Float: Better Sleep and relax
Contén anunciosCompras na aplicación
5,0star
117 recensións
1.000+
Descargas
Adolescentes
info
Acerca desta aplicación
Benvido a Floats pode axudarche en catro áreas: sono, ventilación, meditación e respiración. Tes problemas para durmir e sentes canso pola mañá? BetterSleep pode axudarche a durmir mellor e a sentirte máis descansado.
Ten contos para durmir, meditacións calmantes e sons relaxantes como a choiva para axudarche a durmir.
Os médicos e expertos en sono pensan que é unha boa forma de mellorar o teu sono. Nunha semana despois de usar a aplicación, o 93 % dos individuos informaron dunha mellora da calidade da aplicación de sono.
Únete a máis dun millón de persoas que dormen mellor e se senten máis energizados grazas a BetterSleep.
Plans de sono personalizados:
* Rutina nocturna personalizada.
* Recomendacións de ambiente para durmir.
* Técnicas de relaxación e prácticas de meditación.
Seguimento e análise do sono:
Agora temos a aplicación Float better sleep
1. Rastrexa os teus patróns de sono
2. Controla a duración do teu sono
3. Analiza a calidade do teu sono
Meditacións guiadas:
A meditación guiada é como un profesor que che axuda a calmarte e concentrarte.
1. Meditación de relaxación profunda
2. Meditación de exploración corporal
3. Meditación para aliviar o estrés
Contos antes de durmir para adultos e nenos:
1. Contos antes de durmir para todas as idades
2. Historias de sono relaxantes para unha noite tranquila
3. Aventuras nocturnas coa túa familia baixo a luz da lúa.
Historias de sono e sons:
* As historias e os sons antes de durmir poden mellorar a calidade do sono e reducir o estrés.
* Escoitar historias ou sons relaxantes antes de durmir pode favorecer a relaxación.
* Experimenta con diferentes tipos de historias e sons para atopar o que funciona
mellor para ti.
Sons do sono, ondas cerebrais e ruído branco:
** A música de meditación inclúe varios sons: -
*As aplicacións de son para durmir usan frecuencias de ondas cerebrais para axudarche a durmir máis rápido.
*O ruído branco axúdache a durmir mellor facendo sons suaves e consistentes.
* Estes sons teñen frecuencias como 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz e 20 Hz. As frecuencias de solfexo como 174 Hz, 285 Hz, 396 Hz, 417 Hz, 432 Hz e 528 Hz tamén poden facerche sentir tranquilo.
Ventilación e cámaras:
* Ter ventilacións e cámaras nunha cama axúdache a durmir comodamente.
*A ventilación e as cámaras axudan a que a cama sexa cómoda e transpirable.
Meditación e respiración:
* Respirar fondo e despexar a mente pode axudarche a relaxarte e sentirte mellor cando estás estresado.
*Cando te sentes tranquilo e respiras moito, podes facerte sentir tranquilo e concentrado.
Tomar grandes respiracións pode facer que o teu corpo se sinta tranquilo e relaxado.
* Meditación do foco do sono do marea
Tamén destacado pola aplicación sleep
*A aplicación Float Sleep é unha aplicación famosa e gratuíta que axuda ás persoas a durmir mellor.
*Moitos lugares vitais falaron desta excelente aplicación, incluso a aplicación Float Best Sleep.
*As persoas que usan a aplicación din que lles axuda a durmir mellor.
Beneficios de usar a aplicación Float Sleep:
*A aplicación Float de Eight Sleep asegúrate de durmir mellor
*A aplicación darache información útil sobre como durmes
*Utiliza as ferramentas únicas da aplicación, como a meditación e os sons pacíficos.
Contos antes de durmir e SleepTales:
*Os contos antes de durmir non son só para nenos, os maiores tamén poden sentirse relaxados e tranquilos
*Estas historias únicas están pensadas para que as escoiten os maiores antes de durmir.
* Escoitar historias antes de durmir ou usar SleepTales
Exercicios de Sleep Moves:
1. **Ioga**: Facer posturas suaves de ioga antes de durmir pode axudar a relaxarse o corpo e a mente.
2. **Cardio**: Participar en exercicios de cardio
3. **Adestramento de forza**: sono máis profundo e reparador.
4. **Estiramentos**: inclúe exercicios de estiramento na túa rutina nocturna
5. **Meditación**: Practicar técnicas de meditación.
Técnicas de respiración:
1. Técnica de respiración de caixa:
- Respira contando ata 4
- Contén a respiración contando ata 4
- Exhala contando ata 4
2. 4-7-8 Técnica de respiración:
- Respire tranquilamente polo nariz contando ata 4
- Contén a respiración contando ata 7
- Facer un silbido durante oito contas
3. Respiración nasal alternativa:
- Séntese cómodamente coas costas rectas e os ombreiros relaxados.
- Respira usando a fosa nasal dereita.
- Relaxa e durme ben hipnose
Ten contos para durmir, meditacións calmantes e sons relaxantes como a choiva para axudarche a durmir.
Os médicos e expertos en sono pensan que é unha boa forma de mellorar o teu sono. Nunha semana despois de usar a aplicación, o 93 % dos individuos informaron dunha mellora da calidade da aplicación de sono.
Únete a máis dun millón de persoas que dormen mellor e se senten máis energizados grazas a BetterSleep.
Plans de sono personalizados:
* Rutina nocturna personalizada.
* Recomendacións de ambiente para durmir.
* Técnicas de relaxación e prácticas de meditación.
Seguimento e análise do sono:
Agora temos a aplicación Float better sleep
1. Rastrexa os teus patróns de sono
2. Controla a duración do teu sono
3. Analiza a calidade do teu sono
Meditacións guiadas:
A meditación guiada é como un profesor que che axuda a calmarte e concentrarte.
1. Meditación de relaxación profunda
2. Meditación de exploración corporal
3. Meditación para aliviar o estrés
Contos antes de durmir para adultos e nenos:
1. Contos antes de durmir para todas as idades
2. Historias de sono relaxantes para unha noite tranquila
3. Aventuras nocturnas coa túa familia baixo a luz da lúa.
Historias de sono e sons:
* As historias e os sons antes de durmir poden mellorar a calidade do sono e reducir o estrés.
* Escoitar historias ou sons relaxantes antes de durmir pode favorecer a relaxación.
* Experimenta con diferentes tipos de historias e sons para atopar o que funciona
mellor para ti.
Sons do sono, ondas cerebrais e ruído branco:
** A música de meditación inclúe varios sons: -
*As aplicacións de son para durmir usan frecuencias de ondas cerebrais para axudarche a durmir máis rápido.
*O ruído branco axúdache a durmir mellor facendo sons suaves e consistentes.
* Estes sons teñen frecuencias como 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz e 20 Hz. As frecuencias de solfexo como 174 Hz, 285 Hz, 396 Hz, 417 Hz, 432 Hz e 528 Hz tamén poden facerche sentir tranquilo.
Ventilación e cámaras:
* Ter ventilacións e cámaras nunha cama axúdache a durmir comodamente.
*A ventilación e as cámaras axudan a que a cama sexa cómoda e transpirable.
Meditación e respiración:
* Respirar fondo e despexar a mente pode axudarche a relaxarte e sentirte mellor cando estás estresado.
*Cando te sentes tranquilo e respiras moito, podes facerte sentir tranquilo e concentrado.
Tomar grandes respiracións pode facer que o teu corpo se sinta tranquilo e relaxado.
* Meditación do foco do sono do marea
Tamén destacado pola aplicación sleep
*A aplicación Float Sleep é unha aplicación famosa e gratuíta que axuda ás persoas a durmir mellor.
*Moitos lugares vitais falaron desta excelente aplicación, incluso a aplicación Float Best Sleep.
*As persoas que usan a aplicación din que lles axuda a durmir mellor.
Beneficios de usar a aplicación Float Sleep:
*A aplicación Float de Eight Sleep asegúrate de durmir mellor
*A aplicación darache información útil sobre como durmes
*Utiliza as ferramentas únicas da aplicación, como a meditación e os sons pacíficos.
Contos antes de durmir e SleepTales:
*Os contos antes de durmir non son só para nenos, os maiores tamén poden sentirse relaxados e tranquilos
*Estas historias únicas están pensadas para que as escoiten os maiores antes de durmir.
* Escoitar historias antes de durmir ou usar SleepTales
Exercicios de Sleep Moves:
1. **Ioga**: Facer posturas suaves de ioga antes de durmir pode axudar a relaxarse o corpo e a mente.
2. **Cardio**: Participar en exercicios de cardio
3. **Adestramento de forza**: sono máis profundo e reparador.
4. **Estiramentos**: inclúe exercicios de estiramento na túa rutina nocturna
5. **Meditación**: Practicar técnicas de meditación.
Técnicas de respiración:
1. Técnica de respiración de caixa:
- Respira contando ata 4
- Contén a respiración contando ata 4
- Exhala contando ata 4
2. 4-7-8 Técnica de respiración:
- Respire tranquilamente polo nariz contando ata 4
- Contén a respiración contando ata 7
- Facer un silbido durante oito contas
3. Respiración nasal alternativa:
- Séntese cómodamente coas costas rectas e os ombreiros relaxados.
- Respira usando a fosa nasal dereita.
- Relaxa e durme ben hipnose
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Valoracións e recensións
5,0
114 recensións
