Three Good Things - Journal
Contén anunciosCompras na aplicación
Todos
info
500+
Descargas
Todos
Máis información
Acerca desta aplicación
Three Good Things (TGT) ou What-Went-Well é un exercicio de diario de fin de día para axudarnos a eliminar o noso sesgo negativo ao ver e lembrar eventos. Indícanos a ver as cousas con máis frecuencia nunha luz positiva e axúdanos a cultivar a gratitude, a aumentar o optimismo e a aumentar a felicidade.
Cada noite antes de durmir:
- Pensa en tres cousas boas que pasaron hoxe
- Escríbeas
- Reflexiona sobre o teu papel sobre por que sucederon
Tamén pode exportar as súas entradas a PDF
Funciona mellor se o fas todas as noites durante 2 semanas, dentro das 2 horas do inicio do sono. Tamén pode ser útil informar aos teus amigos ou familiares de que o estás facendo. Ás veces poden axudarche a identificar un papel que xogaches ao traer algo bo que quizais non recoñeceches.
Non teñen que ser grandes cousas: todo o que pasou ao longo do día fíxoche sentir agradecido, orgulloso, feliz ou incluso menos estresado por dentro. Despois considera por que pasou. Considera especialmente o teu papel no bo. Non teñas medo de darte crédito!
É importante facer o exercicio no mesmo documento todas as noites. Deste xeito, podes mirar atrás as entradas pasadas e recordar algunhas das cousas boas (grandes e pequenas) que te fixeron feliz.
Este exercicio foi desenvolvido por un cabaleiro chamado Martin Seligman.
Cada noite antes de durmir:
- Pensa en tres cousas boas que pasaron hoxe
- Escríbeas
- Reflexiona sobre o teu papel sobre por que sucederon
Tamén pode exportar as súas entradas a PDF
Funciona mellor se o fas todas as noites durante 2 semanas, dentro das 2 horas do inicio do sono. Tamén pode ser útil informar aos teus amigos ou familiares de que o estás facendo. Ás veces poden axudarche a identificar un papel que xogaches ao traer algo bo que quizais non recoñeceches.
Non teñen que ser grandes cousas: todo o que pasou ao longo do día fíxoche sentir agradecido, orgulloso, feliz ou incluso menos estresado por dentro. Despois considera por que pasou. Considera especialmente o teu papel no bo. Non teñas medo de darte crédito!
É importante facer o exercicio no mesmo documento todas as noites. Deste xeito, podes mirar atrás as entradas pasadas e recordar algunhas das cousas boas (grandes e pequenas) que te fixeron feliz.
Este exercicio foi desenvolvido por un cabaleiro chamado Martin Seligman.
Diario de cousas boas, diario, diarios, afirmación, feliz rastreador, solidariedade
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
- Non se comparten datos con terceirosMáis información sobre como fan os programadores declaracións acerca dos datos que comparten
- Esta aplicación pode recompilar estes tipos de datosInformación e rendemento das aplicacións
- Encríptanse os datos en tránsito
- Podes solicitar que se eliminen os datos
Novidades
- Fix minor issues
- Improve UI/UX
- Improve UI/UX
Todos
Máis informaciónServizo de asistencia da aplicación
Acerca do programador
Brainold Barbero
bbarbero.dev@gmail.com
F. Jaca St
Cebu
6000
Philippines
