addisca: Dein Mentaltraining

addisca Training GmbH

Acerca desta aplicación

A aplicación de adestramento mental addisca ofrécelle un adestramento baseado na evidencia para a redución do estrés sostible.

En colaboración coa Universidade de Lübeck, os nosos expertos desenvolveron un adestramento de base científica que che proporciona o camiño cara a unha maior flexibilidade mental e, así, o control total das túas accións en cada situación. O obxectivo da nosa formación dixital é fortalecer a túa saúde mental e ao mesmo tempo mellorar o teu rendemento e a túa capacidade para afrontar situacións estresantes.

Poderán axudarche exercicios curtos baseados nos últimos descubrimentos psicolóxicos. As nosas sesións de adestramento metacognitivo están deseñadas para axudarche a obter unha visión máis profunda dos teus pensamentos e, así, conseguir máis concentración e relaxación.

Para quen é addisca?
addisca é para todos os que se preocupan pola súa saúde mental e o seu rendemento. As nosas sesións de adestramento teñen unha duración de entre 2 e 15 minutos e pódense integrar facilmente na vida cotiá.

A aplicación addisca ofrécelle a oportunidade de dirixir a túa atención de forma flexible e xestionar situacións estresantes con confianza. Os nosos cursos feitos á medida axúdanche a manterte en forma mental mediante unha mellor comprensión dos teus propios patróns de pensamento.

Por que adisca:
- Exercicios efectivos para fortalecer o teu rendemento mental.
- Enfoques baseados científicamente para máis concentración, calma e resistencia.
- Dispoñible en todo momento para que poidas afrontar o estrés e a tensión dun xeito relaxado.
- Adestramento flexible que se pode integrar perfectamente na túa vida cotiá.
- Adaptación individual ás súas necesidades e progreso.
 
Materias:
* Reducir o estrés
* Flexibilidade mental
* Máis enfoque e concentración
* Regular as emocións
* Coñecer e mellorar as dinámicas de relación
* Tratar os pensamentos negativos
* Soño máis reparador
* Aptitude mental
* Mellora xeralmente o benestar
 
Tamén na aplicación:

Autotests
Os nosos cuestionarios de base científica danche a oportunidade de explorar a ti mesmo en profundidade e desenvolver unha comprensión máis profunda dos teus procesos mentais. Ao coñecer mellor a súa personalidade, pensamentos, emocións e patróns de comportamento, pode traballar específicamente nos seus puntos fortes e superar os desafíos de forma máis eficaz.

Shortcasts
Todas as semanas publicamos episodios curtos de podcast con consellos valiosos e inmediatamente útiles para a túa vida cotiá. En só uns minutos por episodio, recibirás consellos prácticos para fortalecer a túa saúde mental e afrontar situacións estresantes con máis calma. Con "Shortcasts" inviste no teu propio benestar dándoche fácil acceso a un profundo coñecemento psicolóxico.

Formación de atención (ATT)
Un adestramento baseado na evidencia que che axuda a controlar a túa atención de forma máis flexible e, polo tanto, a pasar pola vida cotiá máis centrada. Usado regularmente, o adestramento da atención tamén axuda a rumiar, preocuparse ou molestarse menos.

Medindo o teu progreso
Fai un seguimento do teu progreso persoal coa nosa revisión mental. Esta medición e análise continuas son fundamentais para garantir que segues no camiño cara aos teus obxectivos de saúde mental. Deste xeito podes traballar mellor nas túas debilidades e desenvolver aínda máis as túas fortalezas.

Toma a túa saúde mental nas túas propias mans!

Novidades

Fehler behoben der das Anzeigen von Benachrichtigungen verhindert hat