Three Good Things - Journal
Contén anunciosCompras na aplicación
100+
Descargas
Todos
info
Acerca desta aplicación
Three Good Things (TGT) ou What-Went-Well é un exercicio de diario de fin de día para axudarnos a eliminar o noso sesgo negativo ao ver e lembrar eventos. Indícanos a ver as cousas con máis frecuencia nunha luz positiva e axúdanos a cultivar a gratitude, a aumentar o optimismo e a aumentar a felicidade.
Cada noite antes de durmir:
- Pensa en tres cousas boas que pasaron hoxe
- Escríbeas
- Reflexiona sobre o teu papel sobre por que sucederon
Tamén pode exportar as súas entradas a PDF
Funciona mellor se o fas todas as noites durante 2 semanas, dentro das 2 horas do inicio do sono. Tamén pode ser útil informar aos teus amigos ou familiares de que o estás facendo. Ás veces poden axudarche a identificar un papel que xogaches ao traer algo bo que quizais non recoñeceches.
Non teñen que ser grandes cousas: todo o que pasou ao longo do día fíxoche sentir agradecido, orgulloso, feliz ou incluso menos estresado por dentro. Despois considera por que pasou. Considera especialmente o teu papel no bo. Non teñas medo de darte crédito!
É importante facer o exercicio no mesmo documento todas as noites. Deste xeito, podes mirar atrás as entradas pasadas e recordar algunhas das cousas boas (grandes e pequenas) que te fixeron feliz.
Este exercicio foi desenvolvido por un cabaleiro chamado Martin Seligman.
Cada noite antes de durmir:
- Pensa en tres cousas boas que pasaron hoxe
- Escríbeas
- Reflexiona sobre o teu papel sobre por que sucederon
Tamén pode exportar as súas entradas a PDF
Funciona mellor se o fas todas as noites durante 2 semanas, dentro das 2 horas do inicio do sono. Tamén pode ser útil informar aos teus amigos ou familiares de que o estás facendo. Ás veces poden axudarche a identificar un papel que xogaches ao traer algo bo que quizais non recoñeceches.
Non teñen que ser grandes cousas: todo o que pasou ao longo do día fíxoche sentir agradecido, orgulloso, feliz ou incluso menos estresado por dentro. Despois considera por que pasou. Considera especialmente o teu papel no bo. Non teñas medo de darte crédito!
É importante facer o exercicio no mesmo documento todas as noites. Deste xeito, podes mirar atrás as entradas pasadas e recordar algunhas das cousas boas (grandes e pequenas) que te fixeron feliz.
Este exercicio foi desenvolvido por un cabaleiro chamado Martin Seligman.
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Non se comparten datos con terceiros
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca dos datos que comparten
Esta aplicación pode recompilar estes tipos de datos
Información e rendemento das aplicacións
Encríptanse os datos en tránsito
Podes solicitar que se eliminen os datos
Novidades
- Improve UI/UX
- Support edge to edge
- Support edge to edge
Servizo de asistencia da aplicación
Acerca do programador
Brainold Barbero
bbarbero.dev@gmail.com
F. Jaca St
Cebu
6000
Philippines
