Panic Attack Breathing Timer

Mind-A Games

Contén anuncios

Acerca desta aplicación

Cando comeza un ataque de pánico, o máis importante é reducir a velocidade da respiración e recuperar o control.

Esta aplicación é unha guía de respiración para ataques de pánico deseñada para momentos reais de ansiedade, que che axuda a calmar o corpo mediante unha respiración sinxela e centrada.

Cun temporizador visual claro para a respiración de ataques de pánico, podes comezar a respirar inmediatamente e seguir un ritmo constante. A aplicación funciona como un temporizador de respiración tranquila para ataques de pánico, o que permite unha respiración lenta e controlada cando máis a necesitas.

Deseñada para un acceso rápido, esta é unha aplicación de respiración instantánea para ataques de pánico: sen configuración, sen distraccións, só respiración.

Respiración sinxela para o pánico e a ansiedade

As sesións de respiración baséanse nun exercicio de respiración lenta para ataques de pánico que axuda a reducir a tensión e restaurar a concentración.
Un temporizador de respiración suave para ataques de pánico e ansiedade guía cada inhalación e exhalación, o que facilita manterse presente durante os momentos de ansiedade.

Podes usar a aplicación:
- durante o pánico repentino;
- cando a ansiedade se acumula;
- como unha pausa tranquilizadora durante o día.

Este enfoque admite a respiración para ataques de pánico sen medicación e a respiración para ataques de pánico sen pílulas, usando só a respiración e a atención.

Foco visual que calma a mente

A aplicación usa unha animación suave en círculo de respiración durante un ataque de pánico que se expande e contrae para guiar a respiración.

Esta pista visual axuda coa concentración respiratoria durante un ataque de pánico, especialmente cando os pensamentos se senten abrumadores.

As sesións de respiración inclúen:
- un fluxo respiratorio suave e conta atrás durante un ataque de pánico;
- un ritmo visual claro;
- un deseño tranquilo e sen distraccións.

O ritmo visual facilita o seguimento da respiración, mesmo en momentos estresantes.

Apoio respiratorio pola noite e antes de durmir.

A ansiedade e o pánico adoitan aparecer pola noite ou pola noite. A aplicación é axeitada para:
- respiración nocturna durante un ataque de pánico;
- respiración durante un ataque de pánico durante o sono;
- calmarse antes de deitarse.

O ritmo lento e os efectos visuais suaves axudan ao corpo a relaxarse ​​sen estimulación, o que facilita o repouso.

Conexión á terra a través da respiración

A respiración tamén pode axudar á conexión á terra e á consciencia.

A aplicación inclúe unha sinxela estratexia de respiración para conectar coa terra durante un ataque de pánico que axuda a reconectar co momento presente a través de respiracións tranquilas e constantes.

Isto pode axudarche a:
- reducir os pensamentos acelerados;
- sentirte máis centrado/a;
- recuperar a sensación de control.

Tranquilo/a, concentrado/a e doado/a de usar.

Esta aplicación é un temporizador de respiración lixeiro para calmar os ataques de pánico creado para o uso diario.
Non proporciona terapia nin diagnóstico, simplemente ofrece un espazo tranquilo para respirar cando o necesitas.

Deseñado/a para:
- sesións de respiración rápidas;
- guía visual e concentración;
- rutinas calmantes sinxelas e repetibles.

Tómate un momento. Comeza a respirar.
Deixa que cada respiración te axude a sentirte máis tranquilo/a e con máis terra.