NoWorriesApp: Relax, Be Happy

NoWorriesApp

Acerca desta aplicación

NoWorriesApp ofrécelle un camiño cara a unha vida máis feliz. Trátase de autoaxuda : cambio de comportamento e xestión de preocupacións. Estamos encantados de compartir un truco rápido e fácil de usar para recoñecer, xestionar e aliviar unha preocupación. Use o Happiness Tracker & Worry Hack como un xeito rápido de rastrexar a súa felicidade e controlar a súa preocupación. Aumenta a túa autoconciencia e autocoñecemento a través do auto-seguimento. Estamos a falar de calmar a preocupación cotiá; preocupacións amorosas e de relación, preocupacións de diñeiro, preocupacións familiares e familiares, preocupacións escolares e laborales, preocupacións en liña causadas pola presión das redes sociais, preocupacións de saúde e benestar e preocupacións polo medio ambiente e o cambio climático. Trátase de facer un pequeno cambio para decidir que facer. Pensa dunha forma máis útil v aceptación v tomar medidas, decides? Usamos a Ciencia do Comportamento Aplicada para crear unha ferramenta práctica para que os que cambian de si mesmos se pasen de preocuparse persistente a tomar unha decisión: un GRAN pequeno paso cara a un novo hábito de pensamento máis positivo. NoWorriesApp é un produto multidisciplinar que fusiona a nosa experiencia e coñecemento dos mundos da educación, o deporte, os negocios e a tecnoloxía.
É un pequeno paso á vez para comezar un novo hábito de pensamento máis positivo. Sigue prosperando-v-sobrevive. Hai un rexistro de preocupacións, para lembrarche como decidiches xestionar unha preocupación (se volve) e transferir a aprendizaxe para xestionar outras preocupacións. Podes cortar e pegar o que fixeches dun día para outro. Crea a túa confianza coa evidencia de que se podes xestionar unha preocupación unha vez, podes facelo unha e outra vez. O Rexistro de preocupacións móstrache os pequenos pasos que deches para recoñecer, identificar e describir unha preocupación; como o marcaches o tempo; como deliberaches sobre pensar v sentir v comportarte. E finalmente a túa decisión de como xestionar unha preocupación. Ao facelo por si mesmo, vólvese máis autosuficiente, resistente e motivado para xestionar outra preocupación. Esquece o perfeccionismo, non hai unha forma perfecta de cambiar un comportamento negativo de preocupación nun hábito de pensamento máis saudable e positivo. NoWorriesApp baséase nos modelos de cambio de comportamento Stages of Change/COM-B fusionados con teorías educativas nun marco CBT.
O importante no cambio de comportamento é seguir avanzando e estar motivado ou inspirado para seguir, polo que terás que aprender o que che funciona. Se as cousas van mal, non importa, avanzarás aprendendo do fracaso mentres comeces de novo. A clave é ter unha mentalidade positiva, perseverar e manter a motivación. É un adestramento cognitivo ou mental, así que aprende esta solución rápida e mantéñase en forma. O pequeno é fermoso, polo que ao facer un pequeno cambio facilmente alcanzable, o teu éxito (en conseguilo) farache sentirte ben e obterás un golpe de dopamina. A dopamina é unha substancia química que se libera no cerebro que che permite sentir pracer e estar motivado. Un pequeno cambio exitoso activará unha recompensa de dopamina e seguirás volvendo por máis. E, por suposto, é importante concentrarse ou estar presente. Para usar a aplicación, busca un lugar tranquilo lonxe de distraccións e aprende a estar no momento, para que poidas tomar unha boa decisión sobre como xestionar a túa preocupación. O cambio é difícil e require perseveranza, pero sabemos que podes facelo! Por suposto, canto máis practiques, máis rápido conseguirás xestionar unha preocupación. Comezarás gradualmente a establecer un novo hábito de pensamento máis positivo. Limpa a súa mente dalgúns dos seus preocupantes tráfico de pensamentos. Aprende a tomar mellores decisións e sentirte máis feliz. E comparte como o fixeches cos teus amigos: eles tamén poden sentirse máis felices e terás o beneficio de darlle aos demais, que é o mellor tipo de gratitude. Únete a nós e sacia a túa fame social. Únete a unha comunidade que quere comprender mellor a preocupación e comparte ideas prácticas sobre como xestionala. Mellora a comprensión da preocupación e fagamos que as nosas comunidades sexan máis alegres e felices xuntos.

Novidades

This is a maintenance update, which includes some typo fixes and general bugfixing