Double Chin Exercises

1B Studio Ltd

જાહેરાતો ધરાવે છે

આ ઍપનું વર્ણન

ડોકટરો દ્વારા સાબિત કરાયેલ 8 દૈનિક કસરતો સાથે ડબલ ચિન કસરતો તમને તમારી ડબલ ચિન ગુમાવવામાં મદદ કરી શકે છે. એપ્લિકેશનમાં સારી વસ્તુ જેમાં રીમાઇન્ડર છે તે તમને દરરોજ તમારી કસરતો કરવા માટે યાદ અપાવી શકે છે જો તમે ભૂલી જાઓ કે તમે જ્યારે પણ ઇચ્છો ત્યારે તેને પ્રોગ્રામ કરી શકો છો. દરેક કસરતનું એનિમેશન તમને બતાવે છે કે કસરતો કેવી રીતે યોગ્ય રીતે કરવી, BMI કેલ્ક્યુલેટર, કસરતની મુશ્કેલી, સરળ-મધ્યમ અને સખત પસંદ કરવા માટે એક વિકલ્પ સેટ કરવામાં આવે છે.
આ એપ્લિકેશને તમારા પહેલા ઘણા લોકોને મદદ કરી છે. અમે તમને વચન આપીએ છીએ કે આ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કર્યા પછી તમને તમારો દેખાવ ગમશે. અમે ખરેખર આશ્ચર્યચકિત છીએ કે પરિણામો ખૂબ જ ગૂંચવણભર્યા છે, ફક્ત દરરોજ કસરતો રમવાનું ચાલુ રાખો, તમે દરરોજ તમારી કસરતો કરશો તેની ખાતરી કરવા માટે રીમાઇન્ડરને પ્રોગ્રામ કરો. દરરોજ છેલ્લા 3 વખત તેનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો. અમે દરરોજ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરતા વિશ્વસનીય લોકો તરફથી ચિત્રો પહેલાં અને પછી ઘણી ડબલ ચિન કસરતો પ્રાપ્ત કરીએ છીએ.

ચહેરો યોગ અને યોગ્ય આહાર એ સારી આદતોના થોડા ઉદાહરણો છે જે તમારા ચહેરાને અને ફિટ અને યુવાન દેખાવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉપરાંત, ચહેરાના સ્નાયુઓનો દરરોજ ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. તેથી ડબલ ચિનની કસરતો સુંદર અને સુંદર ચહેરો મેળવવા માટે શું કામ કરે છે.

ડબલ ચિનથી છુટકારો મેળવવામાં કેટલો સમય લાગે છે?

ડબલ ચિનથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારે થોડા દિવસ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરીને પ્રતિબદ્ધ થવું જોઈએ, તે તમારી ડબલ ચિનનું વજન કેટલું છે તેના પર નિર્ભર છે, કદાચ તે થોડા દિવસો લેશે, કદાચ અઠવાડિયા ફક્ત કસરત કરવાનું ચાલુ રાખો.


એપ્લિકેશનમાં 8 કસરતો છે:

1 - આડી ચાલ
2 - સ્કૂપ
3 - તમારા નાકને સ્પર્શ કરો
4 - સંપૂર્ણ અંડાકાર ચહેરો
5 - "જિરાફને ચુંબન કરો"
6 - પ્રતિકાર
7 - સ્મિત
8 - પફી ગાલ

1 - આડી ચાલ

આ કવાયત માટે, તમારા નીચલા જડબાને આડા રીતે પાછળની તરફ અને આગળ અને પછી બાજુથી બાજુ તરફ ખસેડો. કૃપા કરીને ખાતરી કરો કે બધી હિલચાલ ધીમી હોવી જોઈએ અને અચાનક આંચકા વિના સરળતાથી કરવામાં આવે.

2 - સ્કૂપ

તમારું મોં ખોલો, અને તમારા નીચલા હોઠને તમારા નીચલા દાંત પર ફેરવો. તે એવું જ છે કે તમારે તમારા નીચલા જડબાથી પાણી સ્કૂપ કરવાની જરૂર છે. પછી તમારા માથાને સ્કૂપિંગ ગતિમાં નીચે ખસેડો, અને તમારું માથું ઉપાડતી વખતે તમારું મોં બંધ કરો. સ્કૂપ કરતી વખતે તમારે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમારા હોઠના ખૂણા સંપૂર્ણપણે હળવા છે.

3 - તમારા નાકને સ્પર્શ કરો

ડબલ ચિન પણ હાયઓઇડ સ્નાયુઓની નબળાઇ સાથે સંકળાયેલ છે. એટલા માટે તેમને પણ મજબૂત કરવાની જરૂર છે. તમારે તમારી જીભને તમે કરી શકો તેટલા દૂર સુધી વળગી રહેવું જોઈએ, પછી તમારી જીભની છેલ્લી ટોચ સાથે તમારા નાક સુધી પહોંચવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા હોઠને હળવા રાખો. 5 વખત પુનરાવર્તન કરો.

4 - સંપૂર્ણ અંડાકાર ચહેરો

તેથી જો તમે તમારા ચહેરાના આકારને ફરીથી યુવાન દેખાવમાં લાવવા માંગો છો અને ગોળમટોળ ગાલથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હો, તો તમારા ગાલને ઉપર ખેંચો, નીચેની કસરત કરો: તમારા માથાને ડાબી તરફ ફેરવો, પછી તમારા નીચલા જડબાને આગળ વળગી રહો, તમારે તમારી ગરદનના સ્નાયુઓને તાણ. ઉપરાંત, તમારી ગરદનની ડાબી બાજુના સ્નાયુઓ ખેંચાતા હોવા જોઈએ. પછી બીજી બાજુ એ જ વસ્તુ કરો તમારા માથાને જમણી તરફ ફેરવો અને તે જ હલનચલન કરો.

5 - જિરાફને ચુંબન કરો

આ કવાયત એવી છે કે તમે જિરાફ (અથવા કોઈ વ્યક્તિ જે ખૂબ ઉંચી હોય) ને ચુંબન કરવા માંગો છો. તેથી તમારો ચહેરો ઉપર ઉઠાવો, પછી છત તરફ જુઓ. તમારા નીચલા જડબાને સહેજ આગળ લાવો, અને તમારા હોઠને કંઈક એવી રીતે પકર કરો કે તમે કોઈને ચુંબન કરવા માંગો છો. તમે કસરત યોગ્ય રીતે કરી રહ્યા છો તે જાણવા માટે, તમારી ગરદનમાં મજબૂત તણાવ અનુભવવો જોઈએ.

6 - પ્રતિકાર

આ કસરત જેને પ્રતિકાર કહેવાય છે તમારે તમારા હાથને મુઠ્ઠી જેવો બનાવવાની જરૂર છે અને તેમને સીધા તમારી રામરામની નીચે મૂકો. પછી તમારા નીચલા જડબાને તમારી મુઠ્ઠીઓ પર સહેજ નીચે ખસેડવાનું શરૂ કરો, પછી તમારે પ્રતિકારને દૂર કરતી વખતે તમારા સ્નાયુઓને તાણવું જોઈએ. જ્યાં સુધી તમે મહત્તમ પ્રતિકાર સુધી ન પહોંચો ત્યાં સુધી તમારે ધીમે ધીમે દબાવવાનું બળ વધારવું જોઈએ, 3 સેકન્ડ માટે પકડી રાખો. પછી આરામ કરો.

7 - સ્મિત

તમારા મોં બંધ રાખીને તમારા દાંતને એકસાથે ચોંટાડો અને તમારા હોઠના ખૂણાને શક્ય તેટલા પહોળા કરવા માટે તપાસો. હવે તમારી જીભને તમારી સપાટીની સામે દબાવો, ધીમે ધીમે દબાવવાનું બળ વધારતા જાઓ. જો તમે તમારી રામરામના સ્નાયુઓમાં મજબૂત તણાવ અનુભવો છો, તો પછી તમે કસરત યોગ્ય રીતે કરી છે. પાંચ સેકન્ડ માટે તણાવની આ ભાવનાને પકડી રાખો, પછી 3 સેકન્ડ માટે આરામ કરો.

નવું શું છે?

Double Chin Exercises
Version Stable
API 33