MindUp: Positive Thinking

MindHacker

Contén anuncios

Acerca desta aplicación

MindUp é unha ferramenta que axuda a elevar a túa mente creando unha mellor mentalidade e desenvolvendo o hábito do pensamento positivo.

A túa mentalidade xoga un papel moi importante no que podes lograr e realizar na vida. A investigación científica mostra que unha mentalidade máis positiva leva a máis felicidade, satisfacción, autoestima, saúde, resiliencia e éxito.

MindUp usa un método cientificamente comprobado para construír unha mellor mentalidade. Comezas cun exercicio sinxelo no que só tes que rexistrar 5 experiencias positivas ao día.

Numerosos estudos científicos constatan que rexistrar só 5 cousas positivas ao día durante un par de semanas ten un efecto positivo na nosa mentalidade que dura varios meses.

Algúns dos resultados destes estudos son os seguintes.

Escribir cousas polas que estás agradecido a diario durante un período de 16 días levou a unha diminución dos síntomas da enfermidade física e un aumento dos sentimentos positivos, a satisfacción coa vida e a sensación de conexión cos demais (Emmons e McCullough, 2003). )

Escribir tres cousas boas diariamente durante un período de 7 días levou a un aumento da felicidade e unha redución dos síntomas depresivos durante un mínimo de seis meses (Seligman et al., 2005).

Escribir cinco cousas polas que estás agradecido desde onte durante un período de 2 semanas levou a un aumento da gratitude e a satisfacción coa vida e unha diminución dos sentimentos negativos durante polo menos tres semanas (Froh et al., 2008).

Escribir momentos de agradecemento diarios durante un período de 3 semanas levou a un aumento dos sentimentos positivos, o axuste á vida universitaria e a satisfacción coa vida (Işık & Ergüner-Tekinalp, 2017)

Escribir experiencias positivas durante 15 minutos tres veces por semana durante un período de 11 semanas levou a unha diminución de queixas psicolóxicas, ansiedade e síntomas depresivos e aumento do benestar en pacientes médicos con síntomas de ansiedade leves a moderados (Smyth et al., 2018)

Escribir tres experiencias positivas ao día durante un período de 7 días levou a un aumento da felicidade e unha diminución dos síntomas depresivos durante polo menos tres meses (Carter et al., 2018)

Escribir momentos de agradecemento diarios durante un período de 14 días levou a un aumento dos sentimentos positivos, a felicidade e a satisfacción coa vida e unha diminución dos sentimentos negativos e dos síntomas depresivos durante polo menos dúas semanas (Cunha et al., 2019).

Escribir e saborear experiencias positivas durante 5 minutos pola mañá e pola noite durante un período de 7 días levou a máis resiliencia e felicidade e menos síntomas depresivos durante polo menos tres meses (Smith e Hanni, 2019)

Unha vez que comeces a notar os efectos positivos, a túa motivación aumentará e será máis fácil manter a rutina de exercicios ata que teñas un hábito e cambies permanentemente a túa mentalidade.

MindUp ten as seguintes funcionalidades:

- Un calendario para rexistrar experiencias e eventos positivos
- A posibilidade de crear categorías e favoritos para un rexistro máis rápido
- Visión xeral dos teus rexistros diarios, semanais e mensuais
- A capacidade de establecer obxectivos diarios
- Eloxios ao alcanzar os obxectivos diarios
- Consellos prácticos e suxestións sobre como cambiar a túa mentalidade e construír o hábito do pensamento positivo
- A capacidade de seguir o teu progreso e o desenvolvemento da túa mentalidade
- Notificacións diarias e semanais para recordarche que debes usar MindUp
- Protección de código para aumentar a privacidade e seguridade
- Almacenamento de datos local (no teu móbil) para que os teus datos permanezan sempre en segredo