Moova: Stand Up & Move More
ઍપમાંથી ખરીદી
4.0star
720 રિવ્યૂ
10 હજાર+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
શું તમે તમારી જાતને કલાકો સુધી તમારી ખુરશી પર ગુંદર ધરાવતા જોશો? સખત, સુસ્તી અથવા પીઠનો દુખાવો અનુભવો છો? ઉભા થવાનો અને મૂવા સાથે આગળ વધવાનો આ સમય છે!
તમારા દિવસમાં કલાકદીઠ હિલચાલ બ્રેક્સને એકીકૃત કરવા માટે મૂવા એ #1 એપ્લિકેશન છે. ભલે તમે ઘરેથી કામ કરી રહ્યાં હોવ, ઓફિસમાં અથવા ખાલી આરામ કરતા હોવ, Moova વ્યક્તિગત સ્ટેન્ડ અપ રિમાઇન્ડર્સ અને વિવિધ આકર્ષક પ્રવૃત્તિઓ સાથે તમારા સુખાકારીને પ્રાથમિકતા આપવાનું સરળ બનાવે છે જે ગતિશીલતામાં સુધારો કરે છે અને વ્યસ્ત દિવસોમાં પણ તમને તણાવ મુક્ત રાખે છે. .
નિયમિત પ્રવૃત્તિ વિરામ એ તંદુરસ્ત ડેસ્કબાઉન્ડ જીવનશૈલીની ચાવી છે!
કલાકદીઠ પ્રવૃત્તિ વિરામ આ કરી શકે છે:
• સ્નાયુઓ અને સાંધાઓમાં લવચીકતા અને ગતિશીલતામાં વધારો
• પીઠ, ગરદન, હિપ્સ અને ખભામાં તણાવ અને દુખાવો દૂર કરો
• 30-મિનિટના વર્કઆઉટ કરતાં વધુ અસરકારક રીતે બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટાડવું
• મુદ્રા, ઊર્જા અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો
• પરિભ્રમણ, ચયાપચય અને મુખ્ય શક્તિને વેગ આપો
• સંતુલન, સંકલન અને તણાવ ઘટાડવામાં વધારો
• સ્નાયુ પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપો
• અને વધુ!
સિટ-સ્ટેન્ડ ડેસ્ક એ માત્ર શરૂઆત છે. સારી મુદ્રા પ્રાપ્ત કરવા, તણાવ દૂર કરવા અને ચયાપચયને વેગ આપવા માટે, તમારે તમારા ડેસ્કની દિનચર્યામાં વધુ હલનચલનનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. વધુ ખસેડો!
મૂવા તમને વધુ સારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે ઊભા રહેવા, ખેંચવા, હલનચલન કરવા, શ્વાસ લેવા અને વૉકિંગ બ્રેક લેવા અને બેસવાનો સમય ઘટાડવાની યાદ અપાવે છે. દર કલાકે ચળવળના આ ટૂંકા વિસ્ફોટોમાં ફિટિંગ તમારા જીવનની ગુણવત્તા પર ભારે અસર કરી શકે છે.
જ્યારે પણ તમે અમારી સાથે નાનો વિરામ લો છો, ત્યારે તમે તમારા લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્ય અને આયુષ્યમાં રોકાણ કરો છો.
લાંબા સમય સુધી બેસવાથી દીર્ઘકાલીન સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધી જાય છે, જેમ કે હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ અને સર્વકારણ કેન્સર. તે માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરી શકે છે.
ઝડપી કામના વિરામ, ઓફિસ વર્કઆઉટ્સ, ડેસ્ક એક્સરસાઇઝ અથવા જ્યારે તમે પલંગ પર હો ત્યારે Netflix અથવા ગેમિંગ જોવા માટે યોગ્ય છે.
તમને આગળ વધવા માટે રચાયેલ સુવિધાઓ
[ BREAK ટાઈમર ]
• તમારા સૌથી વધુ નિષ્ક્રિય કલાકો દરમિયાન નિયમિત અંતરાલ પર વિરામ લેવા માટે સંકેત મેળવો. તમારા આગલા વિરામનો સમય ક્યારે આવે છે તે જુઓ.
[ વૈવિધ્યપૂર્ણ બ્રેક રીમાઇન્ડર્સ ]
• તમારા શેડ્યૂલને અનુરૂપ સૂચના રીમાઇન્ડર્સ મેળવો, તમારી કામની દિનચર્યામાં ખલેલ પહોંચાડ્યા વિના તમે નિયમિત હિલચાલ જાળવી રાખો.
[ માર્ગદર્શક પ્રવૃત્તિ બ્રેક્સ ]
• બધા ફિટનેસ સ્તરો માટે અનુસરવા માટે સરળ, સુલભ ડેસ્ક કસરતો શોધો. કોઈ સાધનની જરૂર નથી - ગમે ત્યારે, ગમે ત્યાં ખસેડો, ચાલો, શ્વાસ લો.
[ડેસ્ક એક્સરસાઇઝ રૂટિનને અનુસરવા માટે સરળ]
• માર્ગદર્શિત ઓફિસ વર્કઆઉટ દિનચર્યાઓ, ડેસ્ક કસરત રીમાઇન્ડર્સ અને ગતિશીલતા અને લડાઇની જડતા સુધારવા માટે રચાયેલ હલનચલન ઍક્સેસ કરો, ઓફિસ ડેસ્ક પર તે લાંબા દિવસો માટે આદર્શ.
[ એક્ટિવ અવર એક્ટિવિટી ટ્રેકર ]
• દૈનિક હિલચાલ અને બેઠાડુ પેટર્નના સ્નેપશોટ સાથે તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરો, દૈનિક, સાપ્તાહિક અને માસિક બ્રેકડાઉન દ્વારા તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઊંડી સમજ પ્રદાન કરો.
[ પર્સનલાઇઝ્ડ ડેઇલી પ્લાન ]
• ફક્ત તમારા માટે દૈનિક હિલચાલ યોજના સાથે બેઠાડુ આદતોથી દૂર રહો. કામ, ટીવી અથવા ગેમિંગ દરમિયાન સક્રિય રહેવા માટે બ્રેક ટાઈમર ઉમેરો. સવારના સ્ટ્રેચ સેશન અથવા દરેક ભોજન પછી નિયમિત ચાલવા જેવી પ્રવૃત્તિઓ સાથે તમારા દૈનિક મૂવ સત્રોની સરળતાથી યોજના બનાવો.
[ શ્વાસ]
• લક્ષિત શ્વાસ લેવાની કસરતો વડે તમારા મનને પુનર્જીવિત કરો. તમારી દિનચર્યામાં માઇન્ડફુલ બ્રેથવર્કનો સમાવેશ કરીને ધ્યાન વધારવું અને તણાવ ઓછો કરો.
વધુ સુવિધાઓ
• Google Fit સાથે એકીકરણ 📱🔗
• વૈજ્ઞાનિક સમર્થન 🧪📚
• ઓફિસ-ફ્રેન્ડલી દિનચર્યાઓ 🪑🧘♂️
વેકઆઉટનો #1 વિકલ્પ!
▶ વપરાશકર્તાઓ શું કહે છે ◀
• "ઓફિસ વર્કઆઉટ મને આખો દિવસ બેસી રહેવાથી દુઃખાવાથી બચાવવા માટે યોગ્ય છે."
• "મારા નીચલા પીઠના દુખાવા માટે ગેમ ચેન્જર."
• "આ એપ્લિકેશને મારી જડતા અને તણાવમાં નોંધપાત્ર સુધારો કર્યો છે."
• "ADHD ધરાવતાં, રીમાઇન્ડર્સ મને હાઇપરફોકસ તોડવામાં મદદ કરવા માટે યોગ્ય છે અને ખાતરી કરો કે હું સખત મહેનત કરતી વખતે મારી કાળજી લેવા માટે સમય કાઢું છું."
તમારા ડેસ્ક પર લાંબા સમય સુધી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન થવા દો. આજે જ Moova ડાઉનલોડ કરો અને અનુભવ-સારી પળોનો સતત પ્રવાહ અનલૉક કરો.
પ્રતિસાદ અને સમર્થન
પ્રશ્નો અથવા પ્રતિસાદ? support@getmoova.app પર સપોર્ટ મેળવો.
નિયમો અને શરતો
https://www.getmoova.app/terms
ગોપનીયતા નીતિ
https://www.getmoova.app/privacy
તમારા દિવસમાં કલાકદીઠ હિલચાલ બ્રેક્સને એકીકૃત કરવા માટે મૂવા એ #1 એપ્લિકેશન છે. ભલે તમે ઘરેથી કામ કરી રહ્યાં હોવ, ઓફિસમાં અથવા ખાલી આરામ કરતા હોવ, Moova વ્યક્તિગત સ્ટેન્ડ અપ રિમાઇન્ડર્સ અને વિવિધ આકર્ષક પ્રવૃત્તિઓ સાથે તમારા સુખાકારીને પ્રાથમિકતા આપવાનું સરળ બનાવે છે જે ગતિશીલતામાં સુધારો કરે છે અને વ્યસ્ત દિવસોમાં પણ તમને તણાવ મુક્ત રાખે છે. .
નિયમિત પ્રવૃત્તિ વિરામ એ તંદુરસ્ત ડેસ્કબાઉન્ડ જીવનશૈલીની ચાવી છે!
કલાકદીઠ પ્રવૃત્તિ વિરામ આ કરી શકે છે:
• સ્નાયુઓ અને સાંધાઓમાં લવચીકતા અને ગતિશીલતામાં વધારો
• પીઠ, ગરદન, હિપ્સ અને ખભામાં તણાવ અને દુખાવો દૂર કરો
• 30-મિનિટના વર્કઆઉટ કરતાં વધુ અસરકારક રીતે બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટાડવું
• મુદ્રા, ઊર્જા અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો
• પરિભ્રમણ, ચયાપચય અને મુખ્ય શક્તિને વેગ આપો
• સંતુલન, સંકલન અને તણાવ ઘટાડવામાં વધારો
• સ્નાયુ પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપો
• અને વધુ!
સિટ-સ્ટેન્ડ ડેસ્ક એ માત્ર શરૂઆત છે. સારી મુદ્રા પ્રાપ્ત કરવા, તણાવ દૂર કરવા અને ચયાપચયને વેગ આપવા માટે, તમારે તમારા ડેસ્કની દિનચર્યામાં વધુ હલનચલનનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. વધુ ખસેડો!
મૂવા તમને વધુ સારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે ઊભા રહેવા, ખેંચવા, હલનચલન કરવા, શ્વાસ લેવા અને વૉકિંગ બ્રેક લેવા અને બેસવાનો સમય ઘટાડવાની યાદ અપાવે છે. દર કલાકે ચળવળના આ ટૂંકા વિસ્ફોટોમાં ફિટિંગ તમારા જીવનની ગુણવત્તા પર ભારે અસર કરી શકે છે.
જ્યારે પણ તમે અમારી સાથે નાનો વિરામ લો છો, ત્યારે તમે તમારા લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્ય અને આયુષ્યમાં રોકાણ કરો છો.
લાંબા સમય સુધી બેસવાથી દીર્ઘકાલીન સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધી જાય છે, જેમ કે હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ અને સર્વકારણ કેન્સર. તે માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરી શકે છે.
ઝડપી કામના વિરામ, ઓફિસ વર્કઆઉટ્સ, ડેસ્ક એક્સરસાઇઝ અથવા જ્યારે તમે પલંગ પર હો ત્યારે Netflix અથવા ગેમિંગ જોવા માટે યોગ્ય છે.
તમને આગળ વધવા માટે રચાયેલ સુવિધાઓ
[ BREAK ટાઈમર ]
• તમારા સૌથી વધુ નિષ્ક્રિય કલાકો દરમિયાન નિયમિત અંતરાલ પર વિરામ લેવા માટે સંકેત મેળવો. તમારા આગલા વિરામનો સમય ક્યારે આવે છે તે જુઓ.
[ વૈવિધ્યપૂર્ણ બ્રેક રીમાઇન્ડર્સ ]
• તમારા શેડ્યૂલને અનુરૂપ સૂચના રીમાઇન્ડર્સ મેળવો, તમારી કામની દિનચર્યામાં ખલેલ પહોંચાડ્યા વિના તમે નિયમિત હિલચાલ જાળવી રાખો.
[ માર્ગદર્શક પ્રવૃત્તિ બ્રેક્સ ]
• બધા ફિટનેસ સ્તરો માટે અનુસરવા માટે સરળ, સુલભ ડેસ્ક કસરતો શોધો. કોઈ સાધનની જરૂર નથી - ગમે ત્યારે, ગમે ત્યાં ખસેડો, ચાલો, શ્વાસ લો.
[ડેસ્ક એક્સરસાઇઝ રૂટિનને અનુસરવા માટે સરળ]
• માર્ગદર્શિત ઓફિસ વર્કઆઉટ દિનચર્યાઓ, ડેસ્ક કસરત રીમાઇન્ડર્સ અને ગતિશીલતા અને લડાઇની જડતા સુધારવા માટે રચાયેલ હલનચલન ઍક્સેસ કરો, ઓફિસ ડેસ્ક પર તે લાંબા દિવસો માટે આદર્શ.
[ એક્ટિવ અવર એક્ટિવિટી ટ્રેકર ]
• દૈનિક હિલચાલ અને બેઠાડુ પેટર્નના સ્નેપશોટ સાથે તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરો, દૈનિક, સાપ્તાહિક અને માસિક બ્રેકડાઉન દ્વારા તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઊંડી સમજ પ્રદાન કરો.
[ પર્સનલાઇઝ્ડ ડેઇલી પ્લાન ]
• ફક્ત તમારા માટે દૈનિક હિલચાલ યોજના સાથે બેઠાડુ આદતોથી દૂર રહો. કામ, ટીવી અથવા ગેમિંગ દરમિયાન સક્રિય રહેવા માટે બ્રેક ટાઈમર ઉમેરો. સવારના સ્ટ્રેચ સેશન અથવા દરેક ભોજન પછી નિયમિત ચાલવા જેવી પ્રવૃત્તિઓ સાથે તમારા દૈનિક મૂવ સત્રોની સરળતાથી યોજના બનાવો.
[ શ્વાસ]
• લક્ષિત શ્વાસ લેવાની કસરતો વડે તમારા મનને પુનર્જીવિત કરો. તમારી દિનચર્યામાં માઇન્ડફુલ બ્રેથવર્કનો સમાવેશ કરીને ધ્યાન વધારવું અને તણાવ ઓછો કરો.
વધુ સુવિધાઓ
• Google Fit સાથે એકીકરણ 📱🔗
• વૈજ્ઞાનિક સમર્થન 🧪📚
• ઓફિસ-ફ્રેન્ડલી દિનચર્યાઓ 🪑🧘♂️
વેકઆઉટનો #1 વિકલ્પ!
▶ વપરાશકર્તાઓ શું કહે છે ◀
• "ઓફિસ વર્કઆઉટ મને આખો દિવસ બેસી રહેવાથી દુઃખાવાથી બચાવવા માટે યોગ્ય છે."
• "મારા નીચલા પીઠના દુખાવા માટે ગેમ ચેન્જર."
• "આ એપ્લિકેશને મારી જડતા અને તણાવમાં નોંધપાત્ર સુધારો કર્યો છે."
• "ADHD ધરાવતાં, રીમાઇન્ડર્સ મને હાઇપરફોકસ તોડવામાં મદદ કરવા માટે યોગ્ય છે અને ખાતરી કરો કે હું સખત મહેનત કરતી વખતે મારી કાળજી લેવા માટે સમય કાઢું છું."
તમારા ડેસ્ક પર લાંબા સમય સુધી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન થવા દો. આજે જ Moova ડાઉનલોડ કરો અને અનુભવ-સારી પળોનો સતત પ્રવાહ અનલૉક કરો.
પ્રતિસાદ અને સમર્થન
પ્રશ્નો અથવા પ્રતિસાદ? support@getmoova.app પર સપોર્ટ મેળવો.
નિયમો અને શરતો
https://www.getmoova.app/terms
ગોપનીયતા નીતિ
https://www.getmoova.app/privacy
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
ત્રીજા પક્ષો સાથે કોઈ ડેટા શેર કરવામાં આવતો નથી
ડેવલપર ડેટા શેર કરવાની ઘોષણા કેવી રીતે કરે છે, તે વિશે વધુ જાણો
આ ઍપ કદાચ આ પ્રકારનો ડેટા એકત્રિત કરી શકે છે
વ્યક્તિગત માહિતી આરોગ્ય અને ફિટનેસ અને અન્ય 3
પરિવહનમાં ડેટા એન્ક્રિપ્ટ કરવામાં આવે છે
તમે આ ડેટાને ડિલીટ કરવાની વિનંતી કરી શકો છો
રેટિંગ અને રિવ્યૂ
4.1
714 રિવ્યૂ
નવું શું છે
Bug fixes and performance upgrades
ઍપ સપોર્ટ
ડેવલપર વિશે
BETTER PRIMATE LABS LIMITED
support@betterprimate.com
Rm 7B ONE CAPITAL PLACE
18 LUARD RD
灣仔
Hong Kong
+852 5106 7001
