Tranquillitas: Calm & No Panic

Şıpıdık Apps

Contén anuncios

Acerca desta aplicación

Tranquillitas é un compañeiro tranquilo e privado deseñado para momentos nos que o pánico
ou a ansiedade se apoderan de ti. Tanto se estás a sufrir un ataque de pánico como se te sentes
abrumado, Tranquillitas guíache a través del, paso a paso, ao teu
propio ritmo.

🌙 QUE FAI TRANQUILLITAS

Cando máis o necesites, abre a aplicación e deixa que te guíe a través dunha
sesión estruturada e con respaldo científico:

· Conexión á terra: unha mensaxe cálida e tranquilizadora para lembrarche que o que estás
sentindo é temporal e que estás a salvo.

· Psicoeducación: datos sinxelos e tranquilizadores sobre o pánico e a ansiedade que
che axudan a comprender o que está a suceder no teu corpo.

· Exercicio respiratorio: unha técnica de respiración guiada 4-7-8 cun
fermoso círculo animado que axuda a regular o teu sistema nervioso.

· Rexistro: a aplicación pregúntache suavemente como te sentes e adáptase á túa
resposta.

· Recuperación ou apoio: se te sentes mellor, a aplicación celébrao contigo.

Se aínda estás a ter dificultades, axúdache a contactar cun ser querido cun só toque.

🎵 A TÚA MÚSICA, A TÚA CALMA

Elixe como queres escoitar durante as sesións:
· Spotify: reproduce a túa propia lista de reprodución tranquila
· YouTube Music: abre a túa música favorita de fondo
· Sons ambientais integrados: fermosas cancións sen conexión, como choiva,

ondas do océano, sons do bosque, cuncas tibetanas e piano suave

📞 CONTACTOS DE EMERXENCIA

Garda ata 3 persoas de confianza: un amigo, un familiar, calquera persoa coa que te sintas segura. Se unha sesión é difícil, chámaa directamente desde a aplicación

cun só toque. Nunca estás soa.

🔒 100 % PRIVADO

Todo permanece no teu dispositivo. Sen contas. Sen rexistros. Sen datos

enviados a ningún servidor. Sen anuncios. Nunca.

🌍 INGLÉS

Tranquillitas está dispoñible en inglés.

──────────────────────────────────────
Tranquillitas non substitúe o asesoramento, o diagnóstico ou o tratamento médico profesional. Se estás a sufrir unha crise de saúde mental, ponte en contacto cun profesional sanitario ou cos servizos de emerxencia.
───────────────────────────────────────

Novidades

First Release