HIITトレーニング

83SOFT

Contén anuncios

Acerca desta aplicación

Se rumorea que o adestramento HIIT (protocolo TABATA) é efectivo para a construción muscular e a dieta.
O adestramento HIIT (protocolo TABATA) consome azucre nos músculos e facilita a queima de graxa, o que ten un efecto de dieta e mellora drasticamente a capacidade cardiopulmonar.・Correndo de media distancia, etc.) Dise que é eficaz para ambos.
Ademais, espérase unha perda de peso efectiva debido ao aumento do metabolismo basal e ao efecto poscombustible (un estado no que o metabolismo segue aumentando durante un tempo despois do exercicio).

O método de adestramento é un adestramento de curta duración que consta de 20 segundos de "exercicio" e 10 segundos de "descanso" cada un para un total de 8 roldas.
Nesta aplicación, os seguintes 8 eventos anunciaranse por voz (síntese) ao comezo e ao final.
· Agacharse
・Empuxa cara arriba
· Abs
・Alpinista
・Twist crunch
・Correndo no lugar
・ Salto de estocada dianteira
・Barbie Jump

Para os que engordaron recentemente, os que senten debilidade muscular debido ao envellecemento e os que non fan exercicio diario porque non lles gusta o exercicio a longo prazo.
Se adestras con esta aplicación mesmo unha vez ao día, verás os resultados nuns días ou semanas e será un atallo para mellorar a saúde.

É importante seguir, seguir é poder, comeza hoxe.



*Os datos de fala (síntese) créanse e úsanse baixo a seguinte licenza.
HTS Voice "Mei(Normal)" Copyright (c) 2009-2013 Nagoya Institute of Technology