplicación

Acerca desta aplicación

Completa o cuestionario en minutos e recibe un plan de adestramento xerado por IA e unha dieta adaptada ao teu corpo, obxectivos e rutina, coma se tiveses un adestrador persoal e nutricionista no teu peto, dispoñible as 24 horas do día, os 7 días da semana.

Abre a aplicación e adestra: o teu adestramento do día xa está preparado na pantalla de inicio, con vídeos de execución, series, pesos e temporizador de descanso. Perde peso, gaña masa muscular ou define o teu físico: ForgeX crea, rastrexa e axusta o teu camiño cara ao éxito.

COMO FUNCIONA
1. Cuestionario: idade, peso, altura, obxectivo, frecuencia semanal, equipamento dispoñible, restricións e preferencias dietéticas.

2. A IA xera o teu plan de adestramento personalizado (división do adestramento, exercicios, series, repeticións e pesos iniciais) e a túa dieta personalizada (comidas con calorías e macros calculados para o teu obxectivo).

3. Adestras coa aplicación aberta: vídeos de execución, temporizador de descanso e gravación de cada serie. Ao final, avalías o adestramento e o plan evoluciona contigo.

ADESTRAMENTO PERSONALIZADO
• Plan de adestramento xerado por IA para o ximnasio (entrenamento con pesas e hipertrofia) ou para o equipamento que xa tes.

• Adestramento do día na pantalla de inicio: 1 toque para comezar.

• Vídeo de execución para cada exercicio, sen saír da aplicación para buscar en YouTube.

• Gravación de series, repeticións e peso; temporizador de descanso automático entre series.

• Técnicas avanzadas con execución guiada: bi-series en roldas e dropsets estruturados.

• Substitúe calquera exercicio: a aplicación suxire alternativas do mesmo grupo muscular.

• Edita o plan: engade, elimina ou intercambia exercicios; move adestramentos entre días.

• Modo simplificado: só tes que marcar os exercicios como feitos, sen completar o conxunto de peso por serie.

• Avaliación posterior ao adestramento (dificultade e dor) que guía os axustes futuros.

DIETA E NUTRICIÓN
• Dieta personalizada con almorzo, xantar, merendas, cea e comidas previas/posteriores ao adestramento.

• Conteo de calorías e macronutrientes (proteínas, carbohidratos e graxas) para a perda de peso, o mantemento ou o aumento da masa muscular.

• Intercambia comidas e alimentos sen superar o teu obxectivo diario.

• Lista da compra xerada a partir da túa dieta.

PROGRESO
• Diario de adestramento e historial completo.

• Resumo por día, semana e mes: repeticións totais, peso levantado e progreso.

• Peso, altura e medidas rexistradas no teu perfil.

PARA QUEN É
• Para aqueles que son novos no ximnasio e non saben como crear o seu propio plan de adestramento.

Para aqueles que levan tempo adestrando pero queren un plan de adestramento organizado, unha dieta e unha progresión nun só lugar.

Para aqueles que non queren (ou non poden permitirse) pagar por un adestrador persoal e un nutricionista cada mes.

SUBSCRICIÓN (transparente)
ForgeX é unha aplicación baseada en subscrición. Os novos subscritores obteñen 7 días gratis; a facturación só se realiza despois do período de proba e podes cancelar en calquera momento. Plans dispoñibles: mensuais (R$ 39,99/mes) e anuais (R$ 199,99/ano) — prezos no Brasil.

SOPORTE REAL
Tes algunha pregunta ou suxestión? Ponte en contacto connosco por WhatsApp dentro da aplicación ou en https://forgex.app/support — responderémosche.

Política de privacidade: https://www.notion.so/Privacy-Policy-ForgeX-2dba958bc78b803da738ebabbb9de94c

Novidades

Melhorias de estabilidade e desempenho. O ForgeX agora fala inglês: troque o idioma e as unidades no Perfil.