Vitamins: Sources, Health Tips

Khobta App

Contén anuncios

Acerca desta aplicación

Vitaminas: fontes, aplicación de consellos para a saúde: a túa fonte de todas as vitaminas e saúde natural. Coa nosa aplicación, poderás acceder facilmente a unha gran cantidade de información sobre vitaminas e as súas fontes, así como consellos de saúde para axudarche a optimizar o teu benestar xeral.

As vitaminas son substancias orgánicas producidas por plantas ou animais. Adoitan chamarse "esenciais" porque non se sintetizan no organismo (agás a vitamina D) e polo tanto deben proceder dos alimentos.

As vitaminas divídense en dúas categorías: solubles en auga, o que significa que o corpo expulsa o que non absorbe, e solubles en graxa, onde as cantidades sobrantes se almacenan no fígado e nos tecidos graxos como reservas. As vitaminas hidrosolubles son as oito vitaminas B (B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-7, B-9 e B-12) e a vitamina C. As vitaminas liposolubles son A, D, E e K.

As vitaminas liposolubles (vitamina A, D, E e K) atópanse principalmente en:

• Graxas animais;
• aceites vexetais;
• produtos lácteos;
• fígado;
• peixe oleoso;

Aínda que o teu corpo necesita estas vitaminas para funcionar correctamente, non necesitas comer alimentos que as conteñan todos os días.

As vitaminas solubles en auga (vitamina C, vitaminas B e ácido fólico) atópanse principalmente en:

• froitas e verduras;
• grans;
• Leite e produtos lácteos;

Tanto se estás buscando fontes de vitaminas como alimentos orgánicos, a nosa aplicación tenche cuberto. Elaboramos unha lista completa de alimentos naturais que son ricos en vitaminas como vitamina D, vitamina B12, vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina B e biotina. A nosa extensa lista inclúe froitas e verduras, verduras e froitas, froitas e verduras e moitas verduras. Tamén incluímos opcións de alimentos orgánicos para axudarche a tomar decisións informadas sobre a túa dieta.

A nosa aplicación inclúe unha sección especial sobre alimentos con vitamina D, alimentos con vitamina B12 e alimentos con vitamina A para axudarche a tratar deficiencias específicas. Tamén incluímos fontes de vitamina D, alimentos ricos en vitamina D e alimentos con vitamina D3 para asegurarnos de obter o suficiente deste nutriente esencial. Ademais, enumeramos froitas e fontes de vitamina C, alimentos ricos en vitamina B12 e alimentos en vitamina K2 para axudarche a diversificar a túa inxestión de vitaminas.

Para aqueles que seguen unha dieta vexetariana, a nosa aplicación inclúe unha sección sobre opcións vexetarianas de alimentos con vitamina B12. Tamén incluímos información sobre fontes de vitamina E, alimentos ricos en vitamina K e alimentos con vitamina B3 para axudarche a equilibrar a túa inxestión de nutrientes.

A nosa aplicación tamén ofrece unha lista de alimentos ricos en vitamina A, alimentos ricos en vitamina B1, alimentos ricos en ácido fólico, verduras e froitas en vitamina D, alimentos ricos en vitamina E, froitas en vitamina B12 e vexetais en vitamina B12 para axudarche a obter as vitaminas que necesitas. a súa dieta.

Ademais, incluímos unha sección sobre fontes de vitamina K e alimentos ricos en vitamina C, así como alimentos ricos en B12. A nosa aplicación é a túa guía definitiva para obter as vitaminas que necesitas para apoiar a túa saúde natural.

Novidades

Bugs fixed